Estejuoksija Janne Ukonmaanaho on ollut mukana kaksissa EM-kisoissa, mutta MM-kisoihin hän ei ole toistaiseksi päässyt. Nyt Ylikiimingin Nuijamiehien juoksijan mielessä onkin Pekingin MM-kisoihin pääsy.

Janne Ukonmaanahon harjoituskausi sujui tammikuuhun asti loistavasti, mutta sitten iski harmittava sairastuminen.

– Tammikuuhun asti olin varmasti toistaiseksi kovimmassa kunnossa, mitä koskaan olen harjoituskaudella ollut. Sitten iski jonkunlaisena jälkitautina reaktiivinen artriitti eli eräänlainen reuman tapainen tulehduksellinen sairaus, joka vaivasi noin puolitoista kuukautta. Siinä oli varsinkin polvet ja selkä niin kipeänä, etten alkuun pystynyt juoksemaan lainkaan, Ukonmaanaho harmittelee sairastumistaan.

– Polven nivelet ja selkä oli alkuun tosi kipeä, ettei alkuun nukkumisestakaan tahtonut tulla mitään. Ja juoksusta ei tullut mitään. Nyt olen onneksi kuitenkin pystynyt maaliskuussa aloittamaan nousujohteisen harjoittelun ja viime viikko oli jo hyvä, samoin kuin tämä viikko tähän mennessä, Ukonmaanaho kertoo.

Ukonmaanaho osaa kuitenkin suhtautua vastoinkäymiseen ja sairastumiseen tyyneydellä.

– Onneksi on jo harjoitusvuosia takana paljon ja tietää, että kaikkea voi sattua ja osaa suhtautua asioihin oikealla tavalla, 31-vuotias Ukonmaanaho sanoo.

Ongelmia Ukonmaanaholla on ollut aiemminkin. Vuosina 2011-2012 hänelle tehtiin kaksi isoa leikkausta ja tibialis posterior jänne tehtiin kokonaan uudelleen jännesiirteellä. Niinpä Lontoon olympialaiset ja Helsingin Em-kisat jäivät häneltä väliin. Nyt nämä jalkavaivat ovat onneksi taakse jäänyttä elämää.

– Jänne on ollut nyt kunnossa ja nämä vammat eivät ole enää vaivanneet, mutta kyllä ne työtä teettää ja olen käynyt esimerkiksi joka viikko fysioterapeutilla avaamassa nilkkoja ja tehnyt muuta kuntoutusta.

– Liike on lääke, Ukonmaanaho tietää.

Tuomo Lehtisen valmennuksessa

Ylikiimingin Nuijamiehien Ukonmaanahoa on valmentanut syksystä 2012 lähtien Tuomo Lehtinen ja kaksikon yhteistyö on sujunut hyvin.

– Minua valmensi aiemmin Olavi Koskinen, mutta hän valitettavasti menehtyi keväällä 2012. Saman vuoden syksyllä Tuomo alkoi minua valmentamaan. Mehän olemme tunteneet toisemme jo pitkään hänenkin juoksuvuosista saakka ja valmennussuhde on sujunut hyvin.

– Pidämme pääasiassa yhteyttä puhelimitse ja lähes päivittäin. Meillä on sellainen perussapluuna, jolla mennään ja asiat voidaan käydä nopeastikin läpi ja harjoittelu on pääpiirteissään selkeää, että mitä tehdään. Sekin helpottaa, kun on itsekin juossut jo niin pitkään, että on käsitys asioista.

Leirityksen sijaan kotiharjoittelua

Juoksun ohella Ukonmaanaho opiskelee hammaslääketiedettä Oulussa ja hänellä on niitä muutama vuosi vielä jäljellä. Hänellä on vielä käytävä kliiniset jaksot, jotka vaativat paljon läsnäoloa, joten se asettaa omat haasteensa urheilemiselle. Niinpä Ukonmaanaho ei ole viime vuosina paljoa leireillyt ulkomailla, vaan on keskittynyt kotiharjoitteluun Oulussa.

– En koulun puolesta pysty leireilemään pitkiä aikoja, niinpä leirit ovat viime ja tänä talvena jääneet vähiin. Muutaman lyhyemmän leirin olen tehnyt. Matolla sitä on tullut paljon paukutettua talvella, Ukonmaanaho kertoo.

– En ole talvella juossut kovia treenejä ollenkaan ulkona, vaan olen tehnyt ne nimenomaan matolla tai sitten hallissa. Oulun hallin pinnoite on vähän kulunut, mutta kyllä se on ihan hyvä kestävyysjuoksijalle, Ukonmaanaho sanoo talven harjoitusolosuhteistaan.Janne Ukonmaanaho viihtyy kotiharjoittelun parissa Oulun lenkkipoluilla. Kuva. Janne Ukonmaanahon kotialbumi

Lenkkiseuraa Ukonmaanaho saa Pohjolan Juoksijoiden tallikavereilta yhteislenkkien muodossa.

– Emme ole pystyneet enää järjestämään yhteisleirejä minun kiireideni takia, mutta yhteislenkit pyörivät sekä Oulussa että Rovaniemellä ja ihan hyvin olen saanut lenkkiseuraa.

Uransa ensimmäisiin MM-kisoihin?

Viime kesänä Ukonmaanaho ylsi Zürichin EM-kisoissa finaaliin saakka ollen lopulta 11:s.

– Viime kausi oli ihan hyvä, tosin kauden parhaan aikani (8.33) tein heti ensimmäisessä kilpailussa. Mutta EM-finaaliin pääsy oli hyvä suoritus se huomioiden, etten päässyt heinäkuussa juoksemaan lainkaan.

Ja arvokisoihin Ukonmaanaho pyrkii tänäkin vuonna.

– Tavoite on päästä MM-kisoihin ja nehän olisivat myös urani ensimmäiset MM-kisat, kaksi kertaa EM-kisoissa ollut estejuoksija sanoo.

– Karsintaraja on 8.28, joten hyvin lähelle ennätystäni (8.27) olisi päästävä, mutta se on tavoitteenani. 22.8. ovat MM-kilpailut, joten niihin on viisi kuukautta aikaa ja MM-kisojen ehdoilla tässä mennään ja kilpailukalenteri suunnitellaan sen mukaan.

Talven sairastuminen teki pienen loven harjoitteluun ja Ukonmaanaho tietää, että nyt on saatava hyvä harjoitusjakso alle, jotta MM-kisoista voi haaveilla.

– Nyt pitää saada kolmen kuukauden hyvä harjoitusjakso taakse. Ja 22.7. on ohjelmassa Lapinlahden legendaarinen kisa. Siellä olen ennätykseni juossut ja siellä voisi sen MM-rajan rikkoa, Ukonmaanaho suunnittelee.

– Kevään kilpailut ovat täysin auki vielä ja mennään harjoittelun ehdoilla. Tosin kilpailuthan on hyvää harjoitusta. SM-maastot ovat aina olleet minulle tärkeät kisat ja olen niissä viihtynyt ja piskuinen Ylikiimingin Nuijamiehet on ollut neljä vuotta peräkkäin mitaleilla joukkuekilpailussa, joten kyllä ne SM-maastot houkuttelevat tänäkin vuonna.

Vuonna 2016 on ohjelmassa jälleen olympialaiset ja EM-kisat, jotka jäivät oululaiselta 2012 väliin ja Ukonmaanaho myöntää, että ne kisat ovat jo käyneet mielessä.

– Kyllä ne mielessä ovat käyneet, mutta menen vuoden kerrallaan. Sen verran olen oppinut, että kaikenlaista voi sattua ja tapahtua, Ukonmaanaho tietää.

Tilanne on tänä vuonna siltä osin uusi, että Jukka Keskisalo lopetti komean uransa, joten Janne Ukonmaanaho on nyt maan ykkösestejuoksija.

– Tilanne on vähän erilainen, kun Jukka on poissa. Mutta Harjamäen Joonas on päässyt taas harjoittelemaan ja voi olla kesällä hyvässä kunnossa ja kyllä niitä hyviä junioreitakin meillä on, mutta heillä menee vielä vuosia päästä aikuisten tasolle, joten toivottavasti he jaksavat jatkaa harjoittelua, Ukonmaanaho luo loppuun uskoa nuoriin juoksijoihin.

– Tero Viljanen