Nopeusharjoittelu on valttia hiihdossakin
Nopeusharjoittelu kuuluu tärkeänä osana hiihtoa, oli kyseessä sitten normaalimatkat, sprintit tai pitkän matkan hiihto. Nopeuden kehittäminen on kuitenkin usein aika haastavaa kestävyysurheilussa.
-
-
Intervallit vs. vauhtikestävyys – kumpi kehittää enemmän?
Miten hiihtäjän pitäisi tehdä tehoharjoittelu, etenkin näin kilpailukaudella? Ovatko intervallit oikea tapa kehittää vauhtia vai vauhtikestävyys? Lue lisää tästä artikkelista.
-
Vauhti- ja intervalliharjoittelu hiihtäjälle
Kehittävätkö kovatehoiset vauhtitreenit toisilla parhaiten tasavauhtisina ja toisilla intervalleina? Entä millaisia intervalleja hiihtäjän kannattaa tehdä? Maastohiihto.com kysyi asiaa Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksessa urheilufysiologian asiantuntijana työskentelevältä Ville Vesteriseltä.
End of content
End of content