Roponen osallistuu kilpailuun suomalaistalli Team Eduxin väreissä ja on saanut tallikaveriltaan, Noora Kivikolta, vinkkejä valmistautumiseen. Pitkät matkat eivät ole Roposelle täysin uusi juttu, sillä hän on aiemmin osallistunut Årefjellsloppetiin ja Lapponia-hiihtoon.

Vaikka suurin työ kunnon rakentamisen eteen on jo tehty, on Roposella muutama vinkki kilpailuun valmistautumiseen.

– Viimeisten viikkojen aikana on hyvä laatia taktiikka ja keskittyä itse kilpailuun. Itse olen aikoinani tehnyt niin, että pitkän matkan kilpailua edeltävänä päivänä olen syönyt normaalisti, mutta kaksi päivää ennen sitä syönyt hiilaria ekstrana. Varmasti tärkeintä on saada sitä hiilihydraattia mahdollisimman paljon ennen suoritusta ja tietysti kilpailun aikana nauttia urheilujuomaa.

Roponen muistuttaa, että uutuusmatka Duo Challenge on hyvä, matalan kynnyksen kilpailu, jos 70 ja 55 kilometrin matkat yksin hiihdettynä tuntuvat liian pitkiltä. Duo Challenge on 55 kilometrin viestikilpailu jaettuna kahdelle hiihtäjälle.

Kuntohiihtäjiä Roponen kannustaa nauttimaan Lapin luonnosta ja hyvästä tunnelmasta suorituksenkin aikana sekä hakemaan mahdollisimman mukavaa kokemusta.

–  Lähde nauttimaan ja voittamaan itsesi. Kenellekään muulle ei kukaan ole tilivelvollinen. Varmasti se jokaisella tuntuu jossain vaiheessa pahalta, mutta kun ottaa maaliviivan kohteeksi ja pitää sen ajatuksissa, niin silloin sinne pääsee ja toivottavasti hyvillä mielin.

Kilpailua varten tehtävää täsmätreeniä kysyttäessä Roponen turvautuu aviomiehensä ja valmentajansa, Toni Roposen, osaamiseen.

Toni Roposen treenivinkki Ylläs-Levi -hiihtoon:

–  Noin kaksi viikkoa ennen h-hetkeä voi tehdä vähän pidemmän ja reippaamman harjoituksen, joka sisältää 20-30 minuuttia kevyttä verryttelyä, 45-60 minuuttia oletettua kilpailuvauhtia ja 15 minuuttia loppuverryttelyä.

Tästä kilpailusivuille