Sauvasi ovat tärkeä osa varustustasi – mutta miten tiedät, mitä tulisi ottaa huomioon ja miten välttää vammojen syntyminen ? Käymme läpi jäykkyyden, piikit ja eri sauvatyypit.

Maastohiihto.com on tehnyt videosarjan, jossa käydään läpi kaikki varusteet, mitä tarvitset rullahiihtoon. Tällä kertaa aiheena ovat sauvat.

Patrik Nilsson selittää, miten valitset oikeat sauvat, mikä erottaa jäykät sauvat pehmeistä, ja mitkä piikit toimivat parhaiten asfaltilla. Täydellinen sinulle, joka haluat voimaa jokaiseen työntöön. Saat myös katsauksen siihen, mitä tulee ottaa huomioon vammojen välttämiseksi – sauvoilla on siinä tärkeä rooli.

Lue myös: Rullahiihdon aloittaminen voi tuntua haastavalta – tsekkaa aloittajan varusteet

Mietitkö, mitkä rullasukset sinun kannattaisi valita? Oletko ostamassa ensimmäisiä rullasuksiasi vai etsimässä uusia ja kehittyneempiä malleja? Rullasuksiopas 2025 on täynnä vuoden rullasuksia, vinkkejä ja neuvoja sinulle, joka olet tekemässä ostopäätöstä. Tänä vuonna opasta on päivitetty entistä useammilla malleilla. Näin rullahiihdon aloittaminen on helppoa ja turvallista.

Rullahiihdon varusteiden ja sauvavalintojen lisäksi alla on pari hyvää vihjettä turvallisuuden lisäämiseksi, kun aloitat rullahiihdon.

Valitse oikea maasto

Yhä useampia rullasuksiratoja rakennetaan, ja näillä radoilla on merkittäviä etuja – ne ovat suljettuja autoliikenteeltä ja suunniteltu kilpailuradoiksi. Kaikki eivät kuitenkaan asu tällaisten ratojen lähellä, ja monille maantiet ovat luonnollinen harjoittelupaikka, vaikka niihin liittyykin haasteita ja vaaroja.

Etsi maasto, jossa tunnet olosi varmaksi, äläkä pelkää poistua asfaltilta. Kovat, hyväpintaiset soratiet voivat sopiva hyvin rullahiihdon harjoitteluun ja tarjoavat samalla elämyksellisemmän luontokokemuksen ja minimaalisen liikenteen. Monilla kuntopoluilla on myös kivituhkaa, joka toimii hyvin rullahiihtoon. Jos käytät maantietä, valitse reittejä, joissa on hyvä näkyvyys, leveät pientareet ja vähän liikennettä.

Näy liikenteessä

”Käytä näkyviä vaatteita, ja kypärä on tietenkin pakollinen,” sanoo Audun Svartdal.

Entinen Norjan maajoukkuevalmentaja näkee usein hiihtäjiä maantiellä hämärän aikaan tummissa vaatteissa. Se on vaarallista, ja monet luulevat, että treenivaatteiden heijastavat saumat riittävät näkymiseen.

”Erityisesti silloin, kun aurinko paistaa matalalta, on vaikea nähdä tummiin pukeutuneita ihmisiä, vaikka heijastimia olisikin,” Svartdal huomauttaa.

Pelkät heijastimet eivät aina riitä. Käytä mielellään valkoista valoa edessä ja punaista takana – kuten pyöräilijöillä. Hyviä, kevyitä valoja on saatavilla paljon, ja ne voi kiinnittää vaatteisiin, kypärään tai juomavyöhön klipsillä tai tarralla.

Hiihtoon liittyviä artikkeleja voit lukea myös ProXCskiing.com-sivustolta.