Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Keskivartalotreenejä hiihtoon
Pitkän matkan hiihdossa, ja maastohiihdossa yleensäkin, keskivartalotreenistä (core training) on tullut erittäin tärkeää hiihtäjille, jotka pyrkivät menestymään kovissa tasatyöntökilpailuissa. Mutta miten parantaa keskivartaloa niin, että tasatyöntö sujuu teknisesti oikein ja matka taittuu väsymättä?
Veteraanihiihtäjä Anders Aukland on aina harjoittanut vahvasti keskivartaloaan.
Keskivartalo, core, yhdistää ylävartalon alavartaloon, polvien yläosista rinnan keskelle, kietoutuen koko kehon ympärille paksun vyön lailla. Kaikki kehossamme on uskomattomalla tavalla yhteydessä toisiinsa ja kehossamme on paljon liikkuvia osia. Keskivartalon kokonaisvaltainen ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden tunnistaa sen vaikutus kaikissa liikkeissämme istumisesta kävelyyn ja nostamiseen ja lopulta ihan hiihtoon asti.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒ää ▒▒ä▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ä▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ö▒ ▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä▒▒ä▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒`
Vuosijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme koko vuoden ajan
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages
Kuukausijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages