Jarkko Järvenpää mursi tammikuussa nilkkansa ja ehti ennen SM-maantietä juosta vain kaksi viikkoa. Pronssimitali ja aika 1:08:36 tuntuivat ihmeeltä.

Cyclocross-pyöräilyn suomenmestari ja kahdeksankertainen pyöräilyn SM-mitalisti Olli Miettinen rakastaa ylämäkiä niin paljon, että saattaa jättää osallistumatta kisaan, jos tarjolla ei ole kunnon nousuja. Maantiepyörällä ajaessaan Miettinen on asettanut itselleen lisäpanoksen kovimpiin harjoituksiin: ylämäet vedetään aina 30 kilometrin tuntivauhdilla. Sitä hän on yrittänyt noudattaa jo seitsemän vuotta.

Paljasjalkatossuilla tai ensin muilla kevyillä juoksujalkineilla juokseminen auttaa paremman juoksutekniikan löytämisessä. Paljain jaloin askel nousee melkeinpä väkisin päkiälle. Jalkaterän ja nilkan lihakset vahvistuvat. Kevyet tossut lähentelevät muinaista paljain jaloin juoksemista, mitä pidetään luonnollisena liikkumistapana. Vaikka edut kuulostavat houkuttelevilta ja tavoiteltavilta, on kevyempiin lenkkareihin tai paljasjalkajuoksuun kuitenkin syytä totutella maltilla.

Jani Lakanen innostui viime viikon plussajutussa suosittelemaan juoksukenkien kevytmalleja. Kokosimme asiantuntevien artikkeleiden avulla neuvoja, miten siirtyä turvallisesti kevyempiin kenkiin tai paljasjalkatossuihin.

Monet huippusuoritukset ovat ”entisten nuorten” käsialaa.

Pyöräilijä John Degenkolb ilmoittaa kotisivuillaan uralleen tasan yhden tavoitteen: voittaa jonain päivänä Pairs-Roubaixin klassikkokisa. Saksalaisen unelma toteutui sunnuntaina 12.4.2015.

Siitepöly ilmestyy maamme ilmaan lähiaikoina, ja se tuottaa ongelmia sadoille tuhansille, ellei jopa miljoonille suomalaisille. Tämä koskee niin tavallisia tallaajia kuin myös urheilijoita.

Piotr Lobodzinski on esimerkki siitä, että tavoitteellista urheilua ei tarvitse aloittaa juniorina, vaan myöhemminkin voi onnistua. Parin viikon päästä puolalainen yrittää juosta maantiekympin alle 30 minuuttiin.

Jani Lakanen inspiroitui lukemastaan kirjasta. Lasten tulisi saada juosta ilman vanhempien jatkuvaa pelkoa itsensä satuttamisesta.

Martti Siikaluoma kuntoutui hyvin lokakuussa tehdystä jalkaoperaatiosta ja on uuden valmentajan ohjauksessa päässyt kovaan kevätkuntoon.