Vaikka talvi lähestyy kovaa vauhtia, on rullahiihtokausi monilla vielä täydessä vauhdissa. Täältä löydät viisi vinkkiä, jotka kannattaa muistaa ennen syksyn rullalenkkejä.

Vaikka talvi lähestyy, jatkaa moni rullahiihtoharjoittelua läpi syksyn, vielä useamman viikon ajan. Syksyllä turvallisuuteen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, sillä illat alkavat hämärtyä koko ajan aikaisemmin ja sääolosuhteet voivat olla sateisia.

Ruotsissa hiihtovarusteiden myyjänä toimiva Markus Jönsson painottaa, että turvallisuusasiat nousevat erityisen tärkeään rooliin syksyn rullalenkeillä.

– Ensinnäkin on tärkeää pukeutua niin, että sinut nähdään. Heijastinliivi on ehdoton, eikä ole haitaksi, jos sinulla on sauvat, jotka näkyvät hyvin.

Kun iltapäivisin alkaa tulla pimeää, voi Jönssonin mukaan rullaratojen suosiminen olla järkevää.

– Kannattaa mennä paikkoihin, joissa tunnet olosi turvalliseksi. Syksyllä näkyvyys heikentyy ja esimerkiksi kaivojen päällä voi olla puista pudonneita lehtiä. Siinä voi helposti käydä niin, että rullapiikin kärki jää kiinni ja irtoaa.

Lue myös: Oletko kyllästynyt rullahiihtosauvojesi rikkoutumiseen?

Alamäkien laskeminen voi tuntua rullasuksilla pelottavammalta kuin suksilla, koska rullissa ei ole jarruja. Lisäksi asfaltti on huomattavasti kovempaa kuin lumi. Jönsson kehottaa kuitenkin olemaan välttelemättä alamäkiä.

– Yritä sisällyttää kaikenlaisia maastonmuotoja, äläkä välttele alamäkiä. Jos uskot vauhdin kasvavan sinulle liian kovaksi, voit aina ottaa rullat pois ja kävellä alas.

Pitäisikö rullasuksien pyörien nopeuksiin kiinnittää syksyllä huomiota?

– Kannatan kesällä melko hidasta pyörää, koska ulkona on lämpimämpää ja pyörä rullaa helpommin. Kun kumi kylmenee ja kovenee syksyllä, on ehkä parempi vaihtaa hieman nopeampaan, koska olosuhde on hitaampi.

– Mielestäni on parempi omistaa kahdet rullasukset, jotta ei tarvitse jatkuvasti vaihdella pyöriä. Pyörien vaihdossa on aina riski, että ne eivät asetu täysin kohdilleen, jolloin sukset eivät kulje suorassa.

Miten rullasuksia kannattaa huoltaa syksyllä?

– Suosittelen huuhtelemaan rullat aina käytön jälkeen ja jättämään ne huoneenlämpöön. Jos edellisestä käytöstä on pari päivää aikaa, kannattaa hieman pyöritellä pyöriä, jotta ne eivät juutu laakereihin.

Markus Jönssonin viisi vinkkiä syksyn rullalenkeille:

1. Huolehdi, että näyt liikenteen seassa. Käytä heijastinliiviä ja mielellään hyvin erottuvia sauvoja.

2. Lenkkeile tutuissa paikoissa. Syksyllä näkyvyys voi heikentyä esimerkiksi puista pudonneiden lehtien takia. Siksi kaivot ja muut esteet voivat olla piilossa ja aiheuttaa kaatumista tai välinerikkoja. Vaihtoehtoisesti voi suosia rullaratoja.

3. Huolla välineitä. Huuhtele rullasukset jokaisen harjoituksen jälkeen ja säilytä niitä huoneenlämmössä. Jos et ole käyttänyt rullasuksia pariin päivään, muista välillä pyöritellä pyöriä, jotta ne eivät juutu laakereihin.

4. Sisällytä treeneihisi kaikenlaisia maastonkohtia. Älä välttele esimerkiksi alamäkiä. Jos pelkäät vauhdin kasvavan liian kovaksi, ota rullasukset pois jalasta ja kävele alas.

5. Säätele pyörien nopeuksia. Syksyllä pyörän kumi kovenee ja rullat hidastuvat. Siksi voi olla hyvä idea vaihtaa nopeammat pyörät suksiin syksyn ajaksi.

Kirjoittaja: Maja Eriksson / Käännös Venla Rantala

Lue lisää maastohiihtoaiheisia artikkeleita täältä tai osoitteesta ProXCSkiing.com.