Kaarlo Maaninka on yksi suomalaisen kestävyysjuoksuhistorian menestyshahmoista. Maaninka voitti vuonna 1980 Moskovan olympialaisissa hopeaa 10 000 metrillä ja pronssia 5000 metrillä. Hän on samalla kestävyysjuoksun viimeisin suomalaismitalisti olympiatasolla.

Jämin Jänteen Ristomatti Hakola tähtää tosissaan Falunin MM-hiihtoihin.

Viime syksynä Ramsaun B-maajoukkueleirillä loukkaantunut ja ilmarinnan saanut hiihtäjä Sami Lähdemäki on kuntoutunut hyvin onnettomuudesta ja se on jo taakse jäänyttä elämää. Lisää itseluottamusta ovat kesän harjoituskaudella tuoneet Aatelin Racen voitto sekä hienot juoksut kotimaisissa hölkkätapahtumissa.

Urheilijoiden D-vitamiinin tarve ja saanti on kiinnostanut tutkijoita huomattavan paljon viime vuosina. Aihe on todella tärkeä myös meille suomalaisille, koska näillä leveysasteilla D-vitamiinista syntyy helposti puutetta syyskuusta huhtikuun loppuun, ja jopa kesällä jos on oikein ahkera aurinkorasvan käyttäjä. Onko D-vitamiinilisästä kuitenkaan erityistä hyötyä urheilijoille?

Jos maastohiihtäjän syke putoaa laskussa nopeasti 175:stä 160:een, on nopea palautuminen pelkästään positiivista. Kaisa Mäkäräiselle ja pystyammunnalle se saattaa ampumapenkalle tullessa kuitenkin olla haastavaa, hän kertoi omassa ja MM2015-kisajärjestäjien mediatilaisuudessa Kontiolahdella.

Juoksu-, triatlon- ja pyöräilykilpailuissa käytetään nykyään usein tukevia kompressiosukkia tai muita kompressiovaatteita. Miten hyötyä niistä?

Eksentrisen lihastyön aiheuttama lihaskipu DOMS (delayed onset muscle soreness) on varmasti tuttua monelle juoksijalle. DOMSia syntyy etenkin alamäkeen juostessa tai kävellessä, kun lihassolujen supistuessa niitä samalla venytetään. Tällainen mekaaninen stressi aiheuttaa paikallista tulehdusta lihaksessa ja stimuloi vapaiden happiradikaalien vapautumista (= oksidatiivinen stressi). Paikalle vaeltaa lukuisa määrä neutrofiilejä, ja lopulta johtaa lihasvaurion syntyyn, josta merkkinä DOMS. Kipu on usein suurimmillaan noin 24-48 tuntia suorituksen jälkeen. Kuinka DOMSia voisi ehkäistä, jottei harjoittelu kärsisi joskus tuskastuttavankin kovasta lihaskivusta?

Hyvin onnistuneen kesäharjoittelun jälkeen Sami Jauhojärven syksy on mennyt sairastelujen merkeissä. Kokenut hiihtäjä tietää maltin olevan valttia tässä vaiheessa, mutta myöntää että sairastelu huolestuttaa aina kokeneempaakin hiihtäjää.

Estejuoksija Minttu Hukka aloitti tänä syksynä urheilustipendillä opiskelun Teksasin Beaumontissa. Parhaillaan Teksasissa on käynnissä maastojuoksukausi.

Kestävyyslajeissa treenimäärät nousevat joskus huomattavankin suuriksi, mikä tarkoittaa sitä että liikunnan aikainen energiankulutus kasvaa. Tämä taas nostaa päivittäistä energiantarvetta joskus jopa kaksin-kolminkertaiseksi toimistotyöläiseen verrattuna. Kuinka paljon energiaa urheilija tarvitsee, ja miten liian niukka energiansaanti vaikuttaa? Tämän artikkelin tavoitteena on antaa lukijalle vastaus näihin tärkeisiin kysymyksiin.