Ampumahiihtäjä Olli Hiidensalo ei ota turhia paineita tulevista MM-kotikisoista Kontiolahdella. Hiidensalo ei ole nimittäin pohtinut tulevia MM-kisoja lainkaan, vaan on keskittynyt harjoittelunsa pohtimiseen.

Parhaillaan Olli Hiidensalo on Italiassa Bormiossa ampumahiihdon A-maajoukkueen leirillä, joka kestää 12 päivää. Leiripaikka vaihtui täksi vuodeksi Itävallan Ramsausta Italiaan ampumaolosuhteiden takia.

– Tämä on ihan puhtaasti sulan maan leiri, eli hiihtoa täällä ei ole ohjelmassa. Vaihdoimme paikkaa täksi vuodeksi, koska Ramsaussa ei pääse kunnolla ampumaan ja siellä myös olosuhteet vaihtuvat paljon. Täällä pääsee paremmin ja varmemmin ampumaan, Italiasta tavoitettu Olli Hiidensalo sanoo leiripaikan vaihdon syistä.

Bormiossa Suomen ampumahiihtomaajoukkue pyrkii tekemään paljon sykkeellistä ammuntaa sekä hyödyntämään komeita maastoja.

– Ohjelmassa on paljon yhdistettyä rullahiihto- ja ammuntaharjoituksia sekä myös ylämäkeen rullahiihtoa. Nyt on tärkeää saada sykkeellistä ammuntaa tehojen kanssa. Lisäksi teemme vaelluksia ja juoksulenkkejä eli pyrimme hyödyntämään maastot mahdollisimman hyvin, Hiidensalo kertoo Bormion leirin harjoituksista.

– Kyllä minä aina yritän nostaa niitä ammuntamääriä ja uskon, että se olisi vähän mennyt taas eteenpäin tänä kesänä, Hiidensalo kertoo vielä ammunnastaan.Olli Hiidensalo ampumaharjoituksessa Bormion upeissa maisemissa. Kuva: Olli Hiidensalon kotialbumi

Vuokatin jälkeen meinasi vauhti karata

Elokuun Vuokatin maajoukkueleirin jälkeen Hiidensalo joutui ottamaan pari viikkoa hieman kevyemmin.

– Siinä pääsi vauhti hieman karkaamaan käsistä. Jarmo Punkkinen antoi heti ohjeita, että nyt kevennetään harjoittelua ja kyllä sitä itsekin tuntee, että nyt meinaa mennä ylitse. Silloin oli ohjelmassa paljon puskuroivaa harjoittelua ja se meni hieman liian kuormittavaksi, joten jouduin tekemään palauttavaa harjoittelua eli pitkää lenkkiä huoltavilla sykkeillä, Hiidensalo kertoo elokuun pikkunotkahduksestaan.

Vuokatin leirin jälkeen maajoukkueella oli ohjelmassa leiri Itävallan Obertilliachissa.

– Alkuleiristä olin neljä päivää flunssassa ja jouduin ottamaan alkuperäissuunnitelmia kevyemmin ja tekemään vähemmän tehoja. Muuten siellä oli tosi hyvät olosuhteet ja kelit harjoitella.

Obertilliachin jälkeen oli reilut kaksi viikkoa väliä, ennen kuin ampumahiihdon maajoukkue matkasi Bormioon viime viikon lopulla.

– Siinä ehti tekemään kunnon treenijakson. Ja heti huomasi kuinka tulee hyvän olon tunne, kun tulee korkealta merenpinnan tasolle harjoittelemaan. Siinä helposti innostuu liikaa hurjastelemaan vauhdeilla ja tehoilla, joten piti olla tarkkana, ettei homma karkaa käsistä, harjoittelun lisäksi Tampereen Hervannassa teknillisessä yliopistossa opintoja suorittava Hiidensalo sanoo.

– Koko ajan olen myös tehnyt opintoja tässä syksyllä harjoittelun ohella.

Nolla hiihtokilometriä toistaiseksi

Olli Hiidensalo ei siis lumille pääse vielä Italiassa hiihtämään, eikä hän ole suksille vielä tällä harjoituskaudella päässyt.

– Minulla on tähän mennessä vielä nolla hiihtokilometriä takana, mutta Italian leirin jälkeen on tarkoitus lähteä muutaman päivän palauttelun jälkeen Vuokattiin leirille ja toivottavasti siellä pääsee hyvin hiihtämään ensilumen ladulla, Hiidensalo sanoo ja uskoo, ettei tällä ole merkitystä hiihtovauhtiin talvella.

– Vuokatin jälkeen matkaamme Leville ja Olokselle, jossa myös kilpailukausi alkaa leirikisalla, joka on varmaankin myös tarkkailukilpailu. Oloksen jälkeen en haluaisi enää ajella Kontiolahdelle kisoihin marraskuun puolivälissä, koska reissulle tulee niin paljon pituutta ja kilometrejä, mutta katsotaan nyt sitten, jos sinne on lähdettävä.

Ei miettinyt Kontiolahtea lainkaan

Olli Hiidensalo kertoo, ettei ole miettinyt vielä yhtään tulevaa kilpailukautta eikä Kontiolahden MM-kotikisoja.

– En ole miettinyt vielä Kontiolahtea enkä muitakaan kisoja yhtään, vaan keskittynyt harjoitteluun. Ei siitä Kontiolahdestakaan pidä liian isoa juttua tehdä, vaikka kotikisat ovatkin. Täytyy pitää niitä kisoina muiden joukossa.

– Mutta tarkoitus olisi heti alusta saakka kiertää maailmancupia. Tosin en edes vielä tiedä, että minä päivänä tarkalleen se maailmancup oikein alkaakaan, mutta onneksi on toiset ihmiset, jotka pitävät näistä asioista huolen, Hiidensalo naurahtaa.

Ampumahiihdon maailmancup alkaa tuttuun tyyliin Ruotsin Östersundista 30.11.

– Kyllä sitä mielellään antaisi heti sellaiset näytöt, että pääsisi alusta alkaen kiertämään maailmancupia.Onnistunut rullahiihtotreeni takana. Kuva: Olli Hiidensalon kotialbumi

Kontiolahdelle tuskin ennen MM-kisoja – Kaisan kanssa lenkillä

Yksi asia mikä Olli Hiidensaloa hieman harmittaa, on se, ettei tulevissa Kontiolahden MM-maastoissa olla maajoukkueen toimesta leireilty kertaakaan.

– Sen sijaan olemme olleet kaksi kertaa Vuokatissa kesällä. Mutta ehkä tähän on syynä se, että puolet A-maajoukkueen urheilijoista asuu Joensuun seudulla. Mutta itselle se olisi ollut hyvä asia.

– Tuskin ehdin talvellakaan Kontiolahdella käydä ennen MM-kisoja, jos nyt valmistavia leirejä ei pidetä siellä. Joten voi olla hyvinkin, että seuraavan kerran ollaan sitten Kontiolahdella MM-kisojen aikaan, Hiidensalo hymyilee.

Muuten Olli Hiidensalo on varsin tyytyväinen tämän vuoden maajoukkuetoimintaan.

– Sapluuna toimii tosi hyvin ja hyvät ihmiset ovat mukana ja mukavaa porukkaa on ympärillä.
Harjoittelun suhteen Hiidensalo pääsee maajoukkueleireilläkin noudattamaan omia variaatioita tarpeen mukaan. Ja harjoitusseuraakin löytyy pitkille lenkeille mielenkiintoisesta tahosta.

– Kaisan (Mäkäräinen) kanssa tehdään aika paljon pitkiä PK-lenkkejä yhdessä, sillä meillä on sama valmentaja eli Jarmo Punkkinen. Itse asiassa teen varmaan Kaisan kanssa enemmän yhteislenkkejä kuin muiden miesten kanssa, Hiidensalo naurahtaa.

Ja nuori Olli Hiidensalo on vaikuttunut kokeneen Kaisa Mäkäräisen menosta lenkeillä.

– Kaisalla on aika jäätävät PK-tasot ja hän menee sen verran reipasta vauhtia PK-lenkeillä, että ne riittävät minulle kyllä aivan mainiosti, Hiidensalo kehuu lenkkikaveriaan.

Olli Hiidensalo Bormio, leiripäivä

Herätys 07.15.
Vaatteet niskaan ja ulos vähän hölkkäilemään ja jumppailemaan. Ei sitä paljoa tarvitse. Vähän vain, että saa itsensä ja kropan hereille.

Aamupala n7.35
Aamupalalla taas tiukkoja päätöksiä; ottaako normaalia kahvia vai cappuccinoa ja kuinka valita omeletin, paistettujen munien ja keitettyjen munien väliltä:)

Aamutreeniin lähtö 8.30
Hotellilta lähtö autoilla rullaradalle. Tämäkin päivä alkaa ensin kylmälaukauksilla, joita tehdään oman maun mukaan ja jonka jälkeen kohdistetaan aseet. Olosuhteet ovat olleet melko vakiot täällä, joten siirtoja ei tarvita juurikaan. Kaksi lipasta makuulta ja päälle vielä yksi pystystä, eli aika perus kohdistus. Lippaat täyteen ja pari kymmentä minuuttia verryttelyä, jonka aikana vielä makuu ja pysty peltiin.

Harjoituksen tarkoituksena on tehdä nostoja ampumapenkalle ja myös kuvata vähän tekniikkaa, mutta luonnollisesti pitää happo kurissa (ohjeistuksena tuli alle 2). Koville hapoilla tämä Valdidentron rullarata on kuin tehty. Korkean ilmanalan lisäksi profiili on ainakin meikäläiselle jäykin missä on tullut harjoiteltua. Kuuluisa Ramsaun rullaradan ylälenkkikin on aika paperia tähän verrattuna…

Parin tunnin jälkeen harjoitus on tehty ja on aika vaihtaa lenkkarit jalkaan ja kuiva paita päälle, jotta voi vielä hölkötellä hotellille (n20min). Hyvän tuntuinen treeni oli; hiihdossa sykkeet korkealla, mutta tällä radalla ei muuten edes etenisi. Happo kuitenkin hyvin kurissa (1,8). Osuminen ok tasolla, mutta makuulla joutui vähän puristamaan ja se vaikuttaa nopeuteen. Pysty sen sijaan oli rentoa ja kulkee mukavasti.

Hotellilla takaisin 11.30
Suihkun kautta syömään klo 12.00. Täällä ei onneksi tarvitse miettiä, että mitähän hyvää se muija on tehnyt perunoista, sillä täällä saa oikeasti hyvää ruokaa! Paras hotelli mihin olen kisa-/harjoitusreissuilla törmännyt. Alpen Hotel, Valdidentro. Suosittelen.

Päiväunet 13.00-14.00
Tämä aikaväli on erittäin liukuva. Välillä nukuttaa enemmän, välillä vähemmän. Kun vihdoin saa itsensä sängystä ylös on aika cappuccinon ja välipalan.

Toinen harjoitus 16.30
Juoksua alle puoli tuntia, jonka jälkeen tiukka voimatreeni hierojamme Kimin vetämänä. Sähäköitä hyppyjä, punnerruksia, keskivartaloa tai ihan mitä vain. Yleensä näiden sekoitus. Ikinä ennen harjoitusta ei tiedä mitä sieltä tulee, mutta ikinä ei myöskään joudu pettymään. Eikä niin käynyt myöskään nyt. Laadukas voimaharjoitus, joka tuli vedettyä ehkä liian ”sata lasissa”. Paikat tulevat varmana kipeäksi. Alle vielä puolituntinen juoksu hotellille ja suoraan saunaan. Harjoitusta 2h15min.

Päivällinen 19.00
Päivän kohokohta. Jälkihiki puskee ikävästi saunan jälkeen, mutta se ei haittaa. Aina voi ottaa jälkiruoaksi vähän jäätelöä viilentämään. Samalla käydään seuraavan päivän aikataulut läpi.

Ilta 20.00
Hierontaa ei ikinä voiman päälle, joten se jätetään tänä iltana välistä. Sen sijaan vähän kouluhommia, lihashuoltoa, pikkasen sometusta ja pakolliset puhelut kotipuoleen.
22.00 Öitä

– Tero Viljanen