Juoksetko poluilla ja maastossa? Hanki silloin oikeat maastojuoksukengät. Ne toimivat paremmin kuin tavalliset juoksukengät ja ovat myös kestävämmät. Urheiluvarustesarjassa seuraavana on vuorossa maastojuoksukengät.

Pitoa ja kestävyyttä

Muualla maailmassa jo pidempään suosittu trail running eli suomalaisittain tuttavallisesti polkujuoksu kasvattaa vähitellen suosiotaan myös Suomessa ja yhä useampi tykkää juosta poluilla ja maastossa välillä tylsien maantienvierustojen ja pyöräteiden sijaan. Mikäli juokset enemmänkin poluilla ja maaston puolella, maastojuoksukengät on silloin oikea kenkävalinta. Sitä mieltä on myös Tampereella Intersport Koskikeskuksessa työskentelevä Terhi Martikainen.

– Hiekkateillä ja pururadalla pärjää tavallisilla juoksukengilläkin, mutta mikäli juoksee selkeästi poluilla tai maastossa, niin silloin maastokengät ovat oikea valinta. Maastokengissä on pitävämpi pohjamateriaali ja kuviointi kuin tavallisissa juoksukengissä ja ne kestävät myös paremmin iskuja. Maastokengillä et liukastele niin helposti poluilla tai vaikka kallioilla, kuten tavallisilla lenkkareilla, varsinkaan sateella ja liukkailla keleillä, Terhi Martikainen sanoo.

Maastojuoksukengän (yläp.) pohjakuviointi eroaa tavallisen juoksukengän pohjasta ja on näin huomattavasti pitävämpi. Kuva: Kestävyysurheilu.fiPohjan lisäksi myös pintamateriaalilla on eroa lenkkareihin verrattuna.

– Pintamateriaali on kestävämpää ja näin ollen se ei heti yhdestä risun tai oksan raapaisusta repeä tai mene muuten rikki. Maastossa kengät voivat myös kastua helpommin ja maastokenkien materiaali on paremmin vettä hylkivää tai jopa vedenpitävää. Kastuessaan ne eivät myöskään muutu niin painaviksi kuten tavalliset juoksukengät tuppaavat tulla, Martikainen jatkaa.

– Varsinkin syksyn mallistossa on tarjolla vedenpitäviä Gore-tex-kalvolla varustettuja kenkiä. Maastojuoksukengät ovat ylipäätään varsin monipuoliset kengät ja niillä pärjää monissa erilaisissa olosuhteissa ja maastossa. Niillä voi tehdä esim. päiväretkiä ja lyhyitä vaelluksia mukavasti. Jos haluaa selvitä yhdellä kenkäparilla mahdollisimman monessa paikassa, niin ne ovat oikein hyvä vaihtoehto. Ja kyllä niillä myös lyhyitä pätkiä asvaltilla voi juosta, jos sellaisia lenkkireiteille osuu. Kenkä voi tuntua hieman raskaalta raskaamman kuvion takia.

Maastojuoksukengät ovat käytännössä lähes kaikki neutraaleja kenkiä eli niistä ei löydy pronaatiotukia. Samoin ne ovat myös matalavartisia ja pääosin notkeampia kenkiä kuin juoksukengät, toki jäykempipohjaisiakin kenkiä löytyy.

– Maastossa notkea kenkä toimii varsin hyvin, sillä silloin jalka pystyy aistimaan paremmin maaston muodot ja kenkä elää maaston muotojen mukaan. Maastokengät eivät myöskään tarvitse niin paljon vaimennusta, koska alusta on pehmeä. Myös paljasjalkakengät soveltuvat maastojuoksuun ja niistä on myös omat maastomallinsa.Paljasjalkamaastokengästä löytyy iskunkestävä ja pitävä Vibram-pohja. Kuva: Kestävyysurheilu.fi

Trail running tapahtumiin ja suunnistukseen

Suomessa järjestetään myös yhä useampia trail running- ja polkujuoksutapahtumia ja silloin maastojuoksukenkä on ehdottomasti se paras kilpajalkine lipsuvien ja liukkaiden lenkkareiden sijaan.

Maastokenkien yksi etu on myös se, että niillä voi hyvin alkuun aloittaa myös suunnistuksen harrastamisen ja niillä voi hyvin lähteä kuntosuunnistustapahtumiin ja iltarasteille. Näin ei aivan heti tarvitse ostaa suunnistuskenkiä, mikäli haluaa myös sitä lajia kokeilla. Ja monissa helpommissa maastoissa ja varsinkin sprinttikilpailuissa myös kilpasuunnistajat aivan maailman huipulla suosivat maastojuoksukenkiä suunnistusnastareiden sijaan.

Mikäli mielii myös polkujen ulkopuolelle ihan puhtaaseen metsämaastoon, niin silloin kannattaa miettiä näitä suunnistuksessa käytettävien nastareiden hankkimista. Niistä saa myös enemmän pitoa märillä keleillä ja liukkailla kallioilla ja juurakkoisilla poluilla juostessa.

– Jos mielii nastakenkiä haastavammassa maastossa juoksemiseen, niin suunnistusnastarit on silloin hyvä vaihtoehto. Ja silloin tulee tosiaan muistaa, että talvijuoksuun tarkoitetut nastarit ovat eri kengät kuin maastonastarit. Myöskään yleisurheilupiikkarit eivät oikein sovellu maastoon, Martikainen sanoo.

Salomonin Tucana malli sopii sekä tielle että polulle. Kuva: Kestävyysurheilu.fiOikean koon suhteen Martikainen suosittelee valitsemaan riittävän tilavat kengät, varsinkin jos juoksee mäkisissä maastoissa. Hyvä istuvuus onkin tärkeää.

– Kyllä Suomessakin mäkeä ja alamäkiä löytyy, mutta varsinkin jos osallistuu esimerkiksi Alpeilla järjestettäviin vuorijuoksuihin tai vastaaviin, niin silloin pitää varpaissa olla riittävästi tilaa. Muutoin on varpaat mustina, kun tullaan jyrkkiä mäkiä alas, jos kengät ovat liian tiukat ja varpaat puristuksissa. Eli istuvuuden kanssa on oltava tarkkana myös maastojuoksukenkien kanssa, Terhi Martikainen korostaa loppuun riittävän tilavien kenkien merkitystä.

>> Lue myös aiemmin julkaistu artikkeli polkujuoksusta (trail running)

– Tero Viljanen