Näin teet järkevän harjoitussuunnitelman uudelle kaudelle
Suorituskyvyn kehittäminen vaatii pitkäaikaista sitoutumista. Hyvän harjoitussuunnitelman avulla omaa kehitystä on helppo arvioida ja tarkkailla jatkuvasti.
Polkujuoksu on hyvä kesälaji hiihtäjälle
Polkujuoksu on varsin luonteva harjoitusmuoto hiihtäjälle, sillä vaihtelevissa maastoissa vältytään monotoniselta rasitukselta ja myös pienemmät lihasryhmät joutuvat töihin. Lenkkeily metsämaastoissa tarjoaa myös muita hyötyjä sekä kilpahiihdon että terveysliikunnan näkökulmasta.
Pyöräily on hyvä harjoitusmuoto hiihtäjän kesätreeneihin – nappaa Antti Hagqvistin vinkit talteen
Pyöräilyn soveltuminen hiihtäjän harjoitusmuodoksi on aihe, joka jakaa helposti mielipiteitä. Jotkut voivat olla jopa sitä mieltä, että hiihtäjälle pyöräilystä ei ole mitään hyötyä. Antti Haqgvist on eri mieltä. Oikein toteutettuna pyörätreenit sopivat hyvin kaiken tasoisten hiihtäjien harjoitusohjelmaan.
Missä vaiheessa kevättä voi aloittaa rullahiihdon?
Talvikauden lähestyessä loppuaan maastohiihtäjät ovat tärkeän kysymyksen äärellä: milloin on hyvä hetki siirtyä rullahiihtoon?
Sonja Leinamon huippukausi avasi tien kohti olympiaunelmaa
Ampumahiihtäjä Sonja Leinamolla on takanaan hieno kausi, jonka aikana hän ylsi ensimmäistä kertaa maailmancupin henkilökohtaisella matkalla kymmenen parhaan joukkoon. Ensi kaudella tähtäimessä ovat jokaisen urheilijan suuri unelma – olympialaiset.
Näillä vinkeillä siirryt hiihtokauden jälkeen turvallisesti juoksuharjoitteluun
Monesti keväällä hiihtäjät lisäävät juoksuharjoittelun määrää. Asiantuntijan mukaan on kuitenkin tärkeää tietää, mitä tekee, jotta juoksuharjoittelusta saa maksimaalisen hyödyn irti.
Kokenut ruotsalaishiihtäjä jättää maajoukkueen
Calle Halfvarsson on ollut osa Ruotsin maajoukkuetta peräti 14 vuoden ajan, mutta tulevalla kaudella hän ei kuulu joukkueeseen.
Näin huollat suksesi ennen kuin siirrät ne varastoon kesän ajaksi
Lumien sulaessa moni alkaa pikkuhiljaa siirtämään suksiaan kesäteloille. Kevät onkin täydellistä aikaa huoltaa sukset vielä kerran ennen kesätaukoa.
Karlssonin voittoisan MM-hiihdon taustalla kovia kipuja – vamma vaivaa edelleen
Ruotsalaistähti Frida Karlsson ei ole pystynyt hiihtämään sen jälkeen, kun hän voitti Trondheimin MM-kisoissa 50 kilometrin matkan. Hän kertoo hiihtäneensä kilpailun kovissa kivuissa.
Harjoitteletko järkevästi – vai pelkästään paljon?
Vain hyvät yksittäiset harjoitukset eivät riitä, vaan harjoittelun suunnitelmallisuus on isossa roolissa, kun katsotaan, kuka menestyy talvella.
End of content
End of content