Ampumahiihtäjä Olli Hiidensalo on juuri palannut ampumahiihdon A-maajoukkueen pienen, mutta pippurisen miesten ryhmän Ruotsin Östersundin leiriltä. Loppukesään mahtuu myös vaellus- ja kalastusreissu Pallaksen maastoihin.

Kestävyysurheilu.fi tavoitti ampumahiihdon seurantaurheilijansa Olli Hiidensalon Ruotsin ampumahiihdon Mekasta Östersundista, jossa hän on ollut A-maajoukkueen 1,5 viikkoa kestävällä leirillä. Paikalla on tiivis kolmen urheilijan ryhmä, eli A-maajoukkueurheilijat Hiidensalo ja Ahti Toivanen sekä Mikael Koivunen. Kaisa Mäkäräinen ja Mari Laukkanen eivät ole Ruotsissa mukana, vaan he ovat parhaillaan Keski-Euroopassa, mutta Suomen miehet ovat saaneet hyvää sparrausapua ruotsalaisilta ampumahiihtäjiltä.

– Reilu viikko ollaan oltu ja maanantaina leiri loppuu. Vähän on vaihtelevasti leiri mennyt, sillä alkuleiri meni hyvin, mutta sitten sairastuisin ihan puhtaaseen kesäflunssaan, Hiidensalo kertoo Östersundista ennen leirin päättymistä.

– Kuumetta ei onneksi ollut, mutta pari päivää olin sivussa. Nyt olen päässyt taas jalkeille, mutta ihan kaikkia loppuleirin tehotreenejä en varmaankaan pysty tekemään. Viime keskiviikkona tein yli neljän tunnin yhdistelmätreenin ja sykkeet olivat vielä pikkuisen normaalia korkeammalla, Hiidensalo kertoi viime viikon lopulla.

Östersundissa tehotreenit on tehty pääosin rullahiihtäen ja ammuntaakin on ollut mukana.

– Rullilla ollaan tehty kolme tehotreeniä ja lisäksi on ollut yksi mäkitreeni ja muutama tehotreeni on vielä luvassa. Onhan siitä tavallaan ollut hyötyä, kun meitä on ollut mukana vain kolme urheilijaa, niin ollaan saatu kaikki huomio osaksemme, Hiidensalo sanoo pienen leiriryhmän eduista, mutta kertoo myös sen, että maajoukkueella on ajatuksena jatkossa nostaa pari nuorta urheilijaa lisää mukaan leiritykseen.

Östersundin leirillä maajoukkueeseen on tullut uutta ampumaoppia länsinaapurista.

– Muuten tämä on ollut ihan normaali kesän harjoitusleiri, mutta uutta on ruotsalainen ampumavalmentaja Tord Wiksten. Aika samanlaisia harjoituksia me ollaan tehty, mutta hänellä on kyllä vakuuttava tapa kertoa asioita ja on ollut hyödyllistä, Hiidensalo kertoo leirin ammuntateemasta.

Pallakselle nauttimaan ja kalastamaan

Östersundin leirin lisäksi Hiidensalon kesään ovat kuuluneet Joensuun ja Vuokatin omat leirit. Östersundin jälkeen hän ehtii olla kotona parisen viikkoa, ennen kuin suuntaa jälleen muualle, tällä kertaa pohjoiseen.

– Kotona ollessa kun tulee tehtyä myös noita maatilan hommia, niin nyt olisi tarkoitus pitää omaa kesälomaa ja lähteä pariksi viikoksi Pallaksen maastoihin vaeltamaan ja kalastamaan. Ja siellä on tarkoitus tehdä myös pitkiä jalkalenkkejä, Hiidensalo suunnittelee.

– Perhokalastukseen kaveri on yrittänyt opettaa, mutta toistaiseksi on tullut vain yksi särki ja vaivaiskoivuja, kun se heittäminen on niin haastavaa, joten varmuuden vuoksi täytyy ottaa myös virveli matkaan ja harrastaa vetouistelua, Hiidensalo vastaa nauraen perhokalastuksen sujumiseen mieheltä.

Pallaksen loman jälkeen Hiidensalolla on ohjelmassa taas Vuokatin leiri ja elokuun lopulla ampumahiihtomaajoukkue suuntaa viime vuotiseen tapaan Obertilliachiin Itävaltaan. Myöhemmin syksyllä on vielä ohjelmassa todennäköisesti yhdistetty Ruhpoldingin ja Ramsaun leiri.

Ammuntaan ja määrään keskittymistä

Hiidensalon kesän yhtenä tavoitteena oli nimenomaan keskittyä ammunnan parantamiseen ja siinä hän on mielestään onnistunut.

– Olen yrittänyt nostaa ammuntamääriä, mutta enemmän kyse on oivaltamisesta ja siitä, että tekee oikeita asioita.

– Ja kyllä minä olen pikku hiljaa oivaltanut asioita, ja pienistä asioistahan se on lopulta kiinni. Kyllä minä uskon, että olen jo tässä vaiheessa kautta edellä viime talvea ammunnan suhteen, Hiidensalo sanoo luottavaisena, että viime talven kompastuskivi saadaan selätettyä.

Nyt kotiin päästyään Hiidensalon aikomuksena on rakentaa kotitilalle vielä ampumapaikka, jossa pääsee myös rullasuksien kanssa ampumaan ja näin saamaan tärkeitä lajinomaisia ampumaharjoituksia rasituksen alla.

Toisena teemana Hiidensalon kesäharjoittelussa näkyy määräpainotteisen harjoittelun jatkaminen kesän harjoituskaudella. Perinteisessä kesän suunnittelupalaverissa valmentaja Jarmo Punkkisen kanssa sovittiin, että sama määräpainotteinen kesän perusharjoittelu jatkuu tänäkin vuonna.

– Harjoittelussa ei ole oikeastaan mitään ihmeellisempää uutta. Samalla systeemillä mennään tänäkin vuonna eli kesällä mennään määrä edellä ja syksyä kohti mennessä tehojen määrä kasvaa, Hiidensalo kertoo kesän perusharjoittelustaan.

Aiempina vuosina jalkalenkit ovat olleet tärkeässä roolissa Hiidensalon kesäharjoittelussa, mutta tänä kesänä hän on joutunut rajoittamaan juoksulenkkien määrää.

– Nilkkaa ottaa itseensä, eli kipeytyy kun juoksee. Sieltä löytyi synnynnäinen vika, jossa kaksi rustoa on kiinni toisissa ja yhdessä ja se vaatii leikkausta, mutta sellainen on luvassa vasta ensi keväänä. Hyvällä alustalla kestää vielä juosta, mutta maastossa ei ja näin suunnistus ei ole onnistunut ja Jukolan viestikin jäi tänä vuonna väliin, Hiidensalon harmittelee.

Hiidensalo on ehtinyt ensi talven kilpailukalenteria suunnitella jo sen verran, ettei hän aio osallistua kaikille maailmancupin kiertueille.

– En aio kiertää kaikkia turneita ja Oberhof ja Amerikan kiertue ovat ainakin jäämässä väliin. Matkustaminen on aina rasittavaa ja lentokentillä altistuu sairastumiselle ja vielä ensi talvena en tavoittele maailmancupin kokonaiskilpailun kärkisijoja, niin on järkevämpää jättää joku kilpailu väliin. Samalla tulee muillekin näyttöpaikkoja ja useampi ampumahiihtäjää pääsee mukaan kiertämään maailmancupin kisoja, Hiidensalo kertoo, ettei vain kiertämisen ilosta halua kiertää maailmancupin kisoja.

– Tero Viljanen