Monday, Nov 6, 2023
Today's Paper
Kevätaurinko paistaa, ladut alkavat hiljalleen sulaa ja ilmassa leijuu kevään tuntu. Mieli saattaa vielä leijua viime talven suorituksissa, mutta ajatus vie jo kohti tulevan kesän ja syksyn harjoittelua. Pääsiäinen on hyvä aika rauhoittua ja pohtia hetki mennyttä ja tulevaa.
Eri lajien urheilijoiden syketasot vaihtelevat toisistaan, ja sykkeeseen vaikuttaa moni eri tekijä. Tässä artikkelissa perehdytään noihin sykkeeseen vaikuttaviin tekijöihin eri lajeissa.
Kilpakauden harjoittelu on hiihtäjillä päällä, ja viime vuoden puolella on ensilumenladuilla hiihdetty paljon kilometrejä alkukaudesta. Usein kovaa harjoitellessa lepo treenien lomassa jää vähälle. Palautuminen on ehkä suurin voimavara, joka urheilijalla voi olla. Kun harjoittelee kovaa, on myös muistettava levätä.
Talvi on nopeasti lähestymässä, ja rullahiihto korvataan hiihdolla ensilumenladuilla. Siirtyessä asvaltilta lumelle kannattaa välttää tyypillisiä harjoitteluun liittyviä ansoja, jotta oma kunto saadaan optimoitua talven koitoksia varten.
End of content
End of content
