Havainto viimeiseltä MM-leiriltä: Kunto on hyvä, mutta vire ailahtelee.

Suunnistuksen MM-kilpailut Norjassa käynnistyvät ensi viikon tiistaina keskimatkan karsinnalla. Kaikki matkat Sarpsborgin ja Fredrikstadin maastoissa kilpaileva Miika Kirmula on suomalaismiesten kirkkain menestystoivo.

Hyvin sujuneen harjoituskauden sekä kesäkuun Vihdin maailmancupin erinomaisten tulosten ansiosta 24-vuotias Kalevan Rastin mies hakee henkilökohtaisilta matkoilta yksinumeroisia sijoituksia ja uskoo viestijoukkueen taistelevan mitaleista.

Viime viikolla Kirmula oli maajoukkueen mukana viimeisellä valmistavalla MM-leirillä Norjassa, jossa meno oli hieman ailahtelevaa.

– Ainahan sitä ajattelee, että paremminkin voisi mennä. Viimeisellä leirillä kunto tuntui hyvältä, mutta vire oli ei ollut paras mahdollinen. Väsymystä oli havaittavissa. Tietenkin se osittain johtuu myös siitä, että lähellä tärkeitä kisoja sitä kuuntelee kroppaansa huomattavasti tarkemmin, Kirmula pohtii.

Erityisesti muiden maiden MM-urheilijoiden kanssa yhdessä tehdyssä viestitreenissä vire oli hyvä, mutta muutaman kovan harjoituksen kestoa suomalainen lyhensi.

– Jos olisi ollut harjoituskausi niin tietenkin olisin vetänyt kaikki treenit. Nyt pitää olla varovaisempi. Tässä pitää miettiä sitäkin, että huonompi vire syö myös suunnistustekniikka. Kun tuntuu hyvältä, niin suunnistuskin on helpompaa.

Norjan kisat ovat Kirmulan uran neljännet. Tällä hetkellä hän on paremmassa kunnossa kuin parina edellisvuotena.

– Aiempia kisoja edeltäneiden puolentoista kuukauden aikana juoksutreenit ovat jääneet todella vähiin vammojen vuoksi, mutta nyt olen pystynyt treenaamaan ehjänä käytännössä koko kauden. Se antaa myös aika paljon itseluottamusta.

Norjan maastot hallussa

Kirmula säväytti kesäkuun maailmancupissa hätyyttelemällä jopa terävimpiä kärkisijoja. Vihdin takaa-ajokilpailussa hän tuli maaliin verissäpäin neljäntenä vain seitsemän sekuntia kakkossijasta. Kotimaastot antavat aina vähän etua, muttei Norjan maastotkaan Kirmulalle ole täysin vieraita.

– Norjassa ei ole sinänsä mitään ihmeellistä maaston suhteen, mutta ovathan nekin kotimaastoja norjalaisille. Ainoa asia, mikä mietityttää on se, että pitkällä matkalla tietyt norjalaiset kaverit voivat olla lopussa todella kovia lihaskestävyytensä ansiosta. En tosin ole kyllä itse koskaan sipannut kunnolla pitkällä matkalla.

Yksinumeroiset sijat haussa, viestissä mitali mahdollinen

Kirmulan parhaat tulokset MM-kisoissa maastomatkoilta ovat 27. sija keskimatkalta (Ruotsi 2016), 15. sija pitkältä matkalta (Latvia 2018) ja 5. sija viestistä (Ruotsi 2016), mutta näihin lukemiin toivotaan päivitystä viikon kuluttua.

– Olen tyytyväinen yksinumeroiseen sijaan henkilökohtaisilla matkoilla. Leirin tuntemusten perusteella viestissä meillä on paremmat mahdollisuudet taistella mitaleista kuin kahtena edellisvuotena.

Tähän itseluottamusta antoi viimeisen MM-leirin eri maajoukkueiden yhteinen viestiharjoitus, jossa suomalaiset näyttivät vauhtia.

– Se oli tietenkin leiri ja sveitsiläisille se oli heidän leirinsä viimeinen treeni, joten väsymystäkin on itse kullakin varmasti ollut. Mutta kyllä sen treenin perusteella meillä on ihan hyvä tilanne.

Valmentaja Salmi: Miika saa itsestään keskimääräistä enemmän irti 

Takavuosien suomalaistähti Janne Salmi on valmentanut Miika Kirmulaa jo viitisen vuotta. Valmentaja kertoo, että kymppisakki on ollut Norjan kisojen tavoite jo parin vuoden ajan.

– Se on täysin mahdollista, mutta vaatii sen, että viimeinen viikko menee hyvin. Kisaviikolla pitää olla pirteät jalat ja itseluottamus tapissa, kuten Miikalla oli Suomen maailmancupissa, Salmi kertoo suojattinsa mahdollisuuksista.

Hän kuitenkin muistuttaa, että kyseessä ovat MM-kilpailut, eikä niitä juosta Vihdissä. Näin ollen maailmancupin tasoisten tulosten uusiminen Norjassa on vaikeampaa.

Kirmulan vaihdellut vire on mietityttänyt myös valmennuspäässä. Välillä suunnitelmia on muuteltu nopeallakin aikataululla.

– Peilaan valmennettavieni harjoittelua aina siihen, mikä itselläni aikanaan toimi. Oma johtopäätökseni on se, että Miika on niin vahva ja räjähtävä tyyppi, että hän saa yksittäisistä harjoituksista irti paljon enemmän kuin monet muut suunnistajat itseni mukaan lukien, kaksinkertainen maailmanmestari ja seitsenkertainen MM-mitalisti Salmi miettii.

Kuva Vihdin maailmancupista. Kuva: Anu Uhotoinen/SSL

– Se tarkoittaa sitä, että jokaisessa kovemmassa harjoituksessa mennään syvempään kuoppaan, josta pitää palautua. Hitaammalla dieseltyypillä palautuminen on nopeampaa, jolloin tehokasta harjoittelua voi tehdä useammin. Mutta uskon, että tämän viikot selvästi kevyet päivät helpottavat tilannetta, Salmi jatkaa.

Kesän hyvät tulokset nostavat odotuksia hyvästä jatkosta. Tämäkin pistää ehkä miettimään omaa vireystilaa varsinkin kun kesällä on ollut vähemmän startteja.

– Ehkä Miikan omatkin odotukset ovat nousseet ja voi olla paineitakin. Se voi sitten vaikuttaa siihen, että huono vire vie ajatuksia negatiivisempaan suuntaan. Muutenkin tässä on ollut todella vähän kilpailuja ja Miikalle suunnistus on ollut kuitenkin koko elämä ja jopa työ. Onneksi hän pääsi pari viikkoa sitten Oringenille päästämään pahimpia höyryjä.

Maailman suurimmalla rastiviikolla Kolmårdenin seudulla Kirmula suunnisti kaksi kisaa. Helteisellä keskimatkalla hän oli kovassa seurassa kuudes.

-Juho-Veikko Hytönen