torstai, helmi 2, 2023 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,400,000
2 Astrid Øyre Sli... 25,587,856
3 Ida Dahl 25,490,319
4 Andreas Nygaard 25,090,602
5 Tord Asle Gjerd... 24,584,931
6 Kasper Stadaas 24,454,035
7 Max Novak 24,254,434
8 Johannes Eklöf 24,074,060
9 Britta Johansso... 24,058,203
10 Oskar Kardin 23,980,610
11 Emilie Fleten 23,879,176
12 Stian Hoelgaard 23,789,140
13 Johan Hoel 23,746,548
14 Morten Eide Ped... 23,730,691
15 Herman Paus 23,470,459
16 Karstein Johaug 23,459,624
17 Lina Korsgren 23,111,810
18 Runar Skaug Mat... 22,987,428
19 Torleif Syrstad 22,977,143
20 Magnus Vesterhe... 22,969,272
21 Marcus Johansso... 22,556,320
22 Axel Jutterströ... 22,542,328
23 Thomas Ødegaard... 22,348,199
24 Vetle Thyli 22,272,323
25 Torgeir Sulen H... 22,173,420
26 Chris Andre Jes... 22,054,623
27 Anders Aukland 21,937,881
28 Joar Thele 21,847,272
29 Eddie Edström 21,670,703
30 Klas Nilsson 21,558,881
31 Amund Riege 21,545,798
32 Nils Dahlsten 21,414,282
33 Maxim Vylegzhan... 20,901,270
34 Jiří Pliska 20,563,643
35 Thomas Joly 20,193,563
36 Stanislav Řezáč... 20,142,276
37 Jan Šrail 20,051,940
38 Fabián Štoček... 19,848,958
39 Anikken Gjerde ... 19,803,134
40 Stian Berg 19,712,280
41 Viktor Mäenpää... 19,561,603
42 Patrick Fossum ... 19,511,803
43 Petter Soleng S... 19,490,944
44 Simen Engebrets... 19,178,110
45 Sofie Elebro 19,133,173
46 Mauro Brigadoi 19,098,834
47 Gabriel Höjlind... 18,761,496
48 Alexey Shemiaki... 18,653,161
49 Magni Smedås 18,520,527
50 Kati Roivas 18,388,412
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Näin valitset itsellesi sopivat rullasukset

On kesäkuu ja tulevan talven pitkiin hiihtoihin valmistautumisen ehtii vielä hyvin aloittaa. Seuraavien parin viikon aikana julkaisemme useita rullahiihtoon keskittyviä artikkeleita. Luvassa on vinkkejä muun muassa varusteisiin ja harjoitteluun liittyen.

Kuva: Mårten Lång

Hiihtopaikka vaikuttaa rullasuksien valintaan.

Rullahiihto on ylivoimaisesti lajinomaisin ja paras kesäharjoitusmuoto jos haluat päästä talvella tavoitteisiisi.

Mutta miten aloittelija voi löytää laajasta valikoimasta juuti itselleen sopivat rullaukset?

Ruotsalaisen Rullskidcenterin Patrik Nilsson antaa vinkit oikeiden rullasuksien löytämiseksi.

Mikä ratkaisee rullasuksien valinnan (tässä artikkelissa lähinnä klassisille rullasuksille)?

– Ennen kuin päätät mihin suksiin kannattaa panostaa, kannattaa tehdä nopea analyysi ympäristöstä, jossa aiot suurimman osan harjoituksista tehdä. Onko se rullahiihtorata, jossa on nopeita kaarteita ja erittäin hyvä asvaltti vai onko se öljysoralla päällystetty maantie, jossa lähimpään risteykseen on useita kilometrejä, sanoo Patrik Nilsson Ruotsalaisesta rullahiihdon erikoiskaupasta Rullskidcenteristä.

Mitkä ovat tärkeimmät erot eri rullasuksimallien välillä?

– Se, mistä maksat ylimääräistä, on mukavuus. Mitä kalliimpi suksi, sitä parempi materiaali on sekä pyörissä että itse rungossa. Sanoisin, että halvimmat sukset yksinkertaisilla rungoilla ja kovemmilla pyörillä toimivat hienosti hyvällä asfaltilla varustetuilla radoilla. Mutta jos aiot hiihtää pitkiä lenkkejä maantiellä ne alkavat täristää. Maantiellä kalliimpi hiilikuituinen tai puurunkoinen runko on paljon pehmeämpi ja paremman hiihtotuntuman. Lisäksi pehmeämmät pyörät vaimentavat tärinää paremmin, Nilsson sanoo ja jatkaa:

– Sanoisin, että hinnoissa ei ole tähtitieteellisiä eroja, jos tiedät, että aiot hiihtää paljon pitkiä lenkkejä. Hintaero halvemman ja kalliimman suksen välillä sama kuin kävisit pari ylimääräistä kertaa ruokakaupassa.

Pitääkö jo rullasuksia ostaessa tietääkö aikooko tasatyöntää Vasaloppetin vai käyttääkö hiihdossa myös jalkojaan?

– Rullahiihtoharjoittelu on nykyään pääosin tasatyöntöä. Markkinoille on tullut noin viisi senttiä pidempiä rullasuksia, ja pitkät rullasukset hitaammilla pyörillä tekevät hiihtotuntumasta suksimaisemman. Sillä voit hiihtää myös yksipotkuista ja vuorotahtia. Pitempi rullasuksi voi olla suuntavakaampi. Asentamalla siteen taakse, voit varmistaa, että saat suksia enemmän eteen ja ja pyörät ovat paremmin tienpinnassa ja suksi on helpompi pitää suunnassa vuorotahtia hiihdettäessä. Jos aiot hiihtää rullahiihtoradalla, on paljon parempi hiihtää lyhyemmällä suksella pyöristetyillä renkailla pystyäkseen hiihtämään kaarteet teknisesti hyvin.

Onko renkaiden koolla väliä?

– Se riippuu aika paljon asuinpaikasta. Tukholmassa hiekoitetaan liukkaana vuodenaikana melko isoilla kivillä, mikä vaikeuttaa rullahiihtoa tuona aikana. Sen sijaan Skånessa käytetään hiekkaa talvella, joten voimme hiihtää täällä ympäri vuoden. Pienemmät renkaat ovat kevyempiä, mutta selvästi ”kiviherkempiä”. Isommat pyörät ovat selvästi anteeksiantavampia, joten jos aiot hiihtää suuren osan vuodesta, suosittelen ehdottomasti suurempia pyöriä (halkaisijaltaan noin 70 mm).

Hiihdossa hiihdon nopeuden määräävät sukset, sen hetkiset lumiolosuhteet (ja tietysti myös voitelu). Rullasuksien osalta voit jo kaupassa päättää, kuinka nopeasti suksien tulee kulkea.

Kilparenkaiden vastus on 1 ja hitaimpien 4.

– Monien seurojen yhteistreeneissä ja kilpailuissakin suositaan kakkosrengasta. Suurin osa ihmisistä lähtee rullahiihtämään tullakseen paremmiksi hiihtäjiksi talvella ja sanoisin, että kolmosrenkaallakin on erittäin hyvä harjoitella. ”Kolmosilla” hiihdettyäsi saatat olla iloisesti yllättynyt, kun hiihdät ensimmäistä kertaa lumella. Yleensä kolmosrenkaat vastaavat lumella hiihtämistä tai ovat vähän hitaammat. Jos rullahiihdät paljon, suosittelen ehdottomasti, että sinulla on kaksi paria rullasuksia ja eri vierintävastuksilla, jotta kroppa ei vain totu yhteen vastukseen.

Pitäisikö minun hankkia jarrulliset rullasukset?

– Sanoisin, että mediaasi lukeva henkilö on niin hyvä, että hän ei tarvitse jarruja. Rehellisesti sanottuna jarruilla varustetut rullasukset voivat olla hyvät kaupunkiliikenteessä, mutta niitä ei ole tehty pidemmille lenkeille. Jos olet täysin aloittelija, kannattaa aloittaa tasaisesta maastosta, jossa opettelet jarruttamaan ”tavanomaisella tavalla”.

Huomenna on luvassa asiaa monoista ja sauvoista!

Teksti: Mårten Lång
Suomennos: Petri Ikävalko

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt