Viime kesän Kalevan kisojen 10 000 metrin mestari Arttu Vattulainen hakee ensi kauteen vauhtia Australiasta. Hän leireilee kengurumaassa yhteensä seitsemän viikkoa.

– Ensimmäiset 4-5 viikkoa olen 1600 metrin korkeudessa Falls Creekissä, jonka jälkeen loppuleirin vietän Ballaratissa Melbournen lähistöllä. Harjoittelen Nic Bideaun luotsaamaan Melbourne Track Clubin mukana, jonka parhaat juoksijat ovat olympia- ja MM-tason urheilijoita, Vattulainen kertoo.

Hän halusi päästä talveksi harjoittelemaan hyviin olosuhteisiin tasokkaiden juoksijoiden kanssa.

– Tavoitteena on, että olen Suomeen palatessani hyvässä kunnossa ja ehjänä. Toivottavasti mukaan tarttuu myös uusia ideoita omaan harjoitteluuni kotimaassa, miettii Vattulainen.

Pikahaastattelussa Vattulainen kertoo, miten sujui sunnuntainen leiripäivä.

Millä mielellä heräsit tänään?

Hyvällä mielellä. Takana on jo pari viikkoa hyvää harjoittelua täällä, joten mieliala on korkealla.

Miltä ikkunasta katsoessa näytti ulkona?

Aurinko paistoi ja lämpötila oli noin 20 astetta. Maisemat ovat täällä Falls Creekissä erittäin hienot. Tarjolla on kaunista vuoristomaisemaa, se on jotain täysin erilaista mihin kotioloissa on tottunut.

Millainen oli päivän ensimmäinen harjoitus?

Sunnuntai on täälläkin perinteisesti pitkän lenkin päivä.

Kenen kanssa harjoittelit?

Falls Creekissä on tällä hetkellä todella paljon paikallisia kestävyysjuoksijoita harjoittelemassa. Osa porukasta alkaa jo poistumaan paikalta, mutta tänäänkin lenkillä oli varmasti vähintään 50 juoksijaa. Parhaimpina päivinä lenkillä on ollut yhteensä 150 juoksijaa.

Miten harjoitus sujui?

Harjoitus sujui mukavasti ison porukan mukana juostessa ja auringon porottaessa. GPS-mittari näytti lenkin päätteeksi 28:aa kilometriä.

Mitä söit lounaaksi?

Lounaaksi söin lasagnea ja salaattia. Ruokajuomana maito ja vesi.

Nukuitko päiväunet?

Iltapäivällä nukuin lyhyet päiväunet. Harjoitusleirien hyvänä puolena on, että löytyy aina mukavasti aikaa päiväunille.

Mitä muuta ehdit ennen toista harjoitusta?

Harjoitusohjelmassa oli tänään vain tuo yksi pitkä lenkki. Iltapäivällä oli kuitenkin vuorossa tunnin mittainen hieronta. Hieronnan jälkeen oli loppupäivä aikaa vain oleiluun ja palautteluun. Iltapäivällä kävin kahvilla ja siinä samalla surffailemassa Internetissä.

Mistä keskustelit illallispöydässä?

Kämppiksen kanssa juttelimme omista treeneistä ja tenniksestä. Australian avoimet ovat tulossa piakkoin, joten se on hyvin ajankohtainen aihe täällä.

Tehostitko palautumista?

Huolehdin riittävästä nesteen juomisesta ja ravinnon saannista. Hieronnan lisäksi illalla oli vielä aikaa venyttelyille.

Tutustuitko uusiin ihmisiin?

Tänään en tutustunut uusiin ihmisiin, mutta leirin aikana on tullut tutustuttua lukuisiin juoksijoihin niin Australiasta kuin muualtakin päin maailmaa.

Millaisiin ajatuksiin nukahdit?

Edelleen mukavin ajatuksin. Erittäin hyvä harjoitusviikko takana ja uusi tärkeä on edessäpäin!

Arvosana päivälle?

9

– Outi Hytönen