Viime kaudella 3000 metrin esteiden uuden Suomen ennätyksen 9.38,38 juosseen Sandra Erikssonin talveen on mahtunut seuranvaihto ja polven tähystysleikkaus. Eriksson lähtee kuitenkin kovin tavoittein tavoittelemaan EM-finaalipaikkaa sekä 9.30:n alitusta.

Nykyään Tukholmassa asustava Eriksson on parhaillaan kotona Uudessakaarlepyyssä pienellä lomalla, joten hänellä oli aikaa kertoa talven sujumisestaan.

Hei Sandra! Miten sinun harjoittelusi on sujunut talven aikana ja miltä kuntosi näyttää tällä hetkellä, kun kevät ja kilpailukausi lähestyvät?

– Harjoituskausi on mennyt tosi hyvin, vaikka en ole voinut harjoitella normaalisti ennen helmikuuta. Olen sen sijaan treenannut tosi paljon crosstrainerilla ja pyörällä. Ei ole ollut helppoa psyykkisesti, mutta nyt kun juoksen taas ja olen hyvässä kunnossa, olen iloinen että olen tehnyt niin paljon treeniä tänä talvena. Olen myös tehnyt hyviä voimaharjoituksia ja esteharjoituksia. Olen aika hyvässä kunnossa nyt, paremmassa kunnossa kuin viime vuonna. Juoksen tällä hetkellä erittäin paljon määrää ja kovimmat harjoitukset eivät ole niin kovia. Mutta minun on tapana tulla myös nopeammaksi määräharjoittelun kautta, joten olen aivan varma, että tästä tulee onnistunut kilpailukausi.

Sinulla on ollut talvella ongelmia polvesi kanssa ja jouduit käymään polven tähystysleikkauksessa. Millaisesta ongelmasta oli kyse ja kuinka tähystysoperaatio onnistui ja mitä polvesta löytyi? Entä kuinka olet toipunut operaatiosta ja voitko harjoitella jo normaalisti?

– En osaa sanoa mikä oli vialla polvessani. Tähystysleikkauksessa he sanoivat, että he eivät löytäneet mitään vikaa, mutta he putsasivat hieman pikkuasioita ja sanoivat, että se voi auttaa, mutta he eivät voineet kuitenkaan luvata, että se auttaisi. Voi olla, että ongelmana oli vain se, että minun nivelkierukka oli liian iso, mutta en tiedä. Sain kävellä normaalisti heti leikkauksen jälkeen ja pystyin pyöräilemään jo seuraavana päivänä. Kesti kaksi viikkoa ennen kuin aloin juosta ja jo samalla viikolla pystyin juoksemaan tunnin lenkkejä. Nyt juoksen 12 kertaa viikossa ja polvi on täydellisessä kunnossa.

Et juossut yhtään hallikisaa tänä talvena, johtuiko se nimenomaan noista ongelmista vai olitko päättänyt jo aikaisemmin, ettet juokse hallissa kilpailuja tänä talvena?

– Päätin jo kesällä, että en juokse yhtään hallikisaa tänä talvena. Siellä ei ole estekisoja ja kolme tonnia ei ole hauskaa juosta lyhyillä radoilla. Siis hallikausi ei ole vaan minun juttu.

Vaihdoit myös seuraa kasvattajaseurastasi IK Falkeniin. Miten päädyit seuranvaihtoosi ja miksi? Entä onko seuranvaihto tuonut jotain uutta urallesi tai harjoitteluun?

– Vaihdoin seuraa, koska minun valmentaja (Guy Storbacka) ja kaverit edustavat Falkenia. Nyt on hauskempaa, kun voimme matkustaa yhdessä kilpailumatkoilla ja asua samassa paikassa. Se on yksinkertaisesti kätevämpää. Harjoittelen myös paljon Falkenin kotikentällä Pännäisissa. IF Nykarlebynejdenin vuodet olivat hyviä ja olemme kiitollisia kaikista vuosista, mutta nyt oli vain yksinkertaisesti aika mennä eteenpäin.

Millaiset kevään harjoitussuunnitelmat sinulla on? Oletko lähdössä etelän leirille ja jos olet niin minne ja milloin ja kuinka pitkäksi aikaa? Vai viihdytkö taas paremmin kotioloissa?

– Viihdyn aina parhaiten kotona, mutta lähden taas Portugaliin noin kahdeksi viikoksi huhtikuun lopussa. Meillä on ollut tosi hyvät kelit Tukholmassa tänä vuonna, paljon paremmat kuin täällä Uudessakaarlepyyssä, missä olen ”lomalla” nyt pari viikkoa, joten tulisin aivan hyvin toimeen myös ilman leirejä tänä vuonna. Matkustan leirille lähinnä tapaamaan muita urheilijoita ja olemaan pikkuisen enemmän motivoituneempi oleskellessani ”urheiluympäristössä”. Ja totta kai on kivaa olla välillä lämpimässäkin.

Viime vuonna teit uuden Suomen ennätyksen ja pääsit esteissä alle 9.40:n. Millaisin aikatavoittein lähdet tähän kauteen?

– Minusta viime kausi ei mennyt niin kauhean hyvin. Kyllä olen iloinen siitä, että juoksin alle 9.40, mutta en voi olla tyytyväinen. Ennen sitä SE-juoksua Suomen ennätys oli mun tavoitteenani, mutta kun ensimmäinen kilometri meni ”liian” hitaasti, päätin että voitto riittää, ja se meni taktiikkajuoksuksi. Luulen, että minulla oli kapasiteettia juosta paljon kovempaa viime kaudella. On vaikea sanoa jo nyt, mitkä mun tavoitteet ovat, kun en ole vielä tehnyt tosi kovia treeniä tai testijuoksuja. Tietysti tiedän kuinka kovaa haluan juosta, mutta sitä en halua kertoa. Mutta olen jo kauan sanonut, että minua ajat yli 9.30 eivät tyydytä, niin että alle 9.30:n haluan ainakin juosta.

Entä tavoitteesi kauden pääkilpailuissa? EM-finaaliin ja siellä mahdollisimman hyvä sijoitus vai kuinka? Onko sinulla jotain muita kisatavoitteita?

– Tietysti EM-kisat on kauden pääkilpailu ja tavoite on tietysti juosta finaalissa ja sitten saamme nähdä kuinka pitkälle se riittää… Muuten olen myös suunnitellut kilpailevani paljon Euroopassa kesällä. Tarvitsen enemmän kokemusta juoksemisesta kovien vastustajien seurassa. En voi vain juosta itseni kanssa täällä Suomessa.

Entä milloin ja missä olet ajatellut aloittaa kilpailukautesi?

– Ensimmäinen kisa on tietysti SM-maastot, mutta sen jälkeen en sitten tiedä. Olen suunnitellut vähän managerini kanssa kalenteria, mutta mitään ei ole vielä varmaa.

Sandra Eriksson avaa tulevan kautensa SM-maastoissa Lempäälässä. Kuva: Jarno MaimonenHevoskuuri toivottaa Sandralle onnea tulevaan kauteen ja 9.30-ajan alitukseen.

– Tero Viljanen