Mitkä tekijät vaikuttavat juoksun taloudellisuuteen ja miten taloudellisuutta voi parantaa?

Molemmat suunnistajat tienasivat MM-kisalippunsa viimeisellä mahdollisella hetkellä. Antin isyysloma kuluu sprinttisuunnistuksen merkeissä.

Mattotestin lisäksi erilaiset kenttätestit ovat hyvä apu kaikenikäisille ja -tasoisille hiihtäjille ominaisuuksien kehittymisen seurantaan. Nuorilla säännöllisesti tehtävät kenttätestit tuovat vahvistusta sille, että harjoittelu tuottaa kehitystä. Samalla ne paljastavat erityistä kehittämistä vaativia kohteita. Aikuisurheilijoilla kenttätestit puolestaan paljastavat, ovatko ominaisuudet pysyneet toivotulla tasolla.

Lappeenrantalainen 16-vuotias Alisa Vainio on ihastuttanut kestävyysjuoksunystäviä suorituksillaan tänä keväänä. Tuoreimpana hän rikkoi Oona Kettusen 17-vuotiaiden SE:n 3000 metrin esteissä juoksemalla Lahden Eliittikisoissa 10.19,85.

Karin Storbackan juoksu-ura oli hyvässä nosteessa vuonna 2011 ja vielä keväällä 2012. Sen jälkeen rakkautta urheiluun ovat koetelleet niin allergiat, ylirasitus kuin pienet vaivatkin. Nyt hän nauttii taas juoksusta ja urheiluelämästään, johon suhtautuu aiempaa rennommalla asenteella.

Joensuun Katajan yleisurheilujaoston toiminnanjohtaja ja juoksuvalmentaja Tomi Pyylampi on aktiivinen kyselijä ja innokas keskustelija harjoitteluun liittyvissä asioissa. Lahjakkaan Jiri Karjalaisen valmentaja saa korvaamatonta sparrausta muun muassa seuran ykkösjuoksijalta Jukka Keskisalolta erityisesti kovien harjoitusten ohjelmointiin.

Yleisurheilukenttä tarjoaa harjoituksellisesti paljon myös kuntojuoksijalle. Kympille, puolikkaalle tai maratonille tähtäävien harjoittelusta saattaa ajoittain tulla junnaavaa, joten eri harjoitukset radalla voivat tuoda etenemiseen uutta lentoa. Joensuun Katajan yleisurheilujaoston toiminnanjohtaja ja juoksuvalmentaja Tomi Pyylampi kertoi kestävyysurheilu.fi:lle kuntoilijoillekin sovelletusti sopivista esimerkkitreeneistä sekä myös omista ajatuksistaan valmentajana.

Sveitsin Pontresina, Itävallan Ramsau am Dachstein ja Italian Val Senales ovat maastohiihtomaajoukkueen viime vuosien tuttuja leiripaikkoja. Kaikissa on plussansa, mutta myös miinuksensa. Kestävyysurheilu.fi kyseli maajoukkuehiihtäjä Krista Lähteenmäen kokemuksia paikoista sekä vertaili paikkoja kuntohiihtäjän syysleiriä ajatellen.

Kestävyysurheilu.fi on koko kevään ajan antanut vinkkejä eri kestävyyslajien varusteiden valintaan. Näin Jukolan viestin lähestyessä on aika tarkastella seuraavaksi suunnistuskenkiä. Kestävyysurheilu.fi turvautui suunnistuskenkäasiassa yhteen suomalaisen suunnistuksen pioneereista Suunnistajan Kaupan toimitusjohtajan Jukka Westerlundiin.

Sandra Eriksson on yhä Suomen naisten estejuoksun selvä ykkösnimi, mutta nuorempi kaarti nousee taustalta laajana ryhmänä. Vaasalaiset Camilla Richardsson ja Sofie Lövdal ovat kaksi motivoitunutta nuorta, jotka satsaavat lajiin tosissaan. Richardsson on jo alkukauden sileän juoksuissaan osoittanut, ettei Zürichin EM-tulosrajakaan ole utopistinen tavoite.