keskiviikko, helmi 21, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,192,911
2 Astrid Øyre Sli... 25,577,121
3 Andreas Nygaard 25,506,972
4 Emilie Fleten 25,469,885
5 Kasper Stadaas 25,463,330
6 Ida Dahl 25,349,402
7 Johan Hoel 24,512,479
8 Max Novak 24,172,925
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Axel Jutterströ... 23,729,274
11 Oskar Kardin 23,652,156
12 Runar Skaug Mat... 23,643,066
13 Herman Paus 23,615,220
14 Amund Riege 23,591,393
15 Tord Asle Gjerd... 23,381,925
16 Karstein Johaug 23,355,336
17 Morten Eide Ped... 23,346,171
18 Torleif Syrstad 23,300,415
19 Johannes Eklöf 23,196,747
20 Magnus Vesterhe... 23,104,879
21 Stian Hoelgaard 23,035,068
22 Alvar Myhlback 23,024,761
23 Magni Smedås 22,934,217
24 Petter Stakston 22,821,210
25 Thomas Bing 22,745,859
26 Eirik Sverdrup ... 22,666,755
27 Torgeir Sulen H... 21,565,266
28 Thomas Joly 21,532,107
29 Jeremy Royer 21,459,378
30 Klas Nilsson 21,444,095
31 Anikken Gjerde ... 21,371,471
32 Einar Kalland-O... 21,356,595
33 Eddie Edström 21,244,371
34 Alfred Buskqvis... 21,119,267
35 Nils Dahlsten 21,036,730
36 Kati Roivas 21,035,874
37 Silje Øyre Slin... 21,008,445
38 Joar Thele 20,800,835
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,552,417
41 Karolina Hedens... 20,551,427
42 Patrick Fossum ... 20,428,261
43 Fabián Štoček... 20,317,298
44 Chris Andre Jes... 19,966,935
45 Juuso Mäkelä 19,956,551
46 Jan Šrail 19,747,076
47 Petter Northug 19,668,773
48 Sofie Elebro 19,615,781
49 Anders Aukland 19,160,694
50 Stian Berg 18,929,650
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Oona Kettusella yksi ehdoton painopiste harjoituskaudella

Oona Kettunen hiihti onnistuneen Ski Classics -kauden, mutta nyt katse on jo tulevaan. Ski Classicsin lisäksi tavoitteita riittää myös kotimaan kisoissa.

Kuva: Nordic Focus

Ski Classics -sarjaa Kettunen hiihtää tulevallakin kaudella Team Kaskipuun väreissä, mutta kotimaassa seura vaihtui Lempäälän Kisasta Pohti SkiTeamiin.

– Pohtiin muodostui mielenkiintoinen, kehityskelpoinen ja yllätysvalmis porukka, jossa mielellään halusin olla mukana. Huoltoyhteistyötä olen vähän jo aiemmin tehnyt Pohdin kanssa, Kettunen sanoo siirrostaan.  

Kettunen kuvaa ensi kautta ”jossain määrin välimallin kaudeksi”.

– Aion ehkä viime kautta enemmän valmistautua Ski Classicsiin, mutta haluan pystyä hiihtämään hyvin myös Suomen cupissa ja mahdollisesti yksittäisissä maailmancupin kisoissa, jos vauhti sinne asti riittää. Tasuri on ehdoton painopiste harjoituskaudella, Kettunen sanoo.

Normaaliin Ski Classics -hiihtäjän harjoitteluun verrattuna Kettunen haluaa edetä vauhti- ja suorituskykypää edellä.

– Koen, että se on tärkeää Ski Classicsissa, mutta myös normaalimatkan hiihdossa. Enemmän kuin panostaa pitkän matkan jaksavuuteen, pyrin siihen, että tasurissa vahvistun kilpailuvauhtisessa tekemisessä, Kettunen sanoo.

Millaisia ovat tyypillisimmät tasatyöntötreenisi rullasuksilla?

– Ne muuttuvat pikkuisen harjoituskauden edetessä. Alkuun pk-lenkit, vähän vauhtikestävyyttä ja nopeuspään harjoittelua. Ei välttämättä ihan maksiminopeutta, mutta kuitenkin kilpailuvauhteja kovempaa hapotonta työntämistä. Esimerkiksi nyt olen tehnyt harjoituksia, joissa on tullut pieni vk-pätkä ja 15–20 kertaa 15 –30 sekunnin vetoa. Varmasti harjoituskauden edetessä tulee olemaan aika paljon 5 –10 minuutin vetoja vähän niin, että intensiteetti nousee, kun kisakausi lähestyy.

Juoksukisoihin Kettunen ei tänä kesänä erityisemmin panosta, mutta kokee juoksun toimivan harjoittelussa hänelle hyvin.

–  Varmaan toiveissa on, että jos jalat vaan kestää, juoksua tulee harjoitteluun reilusti. Jos sattuu kulkemaan sen verran hyvin, että on kiva mennä kisoihin, sitten menen kisoihin, Kettunen sanoo.

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt