torstai, helmi 2, 2023 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,400,000
2 Astrid Øyre Sli... 25,587,856
3 Ida Dahl 25,490,319
4 Andreas Nygaard 25,090,602
5 Tord Asle Gjerd... 24,584,931
6 Kasper Stadaas 24,454,035
7 Max Novak 24,254,434
8 Johannes Eklöf 24,074,060
9 Britta Johansso... 24,058,203
10 Oskar Kardin 23,980,610
11 Emilie Fleten 23,879,176
12 Stian Hoelgaard 23,789,140
13 Johan Hoel 23,746,548
14 Morten Eide Ped... 23,730,691
15 Herman Paus 23,470,459
16 Karstein Johaug 23,459,624
17 Lina Korsgren 23,111,810
18 Runar Skaug Mat... 22,987,428
19 Torleif Syrstad 22,977,143
20 Magnus Vesterhe... 22,969,272
21 Marcus Johansso... 22,556,320
22 Axel Jutterströ... 22,542,328
23 Thomas Ødegaard... 22,348,199
24 Vetle Thyli 22,272,323
25 Torgeir Sulen H... 22,173,420
26 Chris Andre Jes... 22,054,623
27 Anders Aukland 21,937,881
28 Joar Thele 21,847,272
29 Eddie Edström 21,670,703
30 Klas Nilsson 21,558,881
31 Amund Riege 21,545,798
32 Nils Dahlsten 21,414,282
33 Maxim Vylegzhan... 20,901,270
34 Jiří Pliska 20,563,643
35 Thomas Joly 20,193,563
36 Stanislav Řezáč... 20,142,276
37 Jan Šrail 20,051,940
38 Fabián Štoček... 19,848,958
39 Anikken Gjerde ... 19,803,134
40 Stian Berg 19,712,280
41 Viktor Mäenpää... 19,561,603
42 Patrick Fossum ... 19,511,803
43 Petter Soleng S... 19,490,944
44 Simen Engebrets... 19,178,110
45 Sofie Elebro 19,133,173
46 Mauro Brigadoi 19,098,834
47 Gabriel Höjlind... 18,761,496
48 Alexey Shemiaki... 18,653,161
49 Magni Smedås 18,520,527
50 Kati Roivas 18,388,412
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Sauvat ja monot rullahiihdossa

Rullahiihtoon keskittyvä artikkelisarja jatkuu muihin varusteisiin kuin itse suksiin keskittyvällä jutulla. Ruotsalainen asiantuntija Patrik Nilssonin kertoo ajatuksiaan sauvan pituudesta, monoista, kypärän tarjoamasta suojasta ja hiihtolaseista.

Kuva: Mårten Lång

Sauvat ja monot rullahiihdossa.

Lue myös: Näin valitset itsellesi sopivat rullasukset

Itse rullasuksen lisäksi onnistuneeseen rullahiihtoharjoitteluun tarvitaan useita muitakin varusteita

Aloitetaan monoista:

– Jos olet aloittelija, suosittelen tukevaa monoa sekä rullahiihtoon että myös talveksi. Jos olet kokeneempi harrastaja, suosittelen vahvasti, että valitset rullasuksille saman tyyppiset monot, joita käytät talvellakin, jotta tuntuma olisi mahdollisimman paljon talvea vastaava ja lajinomainen.

– Ja jos hiihdät Vasaloppetissa takajoukoisssa, on mahdollista, että latu on muljuinen ja silloin lisätuesta on hyötyä.  kohdalla, on hyvä lisätuella, koska on olemassa vaara, että jäljet ​​ovat liukkaat. On hyvä pitää mielessä, että rullahiihto ovat usein melko vaikea ympäristö monoille. Usein on märkää tai hellettä tai sitten soraa saattaa kulkeutua monoihin. Kesämalleissa on mukava hiihtää kesällä, mutta ne eivät toimi niin hyvin talven lähestyessä sateessa ja kylmemmässä lämpötilassa, Nilsson sanoo.

Mitä tulee sauvan pituuteen, FIS-sääntöjen mukaan sinulla voi olla kaksi senttiä pidemmät sauvat rullahiihdossa kuin talvella. Syynä on se, että sinä hiihtäjänä nouset hieman kauemmaksi maasta.

– Vaikka säännöt sanovatkin yhtä, niin selkeä suositukseni on, että kesällä sauvojen pituus on sama kuin talvella. Syynä on osittain se, että lumi antaa periksi, mutta asfaltti ei. Toiseksi, sauvan pituus vaihtelee melko paljon riippuen hiihdätkö hyvällä latu-uralla vai latujen välissä. On myös muistettava, että asvaltin pinta on kova ja se ottaa käsivarsiin ja hartioihin, joten aloita varovaisesti ja mieti kannattaako ostaa vähän löysemmät sauvat, Nilsson sanoo.

Mitä suojavarusteita rullahiihtäjällä pitäisi olla?

– Kypärä pitää olla aina mukana. On tärkeää muistaa, että monet onnettomuudet tapahtuvat seistessäsi ja puhuessasi, joten laita kypärä aina ensimmäisenä päähän ja ota pois viimeisenä. Kypärä voi olla pyöräilykypärä, mutta on tärkeää, että se tarjoaa suojaa niskapuolella riittävän alas. Pyöräilyonnettomuudet suuntautuvat pääosin eteenpäin, kun taas rullahiihdossa onnettomuudet saattavat suuntautua useammin taaksepäin. Älä myöskään unohda, että kypärä on tuoretuote, joten jos se on pudonnut hattuhyllyltä lattialle, se tulee vaihtaa.

– Lasit ovat erittäin suositeltavia ja kilpailuissa jopa pakollisia. Sauvojen piikit ovat tai ainakin niiden pitäisi olla teräviä ja ne voivat osua silmiin esimerkiksi kolarissa, Nilsson sanoo.

Teksti: Mårten Lång
Suomennos: Petri Ikävalko

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt