Oona Kettunen hiihti onnistuneen Ski Classics -kauden, mutta nyt katse on jo tulevaan. Ski Classicsin lisäksi tavoitteita riittää myös kotimaan kisoissa.

Ski Classics -sarjaa Kettunen hiihtää tulevallakin kaudella Team Kaskipuun väreissä, mutta kotimaassa seura vaihtui Lempäälän Kisasta Pohti SkiTeamiin.

– Pohtiin muodostui mielenkiintoinen, kehityskelpoinen ja yllätysvalmis porukka, jossa mielellään halusin olla mukana. Huoltoyhteistyötä olen vähän jo aiemmin tehnyt Pohdin kanssa, Kettunen sanoo siirrostaan.  

Kettunen kuvaa ensi kautta ”jossain määrin välimallin kaudeksi”.

– Aion ehkä viime kautta enemmän valmistautua Ski Classicsiin, mutta haluan pystyä hiihtämään hyvin myös Suomen cupissa ja mahdollisesti yksittäisissä maailmancupin kisoissa, jos vauhti sinne asti riittää. Tasuri on ehdoton painopiste harjoituskaudella, Kettunen sanoo.

Normaaliin Ski Classics -hiihtäjän harjoitteluun verrattuna Kettunen haluaa edetä vauhti- ja suorituskykypää edellä.

– Koen, että se on tärkeää Ski Classicsissa, mutta myös normaalimatkan hiihdossa. Enemmän kuin panostaa pitkän matkan jaksavuuteen, pyrin siihen, että tasurissa vahvistun kilpailuvauhtisessa tekemisessä, Kettunen sanoo.

Millaisia ovat tyypillisimmät tasatyöntötreenisi rullasuksilla?

– Ne muuttuvat pikkuisen harjoituskauden edetessä. Alkuun pk-lenkit, vähän vauhtikestävyyttä ja nopeuspään harjoittelua. Ei välttämättä ihan maksiminopeutta, mutta kuitenkin kilpailuvauhteja kovempaa hapotonta työntämistä. Esimerkiksi nyt olen tehnyt harjoituksia, joissa on tullut pieni vk-pätkä ja 15–20 kertaa 15 –30 sekunnin vetoa. Varmasti harjoituskauden edetessä tulee olemaan aika paljon 5 –10 minuutin vetoja vähän niin, että intensiteetti nousee, kun kisakausi lähestyy.

Juoksukisoihin Kettunen ei tänä kesänä erityisemmin panosta, mutta kokee juoksun toimivan harjoittelussa hänelle hyvin.

–  Varmaan toiveissa on, että jos jalat vaan kestää, juoksua tulee harjoitteluun reilusti. Jos sattuu kulkemaan sen verran hyvin, että on kiva mennä kisoihin, sitten menen kisoihin, Kettunen sanoo.