[Aiemmin julkaistu 26.8.2013] Maastopyöräily on hieno laji varsinkin silloin kun välineet, ja ennen kaikkea se tärkein eli pyörä, on kunnossa ja toimii hyvin. Pyörää kannattaa siis huoltaa säännöllisesti eikä kaikkien pikkuasioiden takia sitä tarvitse viedä pyöräkorjaamoon saakka, vaan monista huoltotoimenpiteistä selviää hyvin itsekin. Seuraavassa muutamia käytännön ohjeita maastopyörän huoltamiseen.

Lotta Lepistön viime viikonloppuna saavuttama kolmossija maailmancupin osakilpailussa Saksassa on ollut harvinaista herkkua suomalaisnaispyöräilylle viime vuosina. Kestävyysurheilu.fi tavoitti 24-vuotiaan Lepistön kotoaan Sveitsistä ja kysyi hänen tunnelmiaan tuon loistavan suorituksen jälkeen.

Aktiivihiihtäjien syksyn harjoitusohjelmissa korostetaan usein rullahiihdon tärkeyttä. Entä jos rullahiihto ei syystä tai toisesta kiinnostakaan, miten se vaikuttaa kokonaisuuteen ja hiihtämiseen talvella? Mitä rullahiihdon tilalle voi ottaa? Hiihtovalmentaja Mikko Virtanen ja Crossfit-valmentaja Teemu Peltola antoivat Kestävyysurheilu.fi:n haastattelussa ideoita.

Urheilija uskoo tai uskottelee itselleen viimeiseen asti onnistuvansa. Miksi? Koska muuten urheilijan suoritukselta lähtee pohja, viimeinenkin oljenkorsi mahdollisuuteen tehdä parhaansa h-hetkellä. Usko itseensä, omaan tekemiseen ja omiin mahdollisuuksiinsa on huippu-urheilijalle elintärkeää. Ilman uskoa on varmaa, että tavoite jää saavuttamatta. Arvokisamitalit eivät putoile syliin vahingossa.

Vaikka upeat kesäsäät näyttävät Suomessa jatkuvan edelleen, niin kalenteria sivua on kuitenkin käännetty jo elokuulle ja syksy ja ensi talvi ovat väistämättä jälleen lähestymässä. Tämä on myös hiihtäjän otettava huomioon harjoittelussaan. Seuraavassa hiihtovalmentaja Mikko Virtanen antaa vinkkejä hiihtäjän syksyn harjoitteluun.

[Aiemmin julkaistu 5.9.2013] Maailmalla vuosia vellonut triathlonbuumi on iskenyt myös Suomeen ja eri tapahtumiin ottaa osaa yhä enemmän lajin harrastajia, niin myös triathlonin kuninkuusmatkalle eli täydelle matkalle. Täyden matkan triathlon, uinti 3,8km, pyöräily 180km ja juoksu 42,2km on sen verran kova suoritus elimistölle, että siitä pitää palautua kunnolla ja huolellisesti. Seuraavassa entisen huipputriathlonistin ja nykyisen triathlonvalmentajan Tom Söderdahlin ohjeita täydeltä matkalta palautumiseen.

Siirryttyään pyöräsuunnistuksesta maantiepyöräilyn pariin, TWD-Länkenin Samuel Pökälä on nopealla vauhdilla noussut suomalaisen pyöräilyn eliittiin. Jatkossa Pökälän kuulumisia on mahdollista lukea Kestävyysurheilu.fi:n sivuilla.

Kuopion Kalevan kisoissa ainakin 10 000 metriä juoksevan Oona Kettusen jalka ei ole edelleenkään parantunut toivotulla tavalla ja Kettusen on ollut pakko luopua haaveestaan juosta aikuisten EM-kisoissa Zürichissä.

Italialaisen Vincenzo Nibalin esitys tämän vuoden Tour de Francella oli ylivoimainen. Samalla hänestä tuli kuudes pyöräilijä, joka on saavuttanut urallaan kaikkien kolmen suurimman ympäriajon kokonaiskilpailun voitot. Aiemmin Ranskan, Espanjan ja Italian ovat valloittaneet ranskalaiset Bernard Hinault ja Jacques Anquetil, italialainen Felice Gimondi, belgialainen Eddy Merkc ja espanjalainen Alberto Contador.

Kestävyysurheilu.fi on jo aiemmin seurannut estejuoksija Oona Kettusen kuulumisia ja urheilu-uraa Kestävyysurheilu+-palvelussa. Jatkossa seuraamme myös A-maajoukkueeseen nousseen hiihtäjä Perttu Hyvärisen edesottamuksia. Ensimmäisessä osassa Hyvärinen kertoo kesäharjoittelustaan ja ensikokemuksistaan A-maajoukkueen leireillä.