Parisprintin olympiavoittaja ja pitkään sprinttihiihdon maailman huipulla kilpaillut Öystein Pettersen löysi hiihtouralleen itselleen sopivatahtisen työympäristön Ski Classics -sarjasta ja Team United Bakeries -tiimistä. Molemmat ovat parissa vuodessa tehneet Petterseniin suuren vaikutuksen. Pettersen kertoi Kestävyysurheilu.fi:lle ajatuksiaan harjoittelusta.

Norjan maajoukkueen kestonimestä ja sprinttihiihdosta Öystein Pettersen solahti Ski Classics -maailmaan vaivattomasti. Team United Bakeriesista hän tunsi jo ennestään, mutta oppia on tullut monessa asiassa.

– Olen vaikuttunut joukkueen harjoituskulttuurissa ja tasosta Ski Classicsissa. Se ei ole mikään entisten maailmancuphiihtäjien hautausmaa, koska taso huipulla on erittäin korkea. Se motivoi minua valtavasti, ja olen ylpeä siitä että en ole koskaan aikaisemmin ollut niin motivoitunut, Pettersen sanoo.

Team United Bakeriesissa on hyvä meininki. Kuva: Team United Bakeries

Uusi urasuuntaus toi paljon muutoksia miehen arkeen. Hän sanoo siirtymisen muuttaneen ”kaiken”. Ensin hän vähensi menestyskriteereitään, jota seurasivat monet muut muutokset.

– Paremmin aikaa harjoitella, paremmin aikaa perheelle. Sitten rupesin sanomaan useammin ”ei kiitos” eri pyyntöihin ja käyttämään lisää aikaa perheelleni. Sen lisäksi lopetin matkustamisen eri leireille. Nyt pysyn pääasiassa kotona, ja olen poissa vain silloin kun se on harjoittelukauden aikana välttämätöntä, Pettersen kertoo.

Hän kertoo harjoittelunsa muuttuneen kahdeksasta neljään -työksi.

– Aloin harjoittelemaan vain kerran päivässä. Harjoitusteni kesto vaihtelee kolmen ja kuuden tunnin välillä. Harjoittelun jälkeen olen isä ja aviomies loput päivästä. Viikonloppuisin en juurikaan harjoittele. Ehkä yhden tunnin, muuten en. Kuukauden treenimäärä on noin 100 tuntia. Viime vuonna harjoittelin ensimmäistä kertaa yli 1000 tuntia vuodessa, Pettersen kertoo.

Öystein Pettersen tykkää tasatyöntää pitkään. Kuva: Team United Bakeries

Hänen mieluisin treeninsä on viiden tunnin tasatyöntö, johon ajoittain kuuluu kovempaakin vauhtia.

– Mielellään 100 kilometriä ja hitailla rullilla. Ennen en niin erityisesti harjoitellut tasatyöntöä, nyt teen sitä ja juoksen myös. Lisäksi vähän voimaharjoittelua kun ilma on huono, hän kertoo hymyillen muuttuneesta harjoittelustaan.

Sprinttihiihtotausta auttaa vähän

Hän korostaa olevansa vaikuttunut kulttuurista ja joukkuehengestä Team United Bakeriesissa ja olevansa ylpeä saadessaan olla mukana kehittämässä sitä. Kun harjoittelusta on tehty kahdeksasta neljään -työtä, päivittäinen aikataulu on selkeä ja toimii perhe-elämän ja urheilun yhdistämiseen:

– Käytän kaiken aikani harjoitteluun ja omalle perheelleni. Viihdyn erinomaisesti. Jätän lapset päiväkotiin klo 8 ja noudan yleensä sieltä klo 15.30. Päivällä harjoittelen niin paljon kuin pystyn. Klo 15.30 minulla on illallinen valmiina ja koko loppupäivä aikaa perheelle.

Sprinttiviestin olympiavoittaja treenaa päivät ja viettää illat aikaa perheensä kanssa. Kuva: Team United Bakeries

Sprinttihiihdon huipulla jalostui nopeuden lisäksi taktiset ratkaisut, ja myös niiden tekeminen nopeasti tulivat tutuiksi. Ski Classicsissa puolestaan korostuu sprinttejä enemmän joukkuetaktiikka.

– Talleja tulee enemmän ja enemmän, hyviä hiihtäjiä tulee enemmän ja mahdollisuus joukkuetaktiikkaan on isompi kun matkat ovat pitemmät, Pettersen vertaa.

Sprinttihiihtäjän tausta auttaa, mutta vain jossain määrin:

– Olen harjoitellut paljon kovissa vauhdeissa, ja se auttaa ehkä vähän. Mutta pärjään Ski Classicsissa siksi että harjoittelen sitä varten, en siksi, että olen hyvä loppukirissä, Pettersen muistuttaa.

Minkälaisia vinkkejä Pettersen antaisi tavoitteelliselle kuntohiihtäjälle massahiihtoihin liittyen?

– Harjoittele tasaisesti ja hyvin koko vuosi ja priorisoi treenejäsi sen mukaan mikä on tavoitteesi. Kilpailuihin paras neuvoni että teet niin kuin yleensä teet, älä poukkoile sinne tänne ottamassa neuvoja sieltä täältä. Luota itseesi, hymyile ja toteuta se mitä sinulla on. Kaikki on kuitenkin hauskaa, huumorintajuisena ilopillerinä koko uransa tunnettu norjalainen sanoo.

-Heidi Lehikoinen