perjantai, maalis 29, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,131,871
2 Emilie Fleten 25,727,163
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 25,127,760
6 Johan Hoel 24,606,367
7 Max Novak 23,987,836
8 Thomas Ødegaard... 23,852,025
9 Magni Smedås 23,636,780
10 Amund Riege 23,583,626
11 Axel Jutterströ... 23,542,041
12 Torleif Syrstad 23,512,785
13 Herman Paus 23,495,292
14 Oskar Kardin 23,419,307
15 Runar Skaug Mat... 23,365,022
16 Morten Eide Ped... 23,285,882
17 Stian Hoelgaard 23,173,466
18 Alvar Myhlback 23,165,443
19 Petter Stakston 23,019,317
20 Eirik Sverdrup ... 22,963,315
21 Tord Asle Gjerd... 22,951,404
22 Magnus Vesterhe... 22,934,908
23 Karstein Johaug 22,778,591
24 Johannes Eklöf 22,675,173
25 Thomas Bing 22,339,680
26 Astrid Øyre Sli... 21,755,592
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Anikken Gjerde ... 21,371,471
30 Einar Kalland-O... 21,367,119
31 Silje Øyre Slin... 21,093,377
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,922,307
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Jenny Larsson 20,746,503
39 Karolina Hedens... 20,551,427
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Patrick Fossum ... 20,194,014
42 Petter Northug 20,160,567
43 Fabián Štoček... 20,118,753
44 Joar Thele 20,099,099
45 Juuso Mäkelä 19,956,551
46 Sofie Elebro 19,615,781
47 Jan Šrail 19,577,269
48 Ole Jørgen Bruv... 19,126,007
49 Fredrik Helgest... 18,888,790
50 Gustav Eriksson 18,599,193
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Sauvat ja monot rullahiihdossa

Rullahiihtoon keskittyvä artikkelisarja jatkuu muihin varusteisiin kuin itse suksiin keskittyvällä jutulla. Ruotsalainen asiantuntija Patrik Nilssonin kertoo ajatuksiaan sauvan pituudesta, monoista, kypärän tarjoamasta suojasta ja hiihtolaseista.

Kuva: Mårten Lång

Sauvat ja monot rullahiihdossa.

Lue myös: Näin valitset itsellesi sopivat rullasukset

Itse rullasuksen lisäksi onnistuneeseen rullahiihtoharjoitteluun tarvitaan useita muitakin varusteita

Aloitetaan monoista:

– Jos olet aloittelija, suosittelen tukevaa monoa sekä rullahiihtoon että myös talveksi. Jos olet kokeneempi harrastaja, suosittelen vahvasti, että valitset rullasuksille saman tyyppiset monot, joita käytät talvellakin, jotta tuntuma olisi mahdollisimman paljon talvea vastaava ja lajinomainen.

– Ja jos hiihdät Vasaloppetissa takajoukoisssa, on mahdollista, että latu on muljuinen ja silloin lisätuesta on hyötyä.  kohdalla, on hyvä lisätuella, koska on olemassa vaara, että jäljet ​​ovat liukkaat. On hyvä pitää mielessä, että rullahiihto ovat usein melko vaikea ympäristö monoille. Usein on märkää tai hellettä tai sitten soraa saattaa kulkeutua monoihin. Kesämalleissa on mukava hiihtää kesällä, mutta ne eivät toimi niin hyvin talven lähestyessä sateessa ja kylmemmässä lämpötilassa, Nilsson sanoo.

Mitä tulee sauvan pituuteen, FIS-sääntöjen mukaan sinulla voi olla kaksi senttiä pidemmät sauvat rullahiihdossa kuin talvella. Syynä on se, että sinä hiihtäjänä nouset hieman kauemmaksi maasta.

– Vaikka säännöt sanovatkin yhtä, niin selkeä suositukseni on, että kesällä sauvojen pituus on sama kuin talvella. Syynä on osittain se, että lumi antaa periksi, mutta asfaltti ei. Toiseksi, sauvan pituus vaihtelee melko paljon riippuen hiihdätkö hyvällä latu-uralla vai latujen välissä. On myös muistettava, että asvaltin pinta on kova ja se ottaa käsivarsiin ja hartioihin, joten aloita varovaisesti ja mieti kannattaako ostaa vähän löysemmät sauvat, Nilsson sanoo.

Mitä suojavarusteita rullahiihtäjällä pitäisi olla?

– Kypärä pitää olla aina mukana. On tärkeää muistaa, että monet onnettomuudet tapahtuvat seistessäsi ja puhuessasi, joten laita kypärä aina ensimmäisenä päähän ja ota pois viimeisenä. Kypärä voi olla pyöräilykypärä, mutta on tärkeää, että se tarjoaa suojaa niskapuolella riittävän alas. Pyöräilyonnettomuudet suuntautuvat pääosin eteenpäin, kun taas rullahiihdossa onnettomuudet saattavat suuntautua useammin taaksepäin. Älä myöskään unohda, että kypärä on tuoretuote, joten jos se on pudonnut hattuhyllyltä lattialle, se tulee vaihtaa.

– Lasit ovat erittäin suositeltavia ja kilpailuissa jopa pakollisia. Sauvojen piikit ovat tai ainakin niiden pitäisi olla teräviä ja ne voivat osua silmiin esimerkiksi kolarissa, Nilsson sanoo.

Teksti: Mårten Lång
Suomennos: Petri Ikävalko

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt