Treenitorstai: Seitsemän hyvää voimaliikettä kuntohiihtäjille

kirjoittaja Maastohiihto.com • 22.10.2020

Valmentaja Toni Roponen meuvoo kuntohiihäjille seitsemän tehokasta ja yksinkertaista salilla tehtävää voimaliikettä.

Valmentaja Toni Roponen meuvoo kuntohiihäjille seitsemän tehokasta ja yksinkertaista salilla tehtävää voimaliikettä.

 Roponen kehottaa saliharjoiitelussa yksinkertaisuuteen. Liian montaa erilaista liikettä ei kannata yrittää tehdä vaan panostaa ykisnkertaisiin, tehokkaisiin ja mahdollisimman lajinomaisiin liikkeisiin.

Katso johdantovideo:

Leuanveto:

Dippi:

Talja:

Yliveto:

Penkki:

Yhden käden veto:

Yhden jalan kyykyt:

 

Show sharing buttons

Tilaa uutiskirjeemme

Luetuimmat

    Lisää artikkeleita

    • Sprintit Pellegrino
      Kuva: Thibaut/NordicFocus

      Sprintit hiihdettiin eilen Lake Placidissa – suomalaisilla ei asiaa finaaleihin
      Lake Placidin maastohiihdon maailmancupin päätösviikonloppu jatkui eilen sprinttikisoilla. Suomalaisilla ei ollut aisaa kärkeen, mutta pitkän ja kunniakkaan uransa lopettava Federico Pellegrino (kuvassa) kruunasi päätöskautensa voitolla. Naisten puolella Ruotsi dominoi jälleen.
      kirjoittaja Maastohiihto.com
      22.03.2026

    • Birken-voittajat jälleen ykkösiä Marcialonga Bodøssä – Kati Roivas kauden parhaaseen tulokseen
      kirjoittaja Teemu Virtanen
      21.03.2026
      Bodøssä Syrstad voittoon

    • Eric Perrot varmisti maailmancupin ykkössijan – suomalaisilla vaisu kisa
      kirjoittaja Maastohiihto.com
      21.03.2026
      Eric Perrot

    • Lake Placidissa hiihdettiin eilen perinteisen kympin kisat
      kirjoittaja Maastohiihto.com
      21.03.2026
      Lake Placidissa Klæbo

    • Team Edux lähtee pienellä iskukykyisellä kokoonpanolla huomiseen Pro Tour-kisaan
      kirjoittaja Teemu Virtanen
      20.03.2026
      Team Edux Mannila
    Back to Frontpage