Kuulutko niihin ihmisiin, jotka nousevat kukonlaulun aikaan ehtiäkseen pinkoa aamulla vähintään kympin lenkin ennen työ- tai koulupäivän alkua? Ei aamulenkkeilyssä sinänsä mitään vikaa ole, mutta vähäinen nukkuminen yhdistettynä kovaan treenaamiseen voi viedä ojasta allikkoon.

Suomalaisen maastohiihdon nuorisovalmennuksessa on kahdessa vuodessa tapahtunut paljon hyvää kehitystä, sanoo pitkän linjan valmentaja Esko Paavola. Muun muassa Kerttu ja Iivo Niskasen valmentajana pitkään toiminut sotkamolainen on joistain asioista myös huolissaan.

Kalenterissa on jälleen uusi sivu vaihtunut ja näin huhtikuussa on jo korkea aika aloitella uutta maastopyöräilykautta. Tosin varsinkin Etelä-Suomen talvi oli poikkeuksellisen vähäluminen ja maasto on ollut monin paikoin sulaa jo useamman viikon ajan. Kestävyysurheilu.fi kyseli tamperelaisen maastopyöräily-yhteisö Maastoon polje!:n puuhamiehiltä Kauri Lindströmiltä ja Juha Rämälältä vinkkejä uuden maastopyöräilykauden aloittamiseen.

Kevään kisakausi puksuttaa vastaan junan lailla, tasaisen varmasti. Talven harjoittelu on toisilla saattanut sujua yhtälailla tasaisen varmasti, mutta suurimmalla osalla lienee ollut jälleen kerran monenlaisia haasteita matkan varrella. Harjoittelu on saattanut aaltoilla onnistumisista heikkoihin hetkiin, jolloin mikään ei ole tuntunut sujuvan. Joka tapauksessa huhtikuun alkaessa suunnistaja miettii, mikähän se oma kisakuntoni on kevään kisojen lähestyessä.

Tässä artikkelisarjassa kerrotaan valmentautumisesta Helsinki City Run puolimaratonille. Kahden jäljemmän artikkelin aiheet koskettavat kilpailuun valmistautumista, myös osana maratonharjoittelua, sekä puolimaraton juoksemista Helsingissä.

Maratonbuumin seurauksena osanottajamäärät kaupunkimaratoneilla ovat nousseet räjähdysmäisesti viimeisten vuosikymmenten aikana. Esimerkiksi vuodesta 1980 2000-luvulle yli 40-vuotiaiden miesjuoksijoiden määrä kolminkertaistui ja naisjuoksijoiden peräti seitsenkertaistui New Yorkin maratonilla. Mutta missä iässä onkaan maratoonari parhaimmillaan?

Viime kaudella 3000 metrin esteiden uuden Suomen ennätyksen 9.38,38 juosseen Sandra Erikssonin talveen on mahtunut seuranvaihto ja polven tähystysleikkaus. Eriksson lähtee kuitenkin kovin tavoittein tavoittelemaan EM-finaalipaikkaa sekä 9.30:n alitusta.

Olli-Markus Taivaisen viime vuodet eivät ole olleet sitä, mitä monet, ehkä eniten mies itse, on odottanut. Mystiset sairastelut, sydänlihastulehdus ja suorituskyvyn katoaminen ovat vaivanneet ja ilmassa on varmasti ollut enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Nyt kevään 2014 kynnyksellä suunta on jälleen ylöspäin ja edessä ovat suunnistuksen EM-kilpailut Portugalissa.

Miten lähestyn yrityksiä? Miten hinnoittelen itseni? Mitä pitää ottaa huomioon? Siinä kolme urheilijoita askarruttavaa kysymystä, kun urheilemiseen pitäisi löytää ulkopuolista rahoitusta. Hevoskuuri kysyi alan kokeneelta ammattilaiselta Erkki Alajalta kahdeksan vinkkiä juuri kestävyysurheilijan sponsorointiyhteistyöhön.

Omasta arvostaan puhuminen on yhteistyökumppanineuvotteluiden haastavampia osia, varsinkin jos asioitaan hoitaa itse. Itsensä ja yrityksille tarjoamiensa hyötyjen hinnoitteluun on kuitenkin pakko tottua, jos aikoo edes jollain tavalla elää urheilulla. Hevoskuurin kolmiosaisessa sarjassa paneudutaan kestävyysurheilijoiden sponsorointiyhteistyöhön monesta näkökulmasta. Ensimmäisessä osassa kokemuksiaan kertovat suunnistaja Minna Kauppi, hiihtäjä Tero Similä ja juoksija Jarkko Järvenpää.