Nopeusharjoittelu on valttia hiihdossakin
Nopeusharjoittelu kuuluu tärkeänä osana hiihtoa, oli kyseessä sitten normaalimatkat, sprintit tai pitkän matkan hiihto. Nopeuden kehittäminen on kuitenkin usein aika haastavaa kestävyysurheilussa.
-
-
Nopeusharjoittelu tuo vauhtia massahiihtokisoihin
Pitkän matkan hiihto on monipuolinen laji, joka vaatii paljon harjoitustunteja, ja monet monipuoliset harjoitukset lisäävät urheilijan fyysistä kapasiteettia, kestävyyttä, hapenottokykyä, voimaa ja nopeutta. Monelle kuntohiihtäjille ei kenties tule mieleen, että maratonhiihdoissa tarvittaisiin nopeusominaisuuksia, mutta nykypäivän aggressiivinen hiihtotapa vaatii myös kovaa kiriherkkyyttä.
-
Nopeusharjoittelu: kehity nopeammaksi suksilla
Jokainen urheilija haluaa kehittää nopeuttaan ja tulla nopeammaksi. Mutta tiedätkö, millaisia harjoituksia tulisi sisällyttää treeniohjelmaan ja kuinka usein niitä tulisi tehdä parantaaksesi suoritustasi?
End of content
End of content