Ristomatti Hakola yritti viime viikolla toipua edelleen heinäkuun Italian leiristä, mutta ehti napata myös SM-pronssia. Elokuun ensimmäisen viikon Hakola harjoitteli kotonaan Kankaanpäässä.

Näin viikko kului:

Maanantai

Aamupäivällä Hakola veti kahdeksan kertaa tonnin vedot Niinisalon varuskunnan kentällä. Nousujohteisessa harjoituksessa ensimmäinen veto meni aikaan 3:30 ja viimeinen 2:50.

– Kotona ollessa käyn yleensä kerran viikossa tekeässä ratavetoja. Harjoitusseuraa täällä ei nykyään radalle ole, eikä paljon muutenkaan, Hakola harmittelee.
Iltapäivällä happoja huuhdeltiin kahden tunnin tasatyöntöharjoituksessa.

Tiistai

Pyöräilyä kolme ja puoli tuntia.

– Täällä kotona pyöräily on kevyttä harjoittelua, kun mäkeä ei ole. Vielä kun saa myötätuulen taakse, niin aika kovaa pääsee. Vastatuuleen on sitten vähän rankempaa, kertoo maantiepyörällä harjoitteleva Hakola.

Kahtena iltana Hakola intoutui ”iltakuntopiiriin”, joita hän on harrastanut 15-vuotiaasta alkaen. Se tarkoittaa lihaskuntojumppailua olohuoneessa.

– Siinä menee puolesta tunnista tuntiin, ei sitä koskaan aloittaessa tiedä. Fiiliksen mukaan.

Keskiviikko

Keskiviikkona Hakola hyppäsi aamulla rullille ja hiihti kaksi tuntia, välillä sauvoitta luistellen. Iltapäivällä hän pyöräili viikonloppuna kilpailtujen Kankanpää-rastien kangasmaastoon suunnistamaan kympin radan. Miten rastit löytyivät?

– Kuin telkkä pönttöön.

Torstai

Tunti juoksua ja saliharjoitus.

Tällä viikolla Hakola ei ollut vielä aivan täysin palautunut heinäkuun kovasta Italian leiristä. Seuraava leiri alkaa viikon kuluttua Ylläksellä, mutta sille Hakola ei ollut vielä suonut ajatuksia.

– Kyllä ne siellä sitten kertoo mitä tehdään. Tai sen verran pitää tietysti vilkaista ohjelmaa, että tulee oikeat varusteet mukaan. Leireillä harjoitellaan kovaa ja kotona pitää välissä yrittää palautua poikien vedätyksestä, Hakola kertoo harjoitusohjelman helposta rakentamisesta.

Perjantai

Viikon lopuksi Hakola pääsi harrastuksensa pariin, kun Kauhajoella kilpailtiin ampumajuoksun SM-kisat.

– Menin pitämään hauskaa, nuoresta asti ampumajuoksussa kisaillut Hakola paljastaa. Perjantaina ohjelmassa oli viesti.

– En ollut ampunut puoleen vuoteen, joten viesti oli hyvä harjoitus seuraaville matkoille. Ammunta on ollut välillä sellainen hyvä lepopäivän harjoitus, hän kertoo. Nuorena Hakola kilpaili ampumahiihdossa, eikä siitä ole kuin kaksi talvea, kun hän otti miesten sarjan pikamatkalla SM-pronssia.

Hakola on edustanut ampumalajeissa nuoresta asti viikonloppuna järjestävänä seurana toiminutta Kauhajoen Karhua. Isäntäjoukkue sijoittui tällä kertaa kahdeksanneksi.

Lauantai

Lauantaina vuorossa oli pikamatka. Edellisen päivän tapaan kisassa juostiin neljä kilometriä, ja kun sunnuntain kilpailussa matkaa oli kuusi kilometriä, kertyi Hakolalle kilpajuoksukilometrejä 14.

– Juoksut olivat hyvää harjoitusta, hän kommentoi.

Lauantain kisa tuotti myös tulosta: Hakola sijoittui kolmanneksi Timo Antilan ja Sami Orpanan jälkeen. Sakkokierroksia kertyi kahdelta ampumapaikalta yhteensä neljä.

Sunnuntai

Sunnuntaina täyttyi Hakolan itselleen asettama tavoite.

– Kisoissa kertyi yhteensä kahdeksan ammuntaa ja tavoitteeni oli, että yksi menee hyvin. Yhteislähtökisassa tämä tapahtui, ekassa ammunnassa tuli vain yksi sakko, Hakola iloitsee. Hän tuli maaliin sijalla 14.

– On se ammunta vaan aina yllättävän vaikeaa! Yhteensä Hakola kiersi kisassa kymmenen sakkokierrosta.

Lue tästä, miten Hakolan harjoituskausi on muuten sujunut.

– Outi Hytönen