Eri kestävyyslajien varusteiden hankkimista opastavassa juttusarjassa olemme tällä kertaa päässeet triathlonvarusteiden pariin. Triathlonvarusteiden hankinnassa opastavat urheilukaupan ammattilaiset Pete Lönnqvist ja Terhi Martikainen.

Märkäpuku Suomen viileisiin vesiin

Triathlon alkaa uinnista ja Terhi Martikaisen mukaan märkäpuvun hankkiminen on järkevää Suomen viileissä vesissä. Pete Lönnqvistin mukaan paksumpi märkäpuku lämmittää veden lämpötilaa n. 2-4 astetta ja niillä pääsee aloittamaan uimakauden hieman aiemmin keväisin Suomen järvissä.

– Suomen järvien viileisiin vesiin märkäpuku on fiksu valinta. Se on miellyttävämpi kuin pelkkä uimapuku ja se antaa tukea ja myös kelluttavuutta uimiseen. Moni uikin märkäpuvulla kovempaa kuin mitä muuten uisi. Märkäpuvun pitää olla hyvin istuva, kunhan muistaa että hartioissa on riittävästi tilaa kunnon uintiliikkeiden tekemiseen, Intersport Koskikeskuksessa työskentelevä Terhi Martikainen sanoo.

– Märkäpuvun tulee olla uutena hankala pukea päälle ja sen tulee puristaa vähän ja olla jopa epämukavan oloinen, Suomen Urheilupyörässä työskentelevä Pete Lönnqvist säestää ja jatkaa, että märkäpuvun kaksi tärkeintä ominaisuutta ovat nimenomaan lämmittäminen ja kelluttaminen.

Lönnqvistin mukaan mitä parempi uimari on, sitä vähemmän hän tarvitsee kelluttavuutta märkäpuvussa. Kelluttavuus saadaan aikaa neopreenin paksuuden ja kelluntapaneeleiden avulla.

– Huippu-uimarin puvuissa on vähän kelluttavuutta, kun taas aloittelevalle uimarille ja triathlonin harrastajalle siitä on selvästi hyötyä esimerkiksi paremman liu’un kautta. Esimerkiksi jos jalkatyöskentely on huonoa, niin silloin kannattaa hankkia sellainen puku, joka kelluttaa jalkoja enemmän, Lönnqvist sanoo.

Martikainen kehottaa myös vielä sovittamaan märkäpukua ennen hankkimista, jotta se varmasti on sopiva ja jotkut liikkeet ja merkit tarjoavat myös koeuintimahdollisuuksia uimahallissa.

– Ja kunhan vielä muistaa, ettei surffaukseen tarkoitettu märkäpuku sovellu uimiseen, Martikainen jatkaa ja sanoo märkäpukujen hintojen alkavan noin 100 eurosta ja kalliimmista puvuista saa maksaa jo noin 800 euroa.

Martikaisen ja Lönnqvistin mukaan sopiva käyttöikä märkäpuvulle on noin kolme-viisi vuotta.

Martikainen suosittelee märkäpuvun lisäksi myös uimalakkia ja uimalaseja, jotka sopivat avovesiuintiin.

– Niissä on hyvä olla tummemmat linssit ja tarvittaessa myös UV-suojat.

Triathlonin kilpa-asulle on käyttöä

Märkäpuvun alla voi olla tavallinen uimapuku, mutta Terhi Martikainen suosittelee kuitenkin hankkimaan triathlonin kilpa-asun, joka laitetaan märkäpuvun alle, ja joka toimii kisa-asuna niin pyöräilyssä kuin juoksussakin. Kilpa-asua löytyy sekä yksi- että kaksiosaisena, joista kaksiosainen on hieman hengittävämpi ja soveltuu näin paremmin pidemmille matkoille kuin yksiosainen.

– Triathlonpuvussa on ohut säämiskä, joten se kuivuu nopeasti, mutta antaa kuitenkin hieman pehmustusta pyöräilyyn. Ohuemman säämiskän ansiosta asu ei kuitenkaan häiritse juoksua, Martikainen sanoo ja kehottaa kuitenkin mukavuuden johdosta harjoituksissa käyttämään muita asuja kuin triathlonin kilpa-asua.

Triathlonasusta löytyy takaa pehmustettu säämiskä pyöräilyosuutta varten. Kuva: Kestävyysurheilu.fiLönnqvist suosittelee käyttämään pyörässä silloin paksumpaa ja leveämpää triathlon-satulaa, mikäli käyttää ohuempisäämiskäistä triathlonasua.

– Silloin on yksinkertaisesti mukavampi polkea, Lönnqvist sanoo.

Kilpa-asut ovat myös suhteellisen edullisia, halvimmat mallit lähtevät 100 eurosta ja kalliimmat mallit päätyvät 300 euron tietämille. Mikäli on oikein kolea keli, niin pyöräilyyn voi tarvittaessa laittaa sitten vielä tuuliliivin päälle tai käyttää irtohihoja.

Terhi Martikainen kilpailee itsekin triathlonissa. Kuva: Kestävyysurheilu.fi

Muita apuvälineitä tarpeen mukaan

Yksi näppärä ja edullinen apuväline on hyödyllinen triathlontapahtumissa.

– Numerolappuvyö kannattaa hankkia ja ne ovat edullisia. Pyöräilyssä numerolappu on selkäpuolella ja juoksussa etupuolella ja numerolappuvyön ansiosta kääntäminen onnistuu näppärästi ja nopeasti. Numerolappuvyöhön on mahdollista laittaa myös geelejä mukaan, Martikainen suosittelee numerolappuvyön hankkimista.

Muita triathlonissa käytettäviä välineitä voivat olla esimerkiksi lippa, joka estää naisilla pidempien hiuksin tulon silmille tai kompressiosäärystimet, jotka voivat olla alla koko ajan. Myös lasit ovat tärkeät varsinkin pyöräilyssä, jossa pölyä ja kiviä tulee helposti silmiin. Samoja laseja voi sitten käyttää myös juoksuun.

Kypärähän on syytä olla aina ja siihen kelpaa ihan tavallinen kypäräkin, mutta pyöräilyn aika-ajokypärällä voi hakea virtaviivaisuutta ja pienempää ilmanvastusta.

Triathlonissa käytettävät pyöräilykengät eroavat myös hieman tavallisista pyöräilykengistä. Ja jo aloittelijankin on hyvä totutella lukkopolkimiin ja oikeisiin pyöräilykenkiin, jotta saa pyörityksen menemään oikein.

– Triathlonkengät kiinnitetään yleensä yhdellä leveällä tarralla ja ne aukeavat eri suuntaan kuin tavalliset kengät. Tavallisissa pyöräilykengissä tarroja on 2-3 ja vielä klipsukin. Ja triathlonkengät ovat hieman kevyemmät ja hengittävämmät ja nopeammat laittaa jalkaan. Ei niissä muuten suurta eroa ole ja huomattavasti enemmän esimerkiksi me myymme tavallisia kenkiä kuin triathlonpyöräilykenkiä ja tavallinen kuntotriathlonisti ehtii kyllä sen tavallisen maantiekengän laittamaan jalkaan, siinä ei montaa sekuntia hukkaan mene, Pete Lönnqvist sanoo.

Juoksuosuudelle maantiejuoksuun tarkoitetut kilpakengät, kuten maratonkengät, ovat hyvä valinta. Toki harrastelija pärjää myös hyvin tavallisilla perusjuoksukengilläkin. Monet huipputriathlonistit juoksevat ilman sukkia ja esimerkiksi Asicselta löytyy oma triathlonjuoksukenkä, jossa kantapäästä on tehty mahdollisimman vähän hiertävä.

– Mutta kuntoilijan kannattaa käyttää sukkia ja käyttää se 15 sekuntia niiden jalkaan laittamiseen, jotta välttyy hiertymiltä, Martikainen neuvoo.

– Monella triathlonistilla on hieman istuva juoksutyyli ja he käyttävät kanta-askellusta ja silloin on ihan hyvä olla vaimennusta kengissä, joten peruskengät voivat olla silloin paremmat vaihtoehdot kuin kevyet kilpakengät, joista vaimennusta ei löydy.

Pitkissä triathlonkisoissa ei tule unohtaa juomisen tärkeyttä.

– Pyörään kannattaa, varsinkin pitkille matkoille, laittaa vähintään kaksi pullotelinettä ja pulloa, jos sen toisen pullon vaikka pudottaa. Lisäksi aeropullot saa näppärästi tankoon kiinni, Martikainen muistuttaa juomapullojen tärkeydestä pidemmillä matkoilla.

Ja välillä voi pyöräilyosuudella sattua haaverikin ja triathlonistin on itse osattava paikata tai vaihtaa rengas.

– Samoin renkaan paikkausvälineet ja vararengas kannattaa laittaa laittaa paikkauslaukkuun ja esimerkiksi satulan alle ja ylipäätään kannattaa opetella korjaamaan ja vaihtamaan rengas nopeasti, ettei siihen kulu kilpailussa kohtuuttomasti aikaa.
Asiantuntevassa liikkeessä löytyy runsaasti erilaisia triathlonvarusteita. Kuva: Kestävyysurheilu.fi
Triathlon-harrastuksen voi periaatteessa aloittaa ihan perusvälineillä ilman mitään triathlonin erikoisasuja tai -välineitä, mutta Terhi Martikainen nostaa loppuun esille kaksi edellä mainittua tärkeää asua, jotka ovat hankintojen kärjessä.

– Triathlonin kilpa-asu ja märkäpuku. Nämä kannattaa hankkia ennen kuin alkaa panostaa euroja esimerkiksi kalliiseen triathlonin erikoispyörään.

– Tokihan kilpavarustelu alkaa heti kun vaan innostuu lajista tosissaan ja on varaa panostaa triathlonharrastukseensa, Martikainen naurahtaa loppuun.

>> Lue juttu triathlonpyörän hankkimisesta täältä

– Tero Viljanen