perjantai, joulu 9, 2022 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,562,006
2 Ida Dahl 24,839,273
3 Andreas Nygaard 24,633,945
4 Tord Asle Gjerd... 24,584,380
5 Lina Korsgren 24,484,047
6 Oskar Kardin 24,312,698
7 Britta Johansso... 24,058,203
8 Johannes Eklöf 24,013,294
9 Max Novak 23,921,189
10 Astrid Øyre Sli... 23,754,472
11 Emilie Fleten 23,416,363
12 Morten Eide Ped... 23,402,906
13 Kasper Stadaas 23,372,337
14 Ermil Vokuev 23,155,152
15 Stian Hoelgaard 23,119,309
16 Johan Hoel 23,094,196
17 Runar Skaug Mat... 22,726,499
18 Maxim Vylegzhan... 22,671,721
19 Vetle Thyli 22,530,051
20 Herman Paus 22,492,362
21 Magnus Vesterhe... 22,299,171
22 Marcus Johansso... 21,942,740
23 Anders Aukland 21,690,765
24 Torleif Syrstad 21,609,107
25 Joar Thele 21,527,809
26 Karstein Johaug 21,461,033
27 Jiří Pliska 21,021,748
28 Torgeir Sulen H... 20,862,822
29 Eddie Edström 20,738,799
30 Gabriel Höjlind... 20,657,291
31 Stanislav Řezáč... 20,425,274
32 Axel Jutterströ... 20,170,582
33 Klas Nilsson 19,965,758
34 Nils Dahlsten 19,937,621
35 Thomas Ødegaard... 19,696,746
36 Jan Šrail 19,570,618
37 Simen Engebrets... 19,178,110
38 Bastien Poirrie... 19,138,063
39 Sofie Elebro 19,117,183
40 Mauro Brigadoi 18,992,619
41 Alexey Shemiaki... 18,653,161
42 Stian Berg 18,652,088
43 Viktor Mäenpää... 18,487,671
44 Arnaud Du Pasqu... 18,285,573
45 Aleksandr Grebe... 18,267,363
46 Dmitriy Bagrash... 18,225,082
47 Anikken Gjerde ... 18,209,193
48 Petter Soleng S... 18,089,523
49 Fabián Štoček... 17,925,232
50 Olga Tsareva 17,877,070
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Kerttu Niskanen luottaa uutteruuteen

Olympiamitalisti harjoittelee määrällisesti paljon, mutta ohjelmaa huolellisesti rytmittäen. Kuormittavat jaksot katkotaan lepopäivillä osiin.

Kuva: Modica/Nordic Focus

Kerttu Niskanen (arkistokuva)

Kerttu Niskanen hiihti viime talvena uransa parhaan kilpailukauden. Talvi huipentui Pekingin olympialaisissa perinteisen kympin hopeaan ja pronssiin vapaan hiihtotavan 30 kilometrillä.

Silloin alla oli uran määrällisesti vankin harjoituskausi. Tänä vuonna Niskanen on jatkanut valmentajapuolisonsa Juho Mikkosen kanssa samaa linjaa.

–  Viime kausi oli kokonaisuudessaan hyvä ja onnistuin siellä, missä piti. Sen jälkeen oli hyvä fiilis lähteä harjoituskauteen, Niskanen kertoi.

–  Minulle sopii se, että harjoittelen paljon, mutta ohjelmassa pitää olla myös lepo- ja palauttavia päiviä. Sellaisella rytmityksellä olen pystynyt harjoittelemaan enemmän.

Niskanen harjoitteli viime kaudella noin 850 tuntia. Määrä on pidetty samalla tasolla.

–  Tehollisesti keskitie, mutta määrällisesti harjoittelen muihin naisiin verrattuna paljon, Niskanen tiivisti harjoituslinjan.

Rukan tavoitteena hyvä fiilis

Niskanen ei ole vielä keventänyt harjoitusmääriä, joten hän kilpailee viikonloppuna Rukalla harjoittelun ehdoilla. Esimerkiksi saksalaiset ovat jo tehneet paljon enemmän tehoharjoituksia ja aloittavat maailmancupin sillä tavalla valmiimpina.

Niskanen luottaa, että hänen kuntonsa nousee vähitellen, kun kauden päätavoite eli Planican MM-kilpailut helmi-maaliskuun vaihteessa lähestyvät.

–  Olen harjoitellut kesällä paljon ja järkevästi. Kaikki on mennyt suunnitelmien mukaan, joten tilanne on ihan hyvä, Niskanen kertasi harjoituskauden vaiheita.

–  En ole koskaan hiihtänyt parhaita kisojani alkukaudesta, mutta luotan, että vauhti paranee kauden mittaan. Kunto tulee kisojen kautta. Harjoittelua tulee vähennettyä automaattisesti, kun kilpailukaudella tulee paljon matkustelua.

Niskasta ei ole nähty Rukan kisojen palkintopallilla, eikä hänellä ole nytkään kisoihin mitään sijoitustavoitteita.

–  Tavoitteena on hyvä suoritus. Haluaisin, että hiihto olisi rentoa ja saisin jollain tavalla itsestäni irti. Sitä on vaikea kuvailla, Niskanen yritti selittää odotuksiaan loppuviikkoon.

–  Tavoite on, että hiihdosta jäisi hyvä fiilis.

Palkintopallilla vapautui paikka

Maailmancupissa naiset kilpailevat tänä vuonna samoilla matkoilla kuin miehet, mikä on pidentänyt naisten kilpailumatkoja. Se sopii Niskaselle.

–  Hyvä juttu. Olen kannattanut muutosta. Ei se omia osakkeita ainakaan huononna, kun matkat pitenevät, Niskanen totesi.

Naisten kilpailuissa toinen suuri muutos on norjalaisen Therese Johaugin uran lopetus.

–  Nyt nähdään, millä tavalla se näkyy, kun kisat alkavat, Niskanen totesi.

–  Massalähdöissä joukosta on nyt poissa hiihtäjä, joka pistää porukan heti hajalle. En silti pelkää, ettei kisojen alkuun saada vauhtia. Eiköhän siellä löydy naisia vetämään.

Niskanen kuuluu niihin, jotka eivät halua jättää ratkaisuja loppusuoralle. Johaugin rooliin hän ei kuitenkaan tartu.

–  Ei siihen kukaan pysty, Niskanen muistutti nauraen Johaugin ylivoimasta.

Väliaikojen luonne pysyy luonnollisesti ennallaan, mutta tilanne on silti ratkaisevasti erilainen ilman Johaugia.

–  Palkintopallilla on nyt kolme paikkaa eikä kaksi, Niskanen murjaisi.

Rukan hiihdot alkavat perjantaina sprintillä. Lauantaina hiihdetään 10 kilometriä perinteisellä ja sunnuntaina 20 kilometrin takaa-ajo vapaalla hiihtotavalla.

Luetuimmat
1
Kuva: Nordic Focus
Kuva: Nordic Focus

Rukalla sprintissä maailmancupissa neljänneksi yltänyt Jasmi Joensuu on yksi Lillehammeriin suuntaavista suomalaishiihtäjistä.

Suomen maastohiihtojoukkue Lillehammeriin valittu

Maastohiihdon maailmancup-kiertue jatkuu perjantaista sunnuntaihin Norjan Lillehammerissa. Viikonlopun kisaohjelmassa on vapaan hiihtotavan 10 kilometrin väliaikalähtökilpailut, vapaan hiihtotavan sprintit sekä 20 kilometrin yhteislähtökilpailut perinteisellä hiihtotavalla.

Liity jäseneksi nyt