Planican MM-kilpailuissa jalkaansa loukanneen Arsi Ruuskasen kevättalvi etenee positiivisissa tunnelmissa. Ruuskanen kertoi Maastohiihto.comille tilanteen olevan tällä hetkellä ”ihan hyvä”.

– Kuntoutus on mennyt ihan hyvin. Kokonaisuutena jalka on päivä päivältä ja viikko viikolta mennyt parempaan. Reilu viikko sitten pääsin aloittamaan kuntoutusohjelmalla, sitä ennen katseltiin mihin jalka menee. Onneksi se meni hyvään suuntaan ja nyt pystyy kuntouttamaan jalkaa.

Ruuskanen on pystynyt viime aikoina harjoittelemaan yläkroppaansa skiergolla, uimalla ja salilla harjoitellen.

– Niitä olen pystynyt 2–3 viikkoa tässä tekemään. Alkuun piti aika kevyesti lähteä liikkeelle, kun tuli kuitenkin taukoa niin paljon. Nyt olen viikon pystynyt ohjelman kanssa tekemään noita kolmea asiaa, se on ollut ihan hyvä.

Kun huippu-urheilija loukkaantuu kauden päätapahtumassa eikä pääse näyttämään kuntoaan oikeasti tuloslistalle asti, tilanne on ymmärrettävästi kurja.

– Varsinkin alkuun oli aika raskasta, kun ei oikein tiennyt mihin jalka lähtee. Piti vain odottaa. Aika oli se, joka jalkaa paransi. Harmitus oli parina ekana viikkona kova, kun en päässyt hiihtämään Planicassa kilpaa.

Vähitellen fiilis kääntyi positiivisemmaksi ja ajatus jo tulevaa kautta kohti.

– Vahvempana takaisin.

Ruuskanen on nähnyt tilanteessaan positiivisena myös sen, että yläkropan harjoiteluun keskittyminen on ollut nyt mahdollista.

– On mahdollisuus yläkroppaa kuormittaa, kehittää tasatyöntöä ja ottaa tähän yläkropan voimapätkä. Uskon, että se on ensi kautta varten ihan hyvä. Nyt on niin sanotusti aikaa ennen kuin uusi kausi alkaa. Tasatyöntö on ollut itselleni heikkous, ja tämä vie sitä varmasti eteenpäin. Se on ollut positiivinen juttu, ja sitä kautta olen saanut jaksamista.

Ruuskanen kertoo, että jalan kuntoutus tarkoittaa tällä hetkellä erilaisia jumppaliikkeitä, jalkaa vahvistavaa harjoittelua ja liikkuvuusharjoittelua siinä samalla.