Silloin kun harjoitellaan kovaa ja/tai pitkään, vaatii harjoituksista palautuminen erityistä huomiota. Palautumisen laiminlyöminen altistaa urheilijan sairastumisille ja loukkaantumisille sekä heikentää harjoittelun laatua. Riittävän levon ja oikeanlaisen ravitsemuksen avulla on mahdollista huolehtia siitä että kroppa palautuu treenin jälkeen ja lenkille jaksaa lähteä seuraavanakin päivänä.

Urheilija tarvitsee tietoa energiankulutuksestaan esimerkiksi yksittäisen harjoituksen kuormittavuuden arviointiin. Riittävän energiansaannin ja painonhallinnan kannalta voi olla tarpeen tarkastella energiankulutuksen ja -saannin suhdetta. Tässä jutussa selvitetään, miten energiankulutusta voidaan mitata.

Juoksuvalmentaja Alberto Salazar tunnetaan tänä päivänä ennen kaikkea brittijuoksija Mo Farahin valmentajana. Ja Lontoon olympialaisissa Salazarin valmennettavat Farah ja amerikkalainen Galen Rupp nappasivat kaksoisvoiton 10 000 metrillä. Seuraavassa muutamia Salazarin ajatuksia juoksuvalmennuksesta.

Ampumahiihtäjä Olli Hiidensalo ei ota turhia paineita tulevista MM-kotikisoista Kontiolahdella. Hiidensalo ei ole nimittäin pohtinut tulevia MM-kisoja lainkaan, vaan on keskittynyt harjoittelunsa pohtimiseen.

Yhdistetyn hiihtäjät elävät parhaillaan jaksoa, jolloin mäkihypyn ja hiihdon harjoittelun yhdistäminen on monen mielestä haastavinta. Samalla niiden välisen balanssin löytäminen on myös tärkeämpää kuin harjoituskaudella tähän asti, sillä kilpailukausi on pian ovella. Lajin suomalaiseksi ykköstähdeksi noussut Ilkka Herola on luottavainen, että hänen perustasonsa on talvella jälleen pykälän parempi.

Kestävyysurheilu.fi kysyi kestävyysjuoksija Henri Manniselta ja valmentajaltaan Tuomo Lehtiseltä Berliinin maratonilla onnistumisesta sekä ensi kauteen valmistautumisesta.

Suunnistusmaajoukkueen päävalmentajan mielestä maajoukkueen keski-ikä ei ole hyvä mittari.
Kestävyysurheilu.fi haastatteli suunnistusmaajoukkueen päävalmentaja Juha Tainia syyskuun alun SM-pitkällä. Analyyttisestä ajattelusta, uusista näkökulmista ja lähes loppumattomasta puheentuotosta tunnetun jämsäläisen haastattelun kolmas osa tulee ulos nyt.

Havaijilla Ironman-kilpailussa viikonloppuna kilpaileva Venla Koivula-Huttunen, kertoo että on vasta nyt päässyt kunnolla vauhtiin triathlonissa. Siksi 34-vuotias kahden lapsen äiti haluaa panostaa lajiin tosissaan lähivuosina.

Ensi lauantain ja sunnuntain välisenä yönä Suomen aikaa käydään jälleen se kaikkein legendaarisin triathlon-kilpailu eli Havaijin Ironman. Yksi tiensä kilpailuun selvittäneistä on nokialainen Venla Koivula-Huttunen, joka kilpailee 30-34-vuotiaiden naisten sarjassa.

Moni liikunnasta kiinnostunut tuumii näin talven lähestyessä, että aloittaisiko vihdoinkin hiihtoharrastuksen tai jatkaisi sitä pitkän tauon jälkeen. Kestävyysurheilu.fi kyseli hiihtovalmentaja Mikko Virtaselta, että kuinka aloittelijan kannattaa hiihtoharrastus oikein aloittaa.