Maastohiihdon haastattelussa venäläistähti Alexander Bolshunov, joka kertoo harjoitusfilofiastaan ja yhteistyöstään valmentaja Juri Borodavkon kanssa.

Maastohiihdolla oli tilaisuus haastatella parin viime kauden kovinta mieshiihtäjää Venäjän Alexander Bolshunovia. Kestävyysurheilu julkaisi tuoreeltaan lauantaina Bolshunovin kommentteja hänen terveydentilastaan ja kilpailusuunnitelmistaan sekä olostaan Oloksella.

Nyt päästään tutustumaan vähän pintaa syvemmältä tähän ainakin länsimedioissa melko etäiseksi jääneeseen venäläiseen, joka on menestyksellään ja osin ladun ulkopuolisilla tapauksilla aiheuttanut paljon keskustelua.

Haastattelun aluksi Bolshunov murtaa mielikuvaa yksitotisesta kaverista. Haastattelua varten varatussa kabinetissa ovat aiemmin ruokailleet Niskaset ja oveen on kiinnitetty lappu ”Team Niskanen.” Bolshunov osoittaa lappua ja huudahtaa: ”Team Niskanen, en voi tulla sinne,” ja nauraa päälle.

Lämmittelyksi

Vaikka Bolshunov kehuu Oloksen olosuhteita, hän ei kuitenkaan halua nimetä Olosta eikä mitään muutakaan paikkaa ykkössuosikikseen.

– Olen ollut monissa erittäin hyvissä leiripaikoissa ympäri maailmaa, joissa on kaikki fasiliteetit harjoitteluun. On vaikea nimetä yhtä paikkaa muiden yläpuolelle.

Suosikki kilpailupaikkakunta kuitenkin löytyy:

– Paras paikka on aina se, jossa tulee voitto. Tällä hetkellä kuitenkin Falun tuntuu parhaalta.

Onko Falun suosikkisi vain menestyksen takia, vai vaikuttaa esimerkiksi rata ja tunnelma asiaan?

– Ennen kaikkea tulosten takia. Siellä on mennyt hyvin, mutta Falunissa on myös hyvä tunnelma. Ihmisiä on yleensä hyvin paikan päällä. Ennen koronaa siellä oli loistava tunnelma, mutta tunnelma on myös aina erityinen, kun kilpaillaan Norjassa.

Harjoittelusta

Voitko kuvailla harjoittelufilosofiaasi? Mikä on tärkein asia harjoittelussa?

– Tärkeintä on pyrkiä kehittymään pienin askeliin joka päivä. Tänä vuonna on ollut kuitenkin epäonnea. Oli pyöräonnettomuus keväällä, akillesjännevaivoja ja hammasongelmia, joten tämä ajatus ei ole toteutunut.

Bolshunovin valmentajana toimii Juri Borodavko. Ainakin heidän yhteistyönsä osalta romuttuu ennakkokäsitys auktoritaarisesta venäläisestä valmennuksesta, jossa valmentaja määrää ja urheilija suorittaa. Valmennussuhde perustuu paljon keskusteluun ja kehon kuuntelu on tärkeässä roolissa.

– Hammasleikkauksen jälkeen olemme suunnitelleet kaiken yhdessä valmentajan kanssa. Näemme joka päivä ja seuraamme erittäin tarkasti fiilistä ja kuinka keho reagoi harjoitteluun. Suunnittelemme harjoittelua päivä kerrallaan.

Entä miten yhteistyönne toimii leirien välillä? Kuinka tiiviisti kommunikoitte?

– Leirien välillä emme ole niin säännöllisesti yhteyksissä. Soitamme ehkä kerran tai pari kovien harjoitusten jälkeen. Yleensä leirien alussa pidetään palaveri, jossa käydään läpi toteutunutta harjoittelua leirien välissä.

Kuinka kontrolloit, että et ajaudu ylirasitukseen? Luotatko vain tunteeseen vai käytätkö esimerkiksi ortostaattista testiä?

– Tärkeintä on luottaa tunteeseen ja tunnustella kuinka lihakset reagoivat treenikuormaan. Tunne on kaikista tärkein mittari, kun mietitään tulevia treenejä.

Pohjoismaissa hiihtäjät harjoittelevat paljon polarisoidun mallin mukaan; kovat harjoitukset tehdään kovaa ja kevyet korostetun kevyesti. Onko sinun harjoittelusi samanlaista vai koetko, että hiihtäjän olisi tärkeä harjoitella myös välialueella?

– Tärkeintä saadakseen tuloksia on treenattava PALJON. Kokonaisuus sisältää kovia harjoituksia ja kevyitä harjoituksia. Tärkeintä on tehdä harjoituksia.

Onko elämää ladun ulkopuolella

Kysyttäessä miten Bolshunov rentoutuu harjoitusten välissä tai onko hänellä jotain harrastuksia, tulee selväksi, että luonto on hänelle tärkeä henkireikä myös harjoittelun ulkopuolella. Hän innostuu kertomaan keväisestä sienisaaliistaan.

– Keväällä kauden jälkeen olin lenkillä maastossa ja näin herkkusieniä ja päätin tulla keräämään ne ja tehdä niistä ruokaa, kertoo Bolsunov.

Varmemman vakuudeksi Bolshunov kaivaa kännykästään kuvan, jossa mies hymyilee leveästi valtavan sienisaaliin kanssa.

Olet vielä nuori ja sinulla on vielä pitkä ura edessäsi, mutta kerro onko sinulla jo jotain unelmia uran jälkeiselle ajalle.

– Olen täysin keskittynyt tähän hetkeen. Tämä kausi on minulle erittäin tärkeä ja keskityn täysillä lähiajan tavoitteisiini, jotka kaikki liittyvät hiihtoon. En usko, että olen näyttänyt vielä parastani, päättää Bolshunov.

-Petri Ikävalko