Monet urheilijat ja kuntoilijat tietävät ainakin suurin piirtein, että makroravinteet (rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit) ovat omalla tavallaan tärkeitä osana päivittäistä ravitsemusta. Riittävätkö ne kilpailuissa, vai voiko urheilija lisätä suorituskykyään ravintolisien avulla?
Tällä viikolla Maastohiihto.com-sivustolla on julkaistu ravintomanipulaatiosarjaa, ja eilen oli artikkeli rasvadieetistä. Jatketaan samalla aiheella, kun sivustomme päätoimittaja kertoo omakohtaisesta kokemuksestaan ”karppauksesta” hiihtäjän näkökulmasta ja tuo esille uuden tutkimuksen aiheesta.
Ravintomanipulaatiosarjamme jatkuu tänään rasvadieetillä eli paneudutaan rasvadieetin vaikutukseen kestävyysurheilijalla.
Eilen aloitimme neliosaisen artikkelisarjan ravintomanipulaatioista ja tänään jatkamme hiilihydraattien parissa ja tarkastelemme, kuinka niitä voi manipuloida harjoittelussa.
End of content
End of content
