Kestävyysurheilussa, kuten hiihdossa, aerobinen ja anaerobinen kynnys ovat kestävyyskunnon kulmakiviä ja kaikille kestävyysurheilua vakavissaan harrastaville tuttuja termejä. Mitä nämä kynnykset kuitenkin käytännössä ovat? Tässä artikkelissa perehdymme niihin hieman tarkemmin.
Kesä on jo lähes ohi, ja hiihtäjän peruskestävyysharjoittelu on ollut pitkään käynnissä. Syksyn alkaessa harjoittelun painopiste muuttuu yhä enemmän tulevaa kilpakautta valmistavaksi. Käytännössä tämä tarkoittaa tehokkaampien harjoitusten mukaan ottamista valmistaen hiihtäjää sekä fyysisesti että henkisesti kisakauden haasteisiin. Tässä artikkelissa paneudutaan yleisellä tasolla hiihtäjän syysharjoitteluun.
Marit Bjørgen hallitsi maailmancupia, MM-kisoja ja olympialaisia kahden vuosikymmenen ajan. Tässä artikkelissa paljastetaan yksi hänen tärkeimmistä treeneistään kesäkaudella
Kehittävätkö kovatehoiset vauhtitreenit toisilla parhaiten tasavauhtisina ja toisilla intervalleina? Entä millaisia intervalleja hiihtäjän kannattaa tehdä? Maastohiihto.com kysyi asiaa Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksessa urheilufysiologian asiantuntijana työskentelevältä Ville Vesteriseltä.
Maastohiihto.comin sivuilla olet voinut lukea erilaisista harjoitusmenetelmistä ja tutustua moneen eri harjoitukseen. Sivustollamme on ollut myös artikkeleja erilaisista teho- ja intervalliharjoituksista. Palataan tässä artikkelissa aiheeseen, ja pohditaan kehittävätkö kovatehoiset vauhtitreenit toisilla parhaiten tasavauhtisina ja toisilla intervalleina ja millaisia intervalleja hiihtäjän kannattaa tehdä? Kysyimme asiaa Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksessa urheilufysiologian asiantuntijana työskentelevältä Ville Vesteriseltä.
End of content
End of content
