torstai, maalis 28, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,131,871
2 Emilie Fleten 25,727,163
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 25,127,760
6 Johan Hoel 24,606,367
7 Max Novak 23,987,836
8 Thomas Ødegaard... 23,852,025
9 Magni Smedås 23,636,780
10 Amund Riege 23,583,626
11 Axel Jutterströ... 23,542,041
12 Torleif Syrstad 23,512,785
13 Herman Paus 23,495,292
14 Oskar Kardin 23,419,307
15 Runar Skaug Mat... 23,365,022
16 Morten Eide Ped... 23,285,882
17 Stian Hoelgaard 23,173,466
18 Alvar Myhlback 23,165,443
19 Petter Stakston 23,019,317
20 Eirik Sverdrup ... 22,963,315
21 Tord Asle Gjerd... 22,951,404
22 Magnus Vesterhe... 22,934,908
23 Karstein Johaug 22,778,591
24 Johannes Eklöf 22,675,173
25 Thomas Bing 22,339,680
26 Astrid Øyre Sli... 21,755,592
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Anikken Gjerde ... 21,371,471
30 Einar Kalland-O... 21,367,119
31 Silje Øyre Slin... 21,093,377
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,922,307
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Jenny Larsson 20,746,503
39 Karolina Hedens... 20,551,427
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Patrick Fossum ... 20,194,014
42 Petter Northug 20,160,567
43 Fabián Štoček... 20,118,753
44 Joar Thele 20,099,099
45 Juuso Mäkelä 19,956,551
46 Sofie Elebro 19,615,781
47 Jan Šrail 19,577,269
48 Ole Jørgen Bruv... 19,126,007
49 Fredrik Helgest... 18,888,790
50 Gustav Eriksson 18,599,193
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Kontiolahden rullahiihtorata tarjoaa jokaiselle jotain: ”Rata on hirveän hyvin varioitavissa”

Kontiolahden ja Joensuun seudulla rullahiihtäjille on paljon valinnanvaraa, sillä Kontiolahden ampumahiihtokeskuksen lisäksi rullahiihtorata on Pärnävaarassa. Ampumahiihtäjä Joni Mustonen kertoi aiheesta Maastohiihto.comille Suomen rullahiihtoradat – sarjassa.

Kuva: Nordic Focus

Kontiolahden ampumahiihtostadion ilmasta kuvattuna.

Mustonen kuvaa Kontiolahden rullahiihtofasiliteetteja hyväksi.

– Rata on erilainen mitä Suomessa ylipäätään on. Se on vaativa, vaihteleva ja varioitavissa, Mustonen sanoo.

Radalla on suora, mutta vauhdikas lasku. Vaativuutta tuovat myös jyrkät nousut. Nousuista Seinänousu on jo käsite, mutta muitakin löytyy.

– Erittäin hyvä rata vapaan hiihtoon. On loivempaa kovavauhtista pätkää, mutta myös vaihtelevaa, jossa pitää muuttaa rytmiä. On kuokkanousua, joka muuttuu wassunousuksi, joka vaihtuu taas kuokkapätkäksi ja taas wassupätkäksi. Varsinkin tehoharjoituksissa harjoituksen pitäminen halutulla alueella voi olla vaativaa, Mustonen sanoo.

Vaihtelevuus tulee vauhdikkaiden pätkien ja eri hiihtoteknikoita vaativien pätkien yhdistelmästä.

– Varioitavissa tulee siitä, että on mahdollista pyörittää erilaisia reittejä. Stadionilla pystyy hiihtämään 1,5 kilometriä käytännössä helppoa maastoa, jossa on pari sillanylitystä ja kumpuilevaa pätkää. Kun lasketaan alalenkille ja käydään niin sanottu Pumppaamon lenkki eli mennään ihan alimpaan kohtaan, sitä pystytään varioimaan niin, että voidaan hiihtää joko suoraan ässänousuun tai vaihtoehtoisesti ässänousun puoliväliin ja seinänousu siitä sitten vielä tai Pumppaamon kautta voidaan pyöräyttää vielä yksi loiva wassunousu ja pienen palautuksen kautta ässänousuun. Rata on hirveän hyvin varioitavissa erilaisiin harjoitteisiin, Mustonen antaa esimerkin.

Ampumahiihtäjänä hän hiihtää erityisesti vapaata, mutta kehuu radan soveltuvan yhtä lailla perinteiseenkin. Pärnävaaran viiden kilometrin rullahiihtorataa Mustonen kuvaa vaihtelevaksi.

– Kumpuilevaa, paljon wassua ja muutama lyhyt jyrkkä kuokkapätkä. Rata on loistava varsinkin junioreiden harjoitusradaksi.

Alueella on myös useita hyväksi havaittuja maanteitä pidemmille lenkeille ja nousua kaipaaville.

– On erittäin hyvä (seutu) rullahiihdon näkökulmasta. Pystyy tekemään vaihtelevia lenkkejä, pyöräteitä in runsaasti. Niissä saa hiihtää helpompia maastoja. Maantiellä saa vaihtelevaa pätkää muun muassa Huhmarin suuntaan ja Ahvenisentiellä. Toki Kolin nousua käytetään paljon myös.

Lue myös:

Toivottu rullaradan pidennys parantaa kilpahiihtäjien harjoitusmahdollisuuksia Vuokatissa – Maastohiihto

SUURI RULLASUKSITESTIKATSAUS 2023 – Maastohiihto

Vinkit onnistuneille rullasuksiostoksille – Maastohiihto

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt