Monet juoksijat suunnittelevat maratonharjoittelunsa, mutta vain harva keskittyy kunnolla maratonin jälkeiseen harjoitteluun. Maratonilta palautuminen kannattaa kuitenkin suunnitella ja toteuttaa huolellisesti, sillä palautusjakson aikana tapahtuva kehon tuoreutuminen antaa hyvän lähtöalustan uuden harjoittelun aloittamiselle.

Nukutko huonosti? Tiesitkö, että unettomuus hidastaa palautumista ja urheilussa kehittymistä? Jos kärsit uniongelmista, kannattaa asia pyrkiä korjaamaan pikaisesti, sillä muutoin annat turhaan tasoitusta kilpakumppaneillesi. Uni kun on paljon luultua tärkeämpää niin tavallisen tallaajan kuin huippu-urheilijankin hyvinvoinnin kannalta.

Parhaillaan käynnissä oleva kansainvälinen etappikilpailu Baltic Chain Tour on tärkeä kilpailu TWD-Länkeniä edustavalle Paavo Paajaselle. Paajasen kilpailukausi on päättymässä tähän kilpailuun ja ensi kauden tallikuviot ovat vielä täysin avoinna. Siksi Baltic Chain Tour tarjoaa viimeisen näyttöpaikan tämän kauden kilpailujen osalta.

Jarkko Järvenpää on ollut Suomen ykkösnimi kestävyysjuoksukesässä. Ykkösenä maaliin on tosin usein tullut Lewis Korir, joka nappasi SM-kullat Järvenpään ottaessa hopeaa SM-maantiellä, maastossa, 5000 metrillä ja 10 000 metrillä.

Hiihtäjien kesäkuulumisia käsittelevässä juttusarjassa seuraavana on vuorossa Kouvolan Hiihtoseuran 29-vuotias Ville Nousiainen. Nousiainen on saanut miestä pitkään vaivanneet selkävaivat kuntoon ja harjoittelee luottavaisin mielin kohti Sotshin olympialaisia. Parhaillaan Nousiainen leireilee Sveitsin St. Moritzissa maajoukkueleirillä, jonka maajoukkue aloitti tämän viikon maanantaina.

Tällä kaudella ammattilaissopimuksen MCipollini Giordana italialaistallin kanssa tehnyt 32-vuotias Sari Saarelainen haluaa kehittyä edelleen pyöräilijänä ja pitkän tähtäimen tavoitteena siintävät Rio de Janeiron kesäolympialaiset 2016. Saarelaisella virtaa riittää myös moneen muuhun asiaan, sillä kahden lapsen äitinä perheen pyörittäminen vie oman aikansa ja tämän lisäksi hän toimii personal trainerina ja pyörittää omaa liikuntakeskusta. Tämän lisäksi tämä monitoiminainen laulaa ja tekee omaa musiikkia.

Hiihtäjien kesäkuulumisia käsittelevässä sarjassa on seuraavana vuorossa Kankaanpään Urheilijoiden 22-vuotias Ristomatti Hakola, Imatran 2012 SM-hiihtojen 50 kilometrin yllätyssuomenmestari. Hakolan kesä on mennyt hieman vaihtelevasti, sillä sairastelut ovat jälleen hieman haitanneet harjoittelua.

Ensi talvena on jälleen vuorossa talviolympialaiset, tällä kertaa Venäjän Sotshissa. Hevoskuuri aloittelee nyt haastattelusarjaa, jossa kysellään hiihtäjien kesäkuulumisia ja harjoituskauden sujumista. Kuullaanpa ensimmäisenä kokeneen 32-vuotiaan Sami Jauhojärven kesäkuulumiset.

Lauantaina Moskovassa alkaviin yleisurheilun MM-kilpailuihin valittiin neljä suomalaista kestävyysurheilijaa. Näistä neljästä kolme on kilpakävelijöitä.

Turun Weikkoja edustavan Anne Halkivahan 20 kilometrin kilpailu käydään tiistaina 13. elokuuta kello 8.35 lähtien. Jalasjärven Jalaksen Jarkko Kinnunen ja Lappeenrannan Urheilu-Miesten Veli-Matti ”Aku” Partanen starttaavat puolestaan 50 kilometrin mittaiselle urakalleen keskiviikkona 14. elokuuta kello 7.30.

Hevoskuuri tavoitti kävelijöistämme Anne Halkivahan sekä Jarkko Kinnusen.

Helsinki City Marathon juostaan 17.8., ja kilpailun lähtöviivalle asettuvien juoksijoiden taustalla tulisi olla useiden viikkojen mittainen tavoitteellinen harjoittelujakso. Jari Hemmilä antaa ohjeita maratonia edeltäville viikoille.