Kovana harjoittelijana tunnettu Remi Lindholm on ollut seurakaverinsa Miro Karppasen kanssa viettämässä kesän kovinta harjoitusleiriään Ylläksellä. Viime kesästä oppineena Lindholm haluaa kovien treeniviikkojen vastapainoksi panostaa erityisesti myös palautumiseen.

Lindholm kertoo, että Ylläksen leiri on ollut hänen kesänsä kovin viikko; ensimmäiseen seitsemään päivään harjoitustunteja kertyi yli 50.

Tuntimäärien lisäksi Imatran Urheilijoiden kaksikko on keskittynyt nousumetrien keräilyyn sekä lihaskestävyyden parantamiseen.

– Kyllä tässä alkaa vähän väsyttää. Treenien ulkopuolella päivät menevät aika lailla nukkuessa, Lindholm toteaa.

Leirin harjoitusohjelman Lindholm laati yhdessä Karppasen kanssa. Etenkin kovilla treeniviikoilla hän arvostaa treeniseuraa, joka tarvittaessa tsemppaa jaksamaan paremmin. Raskaat harjoituspäivät ovat kilpailua ennen kaikkea itseään vastaan.

– Yksin tämä olisi paljon rankempaa ja ehkä tylsempää. On hienoa, että löytyy samanhenkistä porukkaa, kuten Miro, joka haluaa treenata samalla tavalla ja yhtä paljon. Ei heitä ihan kauheasti ole, jotka tällaiseen leiritykseen suostuisivat.

Samainen Ylläksen treeniviikko oli Lindholmille viime kesänä liikaa ja siitä palautuminen vei useamman kuukauden. Siitä huolimatta tänä vuonna leiriohjelmasta laadittiin entistäkin rankempi.

 – En yleensä opi virheistäni ainakaan ensimmäisellä kerralla. Pitää vain toivoa, että nyt palaudun paremmin kuin viime vuonna.

Nimenomaan palautumiseen Lindholm osaa viime kesän kokemuksensa jälkeen panostaa aiempaa paremmin. Ennen Italiassa alkavaa maajoukkueleiriä hänellä on noin kymmenen päivää aikaa palautella.

– Pidin ennen tänne tuloa vähän helpomman viikon ja leirin jälkeen otan monta helppoa päivää. Vaikka tuntuisi hyvältä, en halua, että kuormaa kertyy vahingossa liikaa. Jos lähden Italiaan jo valmiiksi väsyneenä, se menee pilalle niin kuin viime vuonna.

– Ennen leiriä ja sen jälkeen pitää uskaltaa ottaa helppoa, mutta leirillä pitää uskaltaa treenata.

Kevyemmillä viikoilla Lindholmilla on aikaa keskittyä myös hiihdon ulkopuolisiin asioihin. Silloin hän lähtee valmentajansa Santeri Erolan mökille rentoutumaan.

– Käyn saunassa ja uimassa sekä ehkä vähän kalastamassa. Tykkään laittaa puhelimen lentokonetilaan ja vain rentoutua keskellä ei mitään.

Tehoharjoitusten suhteen Lindholm on pyrkinyt vielä kesällä malttamaan, jotta syksyllä tehoja pystyisi nostamaan.

– En halua liikaa lyödä tehoja kesällä, jotta en olisi liian aikaisin kunnossa. Olen yrittänyt pitää harjoitukset vauhtikestävyysalueella, mutta kyllä se yleensä aina on mennyt kisailuksi. Välillä valmentajalta tulee vähän sanomista ja riitelemmekin jonkin verran. Mutta hyvässä hengessä, Lindholm naurahtaa.

Koska ensi talvena ei järjestetä arvokisoja, ovat Lindholmin päätavoitteet maailmancupissa. Distanssicupissa hän tavoittelee sijoittumista kymmenen parhaan joukkoon.

– Toivon mukaan tulee kisailtua aika paljon maailmancupissa ensi talvena, kun ei tarvitse hakea mitään kuntopiikkiä arvokisoihin. Viime vuonna taisin ensimmäisen periodin jälkeen olla distanssicupissa 12., joten sanotaan tulevan kauden tavoitteeksi top kymppi.

Lue myös: Ylläksellä kisaillaan viikonloppuna rullahiihdon ja vuorijuoksun parissa