Treenitrendit: uusia elementtejä hiihtäjän harjoitteluun
Kuinka saada paras irti muissa lajeissa hallitsevista harjoitusfilosofioista? Tässä artikkelissa esittelemme kolme hiihtoharjoitteluun sovitettua treeni-ideaa.
-
-
Vauhtileikittely – ruotsalainen oivallus
Vauhtileikittely on yksi hyvä harjoitusmuoto hiihtäjille ja kestävyysurheilijoille yleisesti. Mitä tämä termi oikein tarkoittaa ja mistä se sai alkunsa? Tässä artikkelissa pureudutaan aiheeseen juoksun lähtökohdista.
-
Oletko kyllästynyt rullahiihtosauvojesi rikkoutumiseen?
Monilla on tapana asentaa rullahiihtosommat talvella käyttämiinsä kisasauvoihin. Tämä kuitenkin johtaa tarpeettomiin sauvarikkoihin. Millaiset sauvat rullahiihtoon tulisi valita?
-
Iivo Niskanen: ”Suomesta tulee vielä Vasaloppetin voittaja”
Iivo Niskanen on kokeillut pitkän matkan hiihtoakin, ja Ylläs-Levi-hiihdossa hän oli myös tapahtuman mainoskasvo. Niskanen oli tuolloin vahvasti sitä mieltä, että Suomestakin vielä löytyy Vasaloppetin voittaja.
-
Milloin on sopiva aika siirtyä rullahiihtoharjoitteluun?
Lumien sulaessa ja hiihtokauden alkaessa lähestyä loppuaan hiihdon ystävät ovat tärkeän kysymyksen äärellä: Milloin rullahiihtokauden voi avata?
-
Melonta hiihtäjän kesäharjoitteluna, osa II
Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa kerroimme oikeista välineistä ja varusteista sekä melontatekniikasta. Tässä jälkimmäisessä osassa paneudumme hiihtäjille sopiviin harjoituksiin.
-
Melonta hiihtäjän kesäharjoitteluna, osa I
Muutamat hiihtäjät, mm. Anders Aukland, ovat käyttäneet melontaa tärkeänä osana kesäharjoitteluaan. Maastohiihto.com antaa tässä artikkelissa vinkkejä melonnan aloittamiseen sekä neuvoja siitä, miten hiihtäjä voi hyödyntää melontaharjoittelua osana kesän harjoittelukautta. Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa kerromme oikeista välineistä ja varusteista sekä melontatekniikasta. Jälkimmäisessä osassa paneudumme hiihtäjille sopiviin harjoituksiin.
-
Olympiavoittaja Mikko Kolehmaisen harjoittelufilosofialla vauhtia hiihtoonkin?
Melonnan olympiavoittaja Mikko Kolehmainen kertoo Maastohiihto.comin haastattelussa harjoittelufilosofiastaan, mikä harjoittelussa on tärkeää ja mikä on oleellista terävintä huippukuntoa haettaessa.
-
Palautuminen – osa 4: train, eat, sleep, repeat
Urheilija saattaa toisinaan löytää itsensä tilanteesta, jossa ihmetellään, miksei kunto ole noussut toivotulla tavalla, miksei kehitystä ole tapahtunut. Treenit on tehty suunnitellusti ja harjoittelu on ollut kovempaa kuin koskaan ennen. Miksei sitten kulje? Syy vaisuun menoon saattaa löytyä niinkin yksinkertaisista asioista kuin vääränlaisesta tai liian vähäisestä syömisestä, tai sitten levon ja etenkin laadukkaan unen puutteesta. Palautumiseen keskittyvä artikkelisarjamme neljäs osa perehdyttää lukijan näihin asioihin.
-
Janteloppet päättää Ski Classics -kauden – Pistelaskusysteemi eroaa muista osakilpailuista
Ski Classics -kausi päättyy Pro Tourin osalta tulevana lauantaina, kun Norjassa hiihdetään sata kilometriä pitkä Janteloppet.
End of content
End of content