Monday, Nov 6, 2023
Today's Paper
Kevätaurinko paistaa, ladut alkavat hiljalleen sulaa ja ilmassa leijuu kevään tuntu. Mieli saattaa vielä leijua viime talven suorituksissa, mutta ajatus vie jo kohti tulevan kesän ja syksyn harjoittelua. Pääsiäinen on hyvä aika rauhoittua ja pohtia hetki mennyttä ja tulevaa.
Pitkän matkan hiihdossa, kuten kaikissa kestävyyslajeissa, fyysinen kunto on avaintekijä urheilijan suorituksessa, mutta ilman suurta henkistä kapasiteettia ei voi menestyä. Hiihtäjän on oltava henkisesti vahva ja taktisesti taitava voidakseen voittaa kilpailijansa. Jotkut ovat syntyneet pelottomiksi taistelijoiksi ja toiset murtuvat paineen alla, mutta henkisiä voimavarojaan voi aina kehittää.
Rasvoista on tullut muutaman viime vuoden aikana muoti-ilmiö. Puhutaan karppauksesta, VHH:sta ja paleosta, kaikki erilaisia mutta toisiaan yhdistäviä siinä mielessä, että ainakin jossain määrin hiiihydraatteja vältellään ja rasvoja suositaan. Kuinka onkaan kestävyysurheilussa, jossa perinteisesti hiilihydraatit ovat olleet korostetuin ravintoaine? Voiko kovaa harjoitteleva kestävyysurheilija pärjätä ilman päivittäistä pasta-annostaan? Tässä artikkelissa pureudutaan rasvadieetin hyötyihin ja haittoihin – tietenkin kestävyysurheilijan näkökulmasta käsin.
Kaikille kilpa- ja kuntohiihtäjille on itsestään selvää, että kesäharjoittelu on vahvan kuntopohjan luontia ja täten äärettömän tärkeää. On toki kuntohiihtäjiä ja vanhoja aktiiveja, jotka ottavat kesän lomailun kannalta ja kiristävät ruuvia syksyn tullessa, ja he pystyvätkin usein ihan kohtuullisiin suorituksiin tehokkaalla syys- ja talviharjoittelulla. Miten sitten pitäisi harjoitella kuivakaudella, jotta olisi parhaassa iskussa ensi talvena?
Kansainvälinen sauvakävelyliitto INWA (International Nordic Walking Federation) ja Finlandia-hiihto järjestävät yhteistyössä sauvakävelyn euroopanmestaruuskilpailut 12.-14.9.2025 Lahdessa. Lahti on yksi tunnetuimmista pohjoismaisten talviurheilulajien kilpakeskuksista maailmassa.
Jokainen, joka on ollut mukana massahiihtokisassa, tietää, että peesaamisesta on apua. Vetojuhdaksi ei yleensä kannatta lähteä, koska se syö energiaa ja voimia. Kuinka paljon peesaamisesta on sitten hyötyä kisoissa?
SM-kisat päättyivät tällä kaudella miesten 50 kilometrin hiihtoon, jonka voiton vei ylivoimaisesti kovaa loppukautta hiihtänyt Miro Karppanen. MM-kisojen seitsemäs samalta matkalta, Remi Lindholm, oli toinen ja kolmas sija meni Petteri Koivistolle.
Tämän kauden viimeiset SM-kisat käydään Taivalkoskella, ja naiset hiihtivät tänään aamupäivällä 30 kilometrin matkan. Arvokisoissa naisten pitkämatka on jo sama kuin miehillä eli 50 kilometriä, mutta SM-tasolla hiihdetään vielä vanhoilla matkoilla. Kisan voiton vei ylivoimaisesti Kerttu Niskanen.
Tänään hiihdettiin Ylläs-Levin vapaan hiihtotavan kisat, ja 70 kilometrin matkan nopeimmat olivat Eevert Toivonen ja Kaisa Mäkäräinen.
Ylläs-Levi hiihto kuului usean vuoden ajan Ski Classics Pro Tour-sarjaan. Tapahtuma on jatkanut omillaan, ja tänä vuonna hiihdosta tuli kaksipäiväinen. Tänään hiihdettiin perinteisen matkat ja huomenna on vuorossa vapaan hiihtotavan kisat.
End of content
End of content
