Triathlonharjoittelu jo itsessään tarkoittaa kompromisseja eri lajien harjoittelun välillä. Edes huippu-urheilijat eivät voi harjoittaa jokaista osalajia ottamatta huomioon kokonaissuoritusta. Kehittymisen kannalta on ratkaisevaa osata harjoitella triathlonia, ei pelkästään uintia, pyöräilyä ja juoksua.

Kokonaiskuormituksen hallitsemisen vuoksi on opittava hallitsemaan omaa ajankäyttöä ja analysoimaan harjoitusvaikutuksia sekä palautumisen tilaa. Jatkuva pieni ylirasitus ja kiire aiheuttavat huomaamattomasti pitkäkestoisen ylirasitustilan, joka yleensä laitetaan harjoittelun syyksi. Kokonaiskuormitus voi nousta liialliseksi myös kovan harjoittelun myötä, mutta yleensä siihen liittyy useampia syitä.