keskiviikko, kesä 12, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Kontiolahden rullahiihtorata tarjoaa jokaiselle jotain: ”Rata on hirveän hyvin varioitavissa”

Kontiolahden ja Joensuun seudulla rullahiihtäjille on paljon valinnanvaraa, sillä Kontiolahden ampumahiihtokeskuksen lisäksi rullahiihtorata on Pärnävaarassa. Ampumahiihtäjä Joni Mustonen kertoi aiheesta Maastohiihto.comille Suomen rullahiihtoradat – sarjassa.

Kuva: Nordic Focus

Kontiolahden ampumahiihtostadion ilmasta kuvattuna.

Mustonen kuvaa Kontiolahden rullahiihtofasiliteetteja hyväksi.

– Rata on erilainen mitä Suomessa ylipäätään on. Se on vaativa, vaihteleva ja varioitavissa, Mustonen sanoo.

Radalla on suora, mutta vauhdikas lasku. Vaativuutta tuovat myös jyrkät nousut. Nousuista Seinänousu on jo käsite, mutta muitakin löytyy.

– Erittäin hyvä rata vapaan hiihtoon. On loivempaa kovavauhtista pätkää, mutta myös vaihtelevaa, jossa pitää muuttaa rytmiä. On kuokkanousua, joka muuttuu wassunousuksi, joka vaihtuu taas kuokkapätkäksi ja taas wassupätkäksi. Varsinkin tehoharjoituksissa harjoituksen pitäminen halutulla alueella voi olla vaativaa, Mustonen sanoo.

Vaihtelevuus tulee vauhdikkaiden pätkien ja eri hiihtoteknikoita vaativien pätkien yhdistelmästä.

– Varioitavissa tulee siitä, että on mahdollista pyörittää erilaisia reittejä. Stadionilla pystyy hiihtämään 1,5 kilometriä käytännössä helppoa maastoa, jossa on pari sillanylitystä ja kumpuilevaa pätkää. Kun lasketaan alalenkille ja käydään niin sanottu Pumppaamon lenkki eli mennään ihan alimpaan kohtaan, sitä pystytään varioimaan niin, että voidaan hiihtää joko suoraan ässänousuun tai vaihtoehtoisesti ässänousun puoliväliin ja seinänousu siitä sitten vielä tai Pumppaamon kautta voidaan pyöräyttää vielä yksi loiva wassunousu ja pienen palautuksen kautta ässänousuun. Rata on hirveän hyvin varioitavissa erilaisiin harjoitteisiin, Mustonen antaa esimerkin.

Ampumahiihtäjänä hän hiihtää erityisesti vapaata, mutta kehuu radan soveltuvan yhtä lailla perinteiseenkin. Pärnävaaran viiden kilometrin rullahiihtorataa Mustonen kuvaa vaihtelevaksi.

– Kumpuilevaa, paljon wassua ja muutama lyhyt jyrkkä kuokkapätkä. Rata on loistava varsinkin junioreiden harjoitusradaksi.

Alueella on myös useita hyväksi havaittuja maanteitä pidemmille lenkeille ja nousua kaipaaville.

– On erittäin hyvä (seutu) rullahiihdon näkökulmasta. Pystyy tekemään vaihtelevia lenkkejä, pyöräteitä in runsaasti. Niissä saa hiihtää helpompia maastoja. Maantiellä saa vaihtelevaa pätkää muun muassa Huhmarin suuntaan ja Ahvenisentiellä. Toki Kolin nousua käytetään paljon myös.

Lue myös:

Toivottu rullaradan pidennys parantaa kilpahiihtäjien harjoitusmahdollisuuksia Vuokatissa – Maastohiihto

SUURI RULLASUKSITESTIKATSAUS 2023 – Maastohiihto

Vinkit onnistuneille rullasuksiostoksille – Maastohiihto

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt