Perttu Hyvärinen on päässyt jo jalkalenkkejä ja sauvarinnettä tekemään. Oman uransa lopettanut estejuoksija Jukka Keskisalo on ollut suurena apuna kuntoutuksessa.

Viime kaudella ensimmäistä kauttaan A-maajoukkueeseen kuulunut ja Suomen Falunin MM-hiihtojen miehistöön kuulunut Perttu Hyvärinen päätti kauden päätteeksi mennä huhtikuussa akillesjänneleikkaukseen, koska akillesjänne oli haitannut varsinkin kesän jalkalenkkejä. Tikit poistettiin jalasta vapun aikoihin, jonka jälkeen Hyvärinen on aloittanut vähitellen jalan kuntoutuksen ja harjoittelun.

Joka päivä sujuu paremmin

Viime ajat Perttu Hyvärinen on harjoitellut Vuokatissa valmentajansa Mikko Virtasen ohjauksessa ja Hyvärinen on tyytyväinen, kuinka hyvin kaikki on sujunut leikkauksen jälkeen. Viime viikolla tuli kaksi kuukautta täyteen leikkauspäivästä.

– Tosi hyvin on mennyt ja kuntoutus on hyvällä mallilla ja jalka on yllättävän hyvin parantunut, Hyvärinen iloitsee Vuokatissa, jossa hän aikoo tuttuun tapaan viettää nyt kesällä pidemmän aikaa hyvissä olosuhteissa.

– Nyt olen päässyt jo sauvarinteeseenkin tekemään PK-sauvarinneharjoitusta sekä kävellen tekemään Vaaran vaellusta, joten jalkalenkit jo onnistuvat, vaikka toki jalassa on vielä vähän jäykkyyttä ja kivun sallimissa rajoissa mennään eikä kovia juoksulenkkejä uskalla vielä tehdä, Hyvärinen sanoo.

– Olen huomannut, että joka päivä sujuu edellispäivää paremmin, Hyvärinen sanoo mielissään.

Hyvärinen aloitti harjoittelun melonnalla ja kuntosalilla ja on nyt päässyt siis jo sauvalenkkien pariin ja myös rullahiihto onnistuu.

– Sauvakävelyä aloin ottamaan ohjelmaan vähitellen ja kyllä se jalka vielä sauvarinteen jälkeen hieman tuntuu, mutta kylmällä olen jalan sitten rauhoittanut harjoituksen jälkeen. Aika pian pääsin myös maantiepyörällä polkemaan kahden tunnin pyörälenkkejä. Ja rullasuksillakin tein ensimmäisen lenkin pari viikkoa sitten ja se oli heti KIHU:n mattotesti Jyväskylässä, Hyvärinen naurahtaa.

– Olenkin tehnyt varsinkin vapaan rullahiihtolenkkejä, sillä vielä sitä vähän aristaa perinteisen potkua ja se ottaa vielä akillekseen, Hyvärinen sanoo ja kertoo samalla, ettei ole vielä hiihtoputkessa käynyt kokeilemassa tavallista hiihtoa.

Hyvärinen on tyytyväinen, että teki nopean päätöksen operaatioon menosta huhtikuussa ja kokee, että on päässyt jo hyvin mukaan uuteen harjoituskauteen.

– Kyllä se oli hyvään aikaan ja järkevä homma, enkä ole menettänyt mitään harjoittelun suhteen. Mattotestissä hiihdin anaerobiselle kynnykselle asti ja vaikka siinä näkyi, ettei kauheasti ole tehty ennen testiä, niin aivan nollasta ei kuitenkaan ole tarvinnut uuteen harjoituskauteen lähteä.

– Haavankaan kanssa ei ole ollut mitään ongelmia. Toki jalka on vielä leikkauskohdasta turvoksissa ja paksuna, mutta onneksi se ei ole hangannut lenkkareihin, niin pystyy jalkalenkkejäkin tekemään.

Keskisalo apuna kuntoutuksessa

Perttu Hyvärisen jalka operoitiin hänen opiskelupaikkakunnalla ja siellä hän sai myös kuntoutusapua heti leikkauksen jälkeen. Hyvärinen sai myös kallisarvoista apua oman huippu-uransa lopettaneelta estejuoksija Jukka Keskisalolta.

– Oman uransa jälkeen Jukka Keskisalo on ollut mukana Joensuun urheiluakatemian (huippu-urheilu asiantuntija) toiminnassa ja hän on auttanut minua tosi paljon kuntoutusvaiheessa. Juuri hänen kontaktien kautta sain hyvät ortopedit ja fysioterapeutit ja kuntoutusohjeet. Ja olemme myös keskustelleet tosi paljon ja siinä hänen omat kokemukset ja tiedot ovat olleet suureksi avuksi, Hyvärinen kiittelee entistä huippujuoksijaa jalkansa kuntouttamisessa.

Vuokatissa kesä – määrää enemmän

Perttu Hyvärinen on toista viikkoa Vuokatissa harjoittelemassa ja viime vuosien tapaan hänen tarkoituksenaan on viettää Kainuussa useampi viikko valmentajansa Mikko Virtasen silmien alla hyvissä olosuhteissa harjoitellen. Ja silloin kun valmentaja ei pääse itse paikalle, niin Hyvärisellä riittää Vuokatissa harjoitteluseuraa.

– Olen käynyt muun muassa Lappeen Riennon junnujen kanssa vaeltamassa ja nyt myös japanilaishiihtäjiä on tullut tänne ja Hiroyuki Miyazawa on ikätovereitani ja hänen kanssaan tulee varmasti vietettyä paljon aikaa yhdessä. Ei täällä yksin tarvitse treenata, Hyvärinen tietää Vuokatin hyvästä harjoitusseurasta.

Tällä viikolla Vuokatissa on myös maajoukkueleiri ja Aateli Race. Ennen Aateli Racea Hyvärinen vielä mietti, että ottaako osaa vapaan prologiin Vaaran päälle. Ja niinhän Hyvärinen tänään laittoi tänään numerolapun rintaan ja tuloksena oli lähtökohtiin nähden kelpo 29. sija 41 sekuntia voittaja Matti Heikkiselle hävinneenä. Huomiseen maastojuoksuun Hyvärinen ei kuitenkaan ole vielä lähdössä, sillä jalka ei kestä vielä kilpailuvauhtista juoksua.

Tulevalla harjoituskaudella Hyvärisen ja valmentaja Virtasen suunnitelmissa on harjoitella määrällisesti edelliskausia enemmän.

– Tarkoituksena on harjoitella kesällä jatkuvasti paljon. Välillä tulee sitten aina muutama kevyempi päivä, jolloin palautellaan. Tarkoituksena on myös saada pikkuisen suorituskykyä enemmän esille, muuten mennään aika pitkälti entiseen malliin, Hyvärinen kertoo.

– Täällä Vuokatissa on erinomaiset harjoittelumahdollisuudet, kun olosuhteet ovat kunnossa ja samoin tukiverkosto. Täältä löytyy tarvittaessa joka alan huippuja, Hyvärinen sanoo tyytyväisenä harjoitusolosuhteistaan kesällä.

Kesän maajoukkueleirien suhteen Hyvärinen ei ole vielä tehnyt lopullista päätöstä osallistumisensa suhteen.

– Jos osallistun maajoukkueleireille, niin silloin pitää jalan olla kunnossa, jotta pystyn täysipainoiseen leiriin. Korkeallakin olisi tarkoitus olla entistä enemmän, mutta kyllä merenpinnan tasollakin tarvittaessa pystyy hyvin harjoittelemaan.

Tourit kiinnostaa

Ensi talvena ei ohjelmassa ole arvokisoja, vaan kauden pääkilpailuja ovat maailmancupin osakilpailut. Hyväristä kiinnostaa ennen kaikkea useampipäiväiset Tourit, joita ensi kaudella on ohjelmassa useampia, muun muassa maailmancupkauden päättävä Kanadan Tour.

– Tourit ovat ensi kauden ehdoton tavoitteeni ja tässä vaiheessa ajatuksena on kiertää kaikki tourit. Toki täytyy sitten katsoa, että miten kausi lähtee sujumaan ja huonokuntoisenahan ei tourille kannata lähteä, sen verran rankkoja ne ovat.

– Aiempina vuosina olen pystynyt saamaan kuntopiikin, mutta kunto ja vire on sitten loppunut siihen loppukauden osalta. Nyt on tavoitteena pystyä hiihtämään koko kausi tasaisesti ja hyvin, Hyvärinen suunnittelee, mutta tietää myös sen, että harjoitusvuosista on tässäkin asiassa etua.

– Tero Viljanen