henkisten voimavarojen harjoittelu

Henkisten voimavarojen harjoittelu tekee mestarin

Pitkän matkan hiihdossa, kuten kaikissa kestävyyslajeissa, fyysinen kunto on avaintekijä urheilijan suorituksessa, mutta ilman suurta henkistä kapasiteettia ei voi menestyä. Hiihtäjän on oltava henkisesti vahva ja taktisesti taitava voidakseen voittaa kilpailijansa. Jotkut ovat syntyneet pelottomiksi taistelijoiksi ja toiset murtuvat paineen alla, mutta henkisiä voimavarojaan voi aina kehittää.

Rasvadieetillä lisää kestävyyttä?

Rasvadieetillä lisää kestävyyttä?

Rasvoista on tullut muutaman viime vuoden aikana muoti-ilmiö. Puhutaan karppauksesta, VHH:sta ja paleosta, kaikki erilaisia mutta toisiaan yhdistäviä siinä mielessä, että ainakin jossain määrin hiiihydraatteja vältellään ja rasvoja suositaan. Kuinka onkaan kestävyysurheilussa, jossa perinteisesti hiilihydraatit ovat olleet korostetuin ravintoaine? Voiko kovaa harjoitteleva kestävyysurheilija pärjätä ilman päivittäistä pasta-annostaan? Tässä artikkelissa pureudutaan rasvadieetin hyötyihin ja haittoihin – tietenkin kestävyysurheilijan näkökulmasta käsin.

Hiihtäjän kesäharjoittelun aakkoset - Oskar Kardin

Hiihtäjän kesäharjoittelun aakkoset – miten pitää kesällä treenata?

Kaikille kilpa- ja kuntohiihtäjille on itsestään selvää, että kesäharjoittelu on vahvan kuntopohjan luontia ja täten äärettömän tärkeää. On toki kuntohiihtäjiä ja vanhoja aktiiveja, jotka ottavat kesän lomailun kannalta ja kiristävät ruuvia syksyn tullessa, ja he pystyvätkin usein ihan kohtuullisiin suorituksiin tehokkaalla syys- ja talviharjoittelulla. Miten sitten pitäisi harjoitella kuivakaudella, jotta olisi parhaassa iskussa ensi talvena?

Sauvakävelyn EM-kisat

Sauvakävelyn EM-kisat Lahdessa syyskuussa

Kansainvälinen sauvakävelyliitto INWA (International Nordic Walking Federation) ja Finlandia-hiihto järjestävät yhteistyössä sauvakävelyn euroopanmestaruuskilpailut 12.-14.9.2025 Lahdessa. Lahti on yksi tunnetuimmista pohjoismaisten talviurheilulajien kilpakeskuksista maailmassa.

Miro Karppanen SM 50 km

Miro Karppanen voittoon SM-50 km hiihdossa

SM-kisat päättyivät tällä kaudella miesten 50 kilometrin hiihtoon, jonka voiton vei ylivoimaisesti kovaa loppukautta hiihtänyt Miro Karppanen. MM-kisojen seitsemäs samalta matkalta, Remi Lindholm, oli toinen ja kolmas sija meni Petteri Koivistolle.

Taivalkosken 30 km Kerttu Niskanen

Taivalkosken SM-30 km kisa ylivoimaisesti Kerttu Niskaselle

Tämän kauden viimeiset SM-kisat käydään Taivalkoskella, ja naiset hiihtivät tänään aamupäivällä 30 kilometrin matkan. Arvokisoissa naisten pitkämatka on jo sama kuin miehillä eli 50 kilometriä, mutta SM-tasolla hiihdetään vielä vanhoilla matkoilla. Kisan voiton vei ylivoimaisesti Kerttu Niskanen.

End of content

End of content