maanantai, helmi 6, 2023 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,400,000
2 Astrid Øyre Sli... 25,587,856
3 Ida Dahl 25,490,319
4 Andreas Nygaard 25,090,602
5 Tord Asle Gjerd... 24,584,931
6 Kasper Stadaas 24,454,035
7 Max Novak 24,254,434
8 Johannes Eklöf 24,074,060
9 Britta Johansso... 24,058,203
10 Oskar Kardin 23,980,610
11 Emilie Fleten 23,879,176
12 Stian Hoelgaard 23,789,140
13 Johan Hoel 23,746,548
14 Morten Eide Ped... 23,730,691
15 Herman Paus 23,470,459
16 Karstein Johaug 23,459,624
17 Lina Korsgren 23,111,810
18 Runar Skaug Mat... 22,987,428
19 Torleif Syrstad 22,977,143
20 Magnus Vesterhe... 22,969,272
21 Marcus Johansso... 22,556,320
22 Axel Jutterströ... 22,542,328
23 Vetle Thyli 22,272,323
24 Torgeir Sulen H... 22,173,420
25 Chris Andre Jes... 22,054,623
26 Thomas Ødegaard... 21,945,568
27 Anders Aukland 21,937,881
28 Joar Thele 21,847,272
29 Eddie Edström 21,670,703
30 Klas Nilsson 21,558,881
31 Amund Riege 21,545,798
32 Nils Dahlsten 21,414,282
33 Maxim Vylegzhan... 20,901,270
34 Jiří Pliska 20,563,643
35 Thomas Joly 20,193,563
36 Stanislav Řezáč... 20,142,276
37 Jan Šrail 20,051,940
38 Fabián Štoček... 19,848,958
39 Anikken Gjerde ... 19,803,134
40 Stian Berg 19,712,280
41 Viktor Mäenpää... 19,561,603
42 Patrick Fossum ... 19,511,803
43 Petter Soleng S... 19,490,944
44 Simen Engebrets... 19,178,110
45 Sofie Elebro 19,133,173
46 Mauro Brigadoi 19,098,834
47 Gabriel Höjlind... 18,761,496
48 Alexey Shemiaki... 18,653,161
49 Magni Smedås 18,520,527
50 Kati Roivas 18,388,412
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Joni Mäki aloittaa MM-virittelyn Tampereen SM-hiihdoista

Olympia- ja MM-mitalisti Joni Mäki on hiihtänyt kilpailukauden ensimmäisen puolikkaan odotustensa mukaisesti.

Kuva: Nordic Focus

Joni Mäki (arkistokuva)

Tuloskunto on heitellyt rikkonaisen harjoituskauden ja jalkavaivan jäljiltä, mutta hän odottaa remmin kiristyvän lähiviikkoina tiivistyvässä kilpailurytmissä.

Mäki aloittaa huippukuntonsa virittelyn loppuviikosta Tampereen SM-kisoissa. Valmista kuntoa mitataan Planican MM-kisoissa helmi-maaliskuun vaihteessa.

–  Toivotaan, että SM-kisoista alkava kolmen kilpailuviikonlopun jakso hioo kunnon MM-kisoihin. Odotan, että se toisi hiihtoon sen viimeisen lyönnin, Mäki kertoi STT:n puhelinhaastattelussa.

Mäki kilpaili marras-joulukuun vaihtelevin tuloksin. Paras vire osui Beitostölenissä perinteisen hiihtotavan sprinttiin, kun hän pääsi maailmancupin kilpailussa loppukilpailuun ja sijoittui viidenneksi.

Mäen kilpailuvalmius oli normaalimatkoilla ja vapaalla hiihtotavalla heikompi.

–  Osasin odottaa, että tulostaso heittelee rikkonaisen syksyn jälkeen. Oli vielä pientä vammaa jalassa, ja jouduin harjoittelemaan vähän poikkeavalla tavalla, Mäki taustoitti syksyn tuloksia.

–  Onneksi tuli hyviäkin onnistumisia. Niistä sain uskoa, että voin vielä hiihtää lujaa tänä talvena.

Kisa kisalta parempaan vauhtiin

Mäen kilpailuvauhtia hillitsi vasemman säären rasitusosteopatia eli rasitusmurtuman esiaste. Se esti juoksuharjoittelun yli kuukaudeksi, mikä vei potkuista terän.

–  Hermotus ei ollut juoksutauon jälkeen normaalilla tasolla, sillä juoksuharjoituksessa tulevaa nopeaa iskutusta on vaikea korvata, Mäki jatkoi.

–  Normaalisti pidän hermotusta yllä juoksemalla viikoittain läpi talven.

Mäki punnersi juoksun korvaavia voimaharjoituksia, muttei päässyt terävimmälle tasolleen. Nyt hän on harjoitellut normaalisti lähes kuukauden, joten Tampereen SM-kisoista tulee mielenkiintoinen testi.

Mäen on tarkoitus hiihtää kisojen kaikki matkat eli pariviesti perjantaina, vapaan hiihtotavan 15 kilometriä lauantaina ja perinteisen sprintti sunnuntaina.

–  Mielenkiinnolla odotan, miten kisat lähtevät tästä pyörimään. Uskon, että vire paranee kisa kisalta, Mäki arveli.

Mäen kilpailukausi jatkuu SM-kisoja seuraavina viikonloppuina Ranskan Les Roussesissa ja Italian Toblachissa. Jatko-ohjelman tarkempi painotus saattaa ratketa Tampereella.

–  Lauantain 15 kilometrin kilpailu on minulle tärkeä. Normaalimatkan vire on nyt pieni kysymysmerkki ja siinä selviää, miten se kulkee, Mäki jatkoi.

–  Se näyttää suuntaa loppukaudelle eli tuleeko vielä näytönpaikkoja maailmancupin normaalimatkoille vai jatkuuko kausi sprinttipainotuksella.

Paremmalla vauhdinjaolla

Jos hiihto kulkee Mäen toiveiden mukaisesti, hän voi tehdä päätöksensä itse. Parhaassa tapauksessa hän voi keskittyä sekä sprinttiin että distanssiin, mutta hän on valmis myös valintoihin.

–  Ei kannata jatkaa niin, että sprintti ja normimatkat ovat tasavertaisen heikkoja. Laitetaan tarvittaessa panokset siihen, mikä toimii. Mieluummin pallot yhteen koriin, jos niin voi pärjätä paremmin.

Mäki pääsee mittaamaan vauhtiaan ja kestävyyttään muiden muassa olympiavoittaja Iivo Niskasen, Tour de Skillä vauhtiaan virittäneiden Perttu Hyvärisen ja Markus Vuorelan sekä kilpailutauolta palaavien Remi Lindholmin ja Arsi Ruuskasen kanssa.

–  Tärkeintä on silti se, minkälaisen tuntuman saan hiihtoon, Mäki vakuutti.

–  Ja harjoitusvaikutuksen kannalta olisi tärkeä saada kilpailut nousujohteisiksi. Tällä kaudella kisat ovat menneet niin, että olen hyytynyt loppuun. Jospa nyt lähtisin vähän rauhallisemmin, jotta loppu kulkisi vähintään samaa vauhtia kuin alussa.

Hyvärinen korosti kilpailun nousujohteisen rakenteen tärkeyttä ennen Tour de Skitä. Mäki kokee asian samoin.

–  Itsestä saa onnistuneella vauhdinjaolla enemmän irti. Myös tekniikka säilyy silloin paremmin kasassa, Mäki vahvisti.

–  Kilpailu myös kuormittaa kehoa enemmän, jos voimia polttaa alkumatkasta liikaa ja lopun joutuu taistelemaan pää kainalossa.

Tekniikka hermotuksella kuosiin

Mäki odottaa ja uskoo, että hän pystyy kilpailukauden jälkipuoliskolla teknisesti parempaan hiihtoon vapaalla hiihtotavalla. Ongelman juuret ovat jalkavaivassa, joten hän odottaa tekniikan korjaantuvan, kun hermotus on piiskattu juoksuharjoituksilla normaalitilaan.

–  Hermotuksessa on ollut pientä hakemista ja sitä kautta myös tekniikassa, Mäki arveli.

–  Uskon, että tekniikka alkaa jatkossa asettua ja muotoutua, kun saan alle kisoja vapaalla hiihtotavalla.

SM-kisoissa myös pariviesti hiihdetään vapaalla hiihtotavalla.

Luetuimmat
Liity jäseneksi nyt