Viime talven Finlandia-hiihdon voittaja Oona Kettunen tähyää tulevalla kaudella normaalimatkojen lisäksi pitkille matkoille Team Kaskipuun väreissä.

Tulevan talven päätavoitteet ovat kuitenkin perinteisen normaalimatkoilla ja kisakalenteri rakentuu normaalimatkojen tavoitteita tukien. 

Juho Halosen valmennuksessa harjoitteleva hiihtäjä hakee Ski Classicsista uusia haasteita. 

Viime talvena Kettunen hiihti Finlandia-hiihdon voittoon ja tulevalla kaudella myös Ski Classics-kisat tulevat olemaan osa hänen kisakalenteriaan: 

-Olen aina tykännyt pitkistä kisoista ja viime vuonna Finlandia-hiihto sattui olemaan kauden pääkisojen näkökulmasta sopivaan ajankohtaan. Olin jo ilmoittautunut mukaan, kun Kaskipuun manageri tiedusteli halukkuuttani hiihtää kilpailu heidän väreissään. Kesällä hän sitten soitteli uudelleen, kiinnostaisiko paikka Ski Classics -tiimissä eikä minun oikeastaan tarvinut kovin pitkään miettiä, että kiinnostaa. 

Harjoittelussa tuleva Ski Classics-kausi on näkynyt tasatyöntöön panostamisena: 

-Tasatyöntö on luonnollisesti ollut yksi kauden painopisteistä, mutta uskon että se tulee näkymään Ski Classicsin lisäksi positiivisesti myös normaalimatkoilla. Lisäksi osa tehoharjoituksista on ollut hieman viime kautta pidempiä, mutta uskon senkin tuovan sopivasti jaksavuutta normaalimatkoille. Monen Ski Classicsiin erikoistuvan hiihtäjän ja valmentajan mielestä teen varmasti liian vähän pitkiä harjoituksia, mutta omassa harjoitusfilosofiassani tärkeintä on varmistaa kovavauhtisen hiihdon kehittyminen ja se, että vire jokaisessa pääharjoituksessa on riittävä harjoituksen vaatimuksiin nähden. Vaikka peruskestävyysharjoittelu kattaakin hyvin suuren osan kokonaisharjoittelusta, tapahtuu se edellä mainitun ehdoilla.

Kettunen oli mukana Team Kaskipuun elokuun leirillä tiimin leireillessä Vuokatissa ja kotiharjoittelu maistuu muutenkin: 

– Olin mukana elokuun leirillä Vuokatissa. Lokakuun etelänleirin päätin jättää väliin ja keskittyä lumituntuman hakemiseen kotona Vuokatissa. Olen siitä onnekkaassa asemassa, ettei minun tarvitse matkustaa olosuhteiden perässä vaan Vuokatista kyllä löytyy kaikki, mitä hiihtäjänä kehittyäkseni tarvitsen.

Pääpaino perinteisen normaalimatkoilla

-Kauden päätavoitteeni on hiihtää mahdollisimman kovaa perinteisen hiihtotavan normaalimatkoilla, mutta totta kai haluan menestyä myös Ski Classicissa niin hyvin kuin se päätavoitteen ehdoilla etenemällä on mahdollista.

-Alkukausi rytmittyy todella mukavasti, koska pystyn hiihtämään marraskuun kotimaassa normaalimatkojen kilpailuja ja keskittymään joulukuun Ski Classicsiin. Joulutauon jälkeen hiihdän taas pari viikonloppua kotimaassa, jonka jälkeen tammikuu jatkuu Ski Classicsin osakilpailuilla. Tulen siis näillä näkymin hiihtämään hyvin ison osan alkukauden Ski Classics -kilpailuista.

Kettusen loppukauden kisakalenteri määräytyy sen mukaan, kuinka suksi kauden aikana liikkuu: 

-Tavoitteena on olla hyvässä vireessä silloin, kun paikoista kotimaan maailmancupeihin karsitaan ja totta kai myös itse maailmancupissa, jos näytöt sinne asti riittävät.” 

-Kilpailuohjelma on tiivis ja mikäli palautumisen kanssa tulee haasteita, on osattava myös reagoida. Koska liika on liikaa, päätimme jo harjoituskauden alussa, että satsaus harjoittelussa ja kilpailuissa tulee olemaan perinteisellä hiihtotavalla, ja tulen hiihtämään korkeintaan muutaman vapaan kisan tulevalla kaudella.

Työ hyvää vastapainoa urheilulle 

Tavoitteellisen kilpahiihdon lisäksi, Jyväskylän yliopiston Vuokatin yksikössä työskentelevän Kettusen päivät rytmittyvät harjoittelun ja työn ympärille: 

-Työskentelen osapäiväisesti liikuntafysiologian väitöskirja- ja projektitutkijana. Tällä hetkellä tarkemmat tutkimusaiheeni liittyvät urheiluravitsemukseen ja alppimajaharjoitteluun, joten ei ole varmaan yllättävää, että pidän työtäni erittäin mielenkiintoisena. Lisäksi teen yksittäisiä testaus-, valmennus- ja asiantuntijatöitä Vuokatti Sportilla ja oman toiminimen kautta.

Etätyöt ja harjoittelun rytmitys työn mukaan on helpottanut kokonaiskuorman hallinnassa ja mielekäs työ tuo vastapainoa urheiluun. 

-Tällä hetkellä pystyn tekemään lähes kaikki työt etänä itselle sopivana ajankohtana, mikä helpottaa työn ja hiihdon yhdistämistä. Laboratoriossa työskennellessä on toki haastavampaa, mutta kiireisimmät työjaksot ovat usein hyvissä ajoin tiedossa ja täten huomioitu kevyempinä harjoitusjaksoina jo vuosisuunnitelmaa laatiessa. Olen virheiden myötä oppinut sanomaan myös ”ei” ja sen ansiosta koen, että juuri nyt kokonaiskuorma on hyvin tasapainossa ja työ tuntuu mukavalta vastapainolta urheilulle.