Miika Kirmula harjoittelee mieluusti intervalleja: suunnistamalla, maastossa ilman karttaa ja myös pyörällä
Miika Kirmulan hyvä kunto MM-kisojen alla ei ole sattumaa. Takana on ehjä harjoituskausi. Kirmula on maajoukkuemiehistä kenties vähiten juokseva, mutta eniten pyöräilevä suunnistaja. Urheilija itse pitää pyöräilyä hyvänä harjoitusmuotona, vaikka valmentaja suhtautuukin siihen pienellä varauksella.