Kuinka välttää ylirasitus?
Jokainen on luultavasti kuullut, että kestävyysurheilijat ovat alttiita ylirasitukselle. Mutta mitä ylirasitus oikeastaan on, miten sen tunnistaa, ja voiko sitä välttää?
-
-
Ylikunto – näkymätön vihollinen ladulla
Maastohiihto on yksi vaativimmista kestävyyslajeista. Harjoitusmäärät kohoavat helposti tuhansiin tunteihin vuodessa, kilpailukausi on pitkä ja ympärivuotinen harjoittelu vaatii tarkkaa tasapainoilua kuormituksen ja levon välillä. Yksi suurimmista riskeistä hiihtäjän uralla on ylikunto eli ylirasitustila. Se on salakavala ilmiö, joka voi pilata yksittäisen kauden, mutta pahimmillaan myös koko uran.
-
Marit Bjørgen varoittaa polttamasta nuoret lupaukset loppuun
Maastohiihdon todellinen legenda, Marit Bjørgen, on antanut vakavan varoituksen nuoriin urheilijoihin kohdistuvan kasvavan paineen suhteen.
End of content
End of content