Yksi ehkä inhottavimmista rasitusvammoista on IT-jänteen kipu. Toki tästä voidaan olla montaa mieltä, mutta monta rasitusvammaa kokeneena nostan kyseisen vamman niihin inhottavimpiin. Viiltävä kipu polven ulkosyrjällä kun voi pahimmillaan estää jopa korvaavan harjoittelun tekemisen, kun pienikin polvinivelen liike aiheuttaa kovaa kipua.

Japanin naiset veivät 2000 ja 2004 kaksi peräkkäistä olympiakultaa maratonilla, kun Naoko Takahashi and Mizuki Noguchi voittivat Sydneyssä ja Ateenassa. Yhdeksän vuoden mitalittomuus katkesi Moskovan MM-kilpailuissa, kun Kayoko Fukushi oli naisten kilpailussa kolmas Edna Kiplagatin ja Valeria Straneon jälkeen. Joukkuetoveri Ryoko Kizaki eteni nousujohteisesti ja ehti maaliin neljäntenä.

Hiihtäjien kesäkuulumisten sarjassa seuraavana on vuorossa maajoukkuehiihtäjä Lari Lehtonen. Imatran Urheilijoiden 26-vuotias Lehtonen pääsi ensimmäistä kertaa aikuisten arvokisoihin edellisissä Vancouverin olympialaisissa vuonna 2010 ja on tämän jälkeen osallistunut kaksiin MM-kisoihin. Niinpä Lehtosen ensi kauden ehdoton ykköstavoite tulee olemaan Sotshin olympialaiset. Kesän aikana Lehtosen ohjelmassa on ollut myös muutto Joensuusta Hollolaan.

Oona Kettunen tulee urakoimaan viikonlopun Ruotsi-Suomi maaottelussa ja juoksee sekä 3000 metrin esteet että 5000 metriä. Arjen puolella Hevoskuurin seurantaurheilijalla on alkanut uusi elämä Jyväskylän yliopistossa liikuntatieteitä opiskellessa.

Kun Moskovassa juostiin MM-maraton, istui joka neljäs japanilainen television ääressä jännittämässä. Vähän kuin keihäsfinaali Suomessa. Vuoden aikana televisiokatsojat saavat jännittää muitakin kilpailuja, sillä kaikki Japanin suurimmat maratonit televisioidaan. Kansainväliset maratonit lisättynä lähetyksiä riittää juoksukaudella joka viikolle. Silti katsojia riittää katujen varsillekin: esimerkiksi helmikuussa juostua 30 kilometrin katukisaa oli paikan päällä seuraamassa 180 000 katsojaa. Sanomalehdissä iso maratonkilpailu on aina etusivun uutinen.

Loukkaantumiset ja etenkin rasitusperäiset vammat ovat valitettavan yleisiä kuntojuoksijoista huippu-urheilijoihin ja nuorista veteraaneihin. Liiallisen, yksipuolisen tai vääränlaisen rasituksen seurauksena syntynyt vamma pakottaa juoksijan pois lenkkipoluilta ja rassaa varsinkin henkisesti. Vesijuoksu altaassa tai pyöräily kuntosalilla kun eivät tuo sitä samaa tunnetta kuin oman lajin parissa harjoittelu.

Syysjuoksukauden aikana kuntoilijalla on maantiejuoksujen lisäksi mahdollisuus osallistua myös maastojuoksutapahtumiin. Harkinnan arvoisia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi 29.9. juostava Lidingöloppet tai Valkeakoskelta Tampereelle 6.10. taivallettava 44. Pirkan hölkkä.

Mainittuja juoksuja kohtaan kuntoilija voi syyskuun aikana kehittää kuntoaan 3-4 viikon ajan. Vaikka juoksut eivät pituudeltaan olekaan maratonin mittaisia, niin maasto juoksualustana lisää juoksujen vaativuutta. Tästä syystä kuntoilijan kannattaa jäljellä olevien harjoitusviikkojen aikana keskittyä harjoittelussaan muutamiin selkeällä tavalla yksilöitäviin asioihin, kuten harjoitusmäärään ja harjoittelun viikkorytmitykseen, voiman hankintaan ja maastossa juoksemiseen.

Miksi jotkut pystyvät ajamaan mäessä niin kovaa? Johtuuko se harjoittelusta vai onko se eniten geeneistä kiinni? Siihen voisi antaa kattavan vastauksen tai sitten keskittyä muutamaan tärkeimpään asiaan, joihin moni ajaja pystyy vaikuttamaan itse. Harjoitukset ovat tietysti erittäin tärkeitä, perinnölliset geenitkin ovat, mutta jos haluaa ajaa mahdollisimman hyvin mäkeä, joutuu katsomaan kaikkia pieniä yksityiskohtia.

Aino-Kaisa Saarisen viime kausi ei tuonut toivottuja tuloksia, mutta tavoitteet ovat ennallaan olympiatalveen suunnattaessa. Hollolalaisen kesässä on ollut paljon tuttua, mutta myös jotain uutta. Hevoskuuri tapasi Saarisen maajoukkueen leirillä Pontresinassa.

Mari Laukkasesta on jo pitkään odotettu seuraavaa suomalaista ampumahiihtomenestyjää Kaisa Mäkäräisen jälkeen. Enolainen oli viime talvena jo parhaimmillaan maailmancupissa kymmenes, mutta edelleen hänen tähtäimessään on ennen kaikkea tasainen kausi. Nyt Laukkasella on takanaan erilainen kesä, sillä hän on viettänyt 2,5 kuukautta Ramsaussa. Hevoskuuri tapasi Laukkasen Ramsaussa.