Uneton urheilija ei pitkälle pötki. Yksi turvallinen tapa hoitaa unettomuutta on melatoniinilisän nauttiminen. Melatoniini on elimistössä luontaisesti esiintyvä hormoni, jota voidaan suun kautta nautittuna käyttää tehokkaasti unettomuuden hoitoon. Miten urheilija voi hyötyä melatoniinista?
Kestävyysurheilu.fi:n seurantaurheilija triathlonisti Henrik Goesch on ollut armeijan harmaissa viime lokakuun alusta lähtien Urheilukoulussa Santahaminassa. Goesch myöntää että armeijassa olo tuo omat haasteensa kestävyysurheilijan haastatteluun ja varsinkin harjoittelun rikkonaisuus ei ole kunnon kehityksen kannalta hyvä asia.
Vatsavaivat ovat tavallinen kestävyysurheilijan kilpailun tai kovan harjoituksen pilaava ongelma. Lähes jokainen kestävyysurheilija kärsii tai on joskus kärsinyt vatsa- tai suolisto-oireista (pahoinvointi, oksetus, vatsakipu, ripuli, verinen uloste jne.) liikunnan aikana. Joidenkin arvioiden mukaan kyseessä saattaa olla jopa yleisin syy alisuoriutumiselle useimmissa kestävyyslajeissa.
Moni kestävyysurheilija saattaa korkata lenkin jälkeisen saunaillan kunniaksi oluen. Miten alkoholi vaikuttaa urheilijan suorituskykyyn ja palautumiseen? Tässä artikkelissa luodaan lyhyt katsaus alkoholin vaikutuksiin urheilussa.
Lauri Vuoriselle viime viikon reissu Skandinavia Cupiin Faluniin oli innostava. Kouvolan Hiihtoseuraa edustava nuori lupaus nautti päästessään hiihtämään itseään parempia vastaan. Vuoriselle kilpailut antoivat tilannekatsauksen siitä, missä maailman huiput menevät. Nuorten MM-kilpailuihin valmistautuva Vuorinen kertoi Kestävyysurheilu.fi:lle taustastaan ja ajatuksistaan kehityksestään kohti lajinsa huippua.
Pokljukan hurja kaatuminen joulun alla aiheutti aivotärähdyksen ja reilun viikon treenitauon ampumahiihtäjä Olli Hiidensalolle ja niinpä hän lähti Vuokattiin treenaamaan maailmancupin kisojen sijaan. Hiidensalo tarvitsi pienen treeni- ja toipumisjakson kisojen kiertämisen sijaan.
Marit Björgen on ollut hiihdon huipulla jo kauan. Kultahetkinä on helppo unohtaa, ettei edes Björgenillä kaikki mene aina kuten elokuvissa.
Martin Johnsrud Sundby voitti Tour de Skin toisen kerran peräkkäin. Myös mahdollisuudet toiseen perättäiseen maailmancupin kokonaisvoittoon ovat erinomaiset. Kestävyysurheilu+ -jutussa katsastetaan Sundbyn uran kulku.
Uskaltaisinko hiihtomaratonille? Lähtökohta on, että hiihtomaratonin vaatimusten omaksuminen on mahdollista jokaiselle perusterveelle liikkujalle. Tässä jutussa pohditaan, miten onnistua ensimmäisellä hiihtomaratonilla.
Parhaillaan käynnissä olevaa Tour de Ski:tä katsellessani innostun taas mieliaiheestani kestävyysurheilun harjoitteluun liittyen. Miten hiihtäjä, pyöräilijä, juoksija ja suunnistaja (miksei triathlonistikin) kehittyvät sekä kestäviksi että nopeiksi urheilijoiksi?
End of content
End of content
