Vaajakosken SM-hiihtojen 30 kilometrin SM-kulta oli 26-vuotiaan Lari Lehtosen uran ensimmäinen suomenmestaruus ja yksi hänen viime talven ehdottomia kohokohtiaan. Lahden 2017 MM-hiihdot hiihdetään lahtelaistuneen Lehtosen kotinurkilla ja ne tulevat olemaan hänen uran yksi ehdottomista päätavoitteista.

Toisinaan ei vaan jaksaisi painua ulos lenkille. Jaloissa painaa ja lihaksia kolottaa, eikä treeni houkuttelisi tippaakaan. Tuttu tunne? Niin epäilinkin. Tämän kaltaisten ajatusten kanssa painivat huippu-urheilijat päivittäin, ja samaa pohtivat usein myös monet kunto- tai kilpaurheilijat. Jos väsyttää, onko parempi jäädä sohvalle makaamaan vai painua tekemään ennalta suunniteltu intervallitreeni? Vai kannattaisiko kenties vaihtaa kova treeni kevyeen hissutteluun? Mistä tietää, onko kroppa palautunut vai kaipaako se lepoa?

Jasmin Kansikas voitti viime kesänä EM-kultaa alle 23-vuotiaiden maastopyöräilyn maratonmatkalla, vasta 19-vuotiaana. Syksyllä hänet valittiin Vuoden pyöräilijäksi.

Viime perjantaina julkistetussa hiihdon maajoukkuelistoilla löytyi myös Anssi Pentsisen nimi A-maajoukkueen sprinttihiihtäjien nimilistalta. Pentsisen odotukset ovat korkealla uudistuneesta maajoukkuetoiminnasta ja Falunin MM-kisat siintävät Jämsänkosken Ilveksen hiihtäjän mielessä erittäin tärkeinä kilpailuina uran kannalta.

Maanantaina Italian MM-kisojen pitkän matkan näyttökilpailun voittanut Jani Lakanen tekee selkoa siitä, kuinka valmistautuminen Italian kisoihin eroaa viime Vuokatin MM-kisoihin valmistautumisesta, vai eroaako se viimekädessä sittenkään?

Ampumahiihtäjä Olli Hiidensalo saavutti viime talvena uransa ensimmäiset maailmancupin pisteensä. Ensi talvena odottavat MM-kotikisat Kontiolahdella. Kestävyysurheilu.fi tapasi Jarmo Punkkisen valmentaman Lahden Hiihtoseuraa edustavan Hiidensalon Tampereen ja Hervannan Suolijärvellä, jonne hän saapui harjoittelemaan suoraan tenttitilaisuudesta.

Palautumista käsittelevän juttusarjan kolmas osa (IIIa) aloitti kylmähoidoilla ja tässä jatko-osassa pureudutaan kuuman ja kontrastihoitojen tehoon palautumisen optimoinnissa.

Neljät MM-kilpailut suunnistanut filosofian tohtori on muuttanut Ruotsiin ja tahtoo vielä kerran näyttää MM-tasolla.

Onko sinulla tapana hypätä kesällä järveen vilvoittelemaan hiostavan juoksulenkin jälkeen? Tai juoksetko kenties talvella saunasta lumihankeen ja takaisin? Jos vastasit myöntävästi jompaankumpaan edellä mainituista, olet saattanut tietämättäsi edistää palautumista harjoituksista. Tässä kolmannessa osassa palautumista käsittelevää juttusarjaa paneudutaan lämpötilaan perustuvien hoitomuotojen hyötyihin ja haittoihin. Artikkeli on jaettu kahtia: ensimmäinen osa (IIIa) käsittelee kylmän vaikutuksia ja jälkimmäinen osa (IIIb) lämmön ja kontrastiterapian roolia palautumisessa.

Motivoitunut Maastoon Polje! –valmennusryhmä valmistautuu kohti yhtä kesäkauden huipentumaa, Tahko MTB:tä. Toivon mukaan tämä kirjoitus antaa kipinää myös muille maastopyöräilyä jo harrastaville tai lajista kiinnostuneille.