Hienon debyyttikauden A-maajoukkueessa tehnyt ja myös Falunin MM-kisajoukkueeseen päässyt Kestävyysurheilu.fi:n seurantaurheilija Perttu Hyvärinen päätti käydä huhtikuussa huoltamassa vaivanneen akillesjänteensä kuntoon pienellä putsausoperaatiolla. Näin Hyvärinen uskoo saavansa paremmin irti kesän jalkalenkeistään jalan ollessa kunnossa.

Viime vuonna SM-maantiellä ja aika-ajossa SM-pronssia napannut kauhajokelainen 21-vuotias Laura Vainionpää on yksi lupaavimmista nuorista naispyöräilijöistämme. Vainionpään kunnianhimoisina tavoitteina jatkossa ovat suomenmestaruudet sekä tallipaikan saavuttaminen ulkomailta. Jääkiekko oli alun perin lahjakkaan Vainionpään ykköslaji.

Minna Kaupilla on aina ollut ympärillään tukihenkilöitä ja keskustelukumppaneita, mutta perinteistä harjoitusohjelmia suunnittelevaa henkilökohtaista valmentajaa hänellä ei ole urallaan ollut. Kauppi on aina halunnut pitää ohjat omissa käsissään, vaikka vaikeina hetkinä asioita on päästävä käymään läpi jonkun kanssa.

Neljän osan plussajuttusarjassa pohditaan urheilemista ilman valmentajaa kehitystä tavoittelevan harrastajan ja huippu-urheilijan näkökulmista. Sarjan ensimmäisessä osassa perehdytään siihen, miten kuntourheilija voisi hyötyä valmentajasta, millainen tyyppi taas omaa kehityksen avaimet omillaankin.

Tammikuun puolivälistä lähtien Ranskassa asustanut ja VC Pays de Loudéac –amatööritallia edustanut Samuel Pökälä kertoo kevään kuulumisten lisäksi eroista, joita on huomannut ranskalaisen ja suomalaisen pyöräilykulttuurin välillä.

Kestävyysurheilu.fi:n plussajutussa pohdittiin viime viikolla, miten siirtyä kevyempiin lenkkarimalleihin ja ehkä paljasjalkajuoksijaksi. Ideana oli jalan alaosan vahvistaminen, vammattomat kilometrit ja vaivattoman päkiäaskeleen oppiminen. Paljasjalkajuoksija Mikko Ijäs näkee paljasjalkajuoksun olevan aivan eri laji kuin lenkkareilla juokseminen, eikä pidä paljasjalkailuun siirtymistä välttämättä monelle järkevänä.

 – En suosittele siirtymistä paljasjalkajuoksijaksi, jos ei ole ongelmia. Mutta jos tuntuu siltä, että tahtoisi löytää uuden sävelen juoksemiseen ja tehdä siitä jollain tavalla luonnollisempaa, niin miksei kokeilisi, se ei maksa mitään Ijäs pohtii.

Ijäs esittää nyt näkemyksensä viime viikon jutussa kerrotuista asioista.

Paljasjalkajuoksija Mikko Ijäs juoksee talvetkin Luna-sandaaleissa ja haaveilee pitkistä vuoristoultrakisoista. Juoksu ei ole hänelle kilometrejä ja sekunteja, vaan elämänfilosofia.

– Tarkoituksenani on ollut tehdä juoksemisesta tapa liikkua paikasta toiseen. Se on toiminut hyvin. En juuri koskaan ”käy lenkillä”. Joskus lähden ulos kun muu perhe nukkuu ja juoksen jonkun mutkan kautta parille oluelle ja sitten takaisin, Ijäs kertoo.

Suunnistaja Jere Pajunen on parin viime vuoden aikana menestynyt hyvin juoksun SM-kilpailuissa. Vuosi sitten keväällä Pajunen otti pronssia SM-maantiellä omalla puolimaratonin ennätyksellään 1:07:17. SM-maastoissa hän sijoittui neljänneksi, kaksi vuotta sitten sijoitus oli kuudes. Talvella Pajunen juoksi Aktia-Cupin kympillä ennätyksensä 31:04.

Jere Pajusen haastattelun kakkososassa keskitytään Kalevan Rastin suunnistajan harjoitteluun.