perjantai, touko 24, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Frida Karlsson nauttii kotiharjoittelusta – kesän ohjelmassa pitkiä intervallitreenejä

Ruotsalaisella hiihtotähdellä on uniikki harjoitus, jonka hän uskoo olevan kovaa valuuttaa vuoden 2025 MM-kisoja ajatellen.

Kuva: NordicFocus

Viime kaudella Frida Karlsson saavutti neljä mitalia Planican MM-kisoissa. Nyt 23-vuotias hiihtäjä on matkalla kohti yhä parempaa kuntoa, jota hän rakentaa talven kohokohtia silmällä pitäen.

Tulevalla kaudella ei ole arvokisoja, minkä takia Karlsson harkitsi jopa jättävänsä kilpailukauden kokonaan väliin valmistautuakseen optimaalisesti vuoden 2025 Trondheimin MM-kisoihin. Nyt hän kuitenkin kertoo, että kaudella 2023/24 Tour de Ski ja maailmancup ovat hänelle tärkeitä tavoitteita.

Heinäkuu on perinteisesti maastohiihtäjille yksi kovimmista määräjaksoista, jolloin useimmat harjoittelevat 80:stä reilusti yli sataan tuntiin.

Tähän aikaan vuodesta Karlsson palaa juurilleen: ruotsalaishiihtäjät viettävät mieluusti kesät kotonaan.

Missä treenaat mieluiten kesällä?

– Rakastan kotia kesällä ja Ruotsissa koti on Sollefteåssa, sanoo maajoukkueeseen palannut Karlsson.

Mahdollisuus harjoitella enemmän kotona oli myös yksi merkittävimmistä syistä, miksi Karlsson ja Maja Dahlqvist päättivät viime vuonna harjoitella maajoukkueen ulkopuolella.

Karlssonin mielestä hänen kotikaupunkinsa on maastohiihtäjän paratiisi.

– Mielestäni Sollefteåssa on täydelliset harjoitusolosuhteet. Minulla on siellä paljon vakiotreenejä, joiden avulla mittaan kuntoani, Karlsson kertoo.

Mikä on suosikkitreenisi tähän aikaan vuodesta?

– Pitkä intervalliharjoitus, jota olen tehnyt Sollefteån rullaradalla viimeiset kaksi vuotta. Siinä tehdään kolme kertaa 16 kilometriä vapaalla (kolme kierrosta rullarataa). Valmentajani Perin (Nilsson) kanssa kutsumme sitä 50 kilometrin harjoitukseksi ja luulen, että aion toteuttaa harjoitusta nyt myös uusilla matkoilla.

Karlsson panostaa palautumiseen

Kesän aikana harjoittelua tulee paljon, joten Karlsson on myös huolellinen palautumisen kanssa.

– Mitäkö teen harjoitusten välissä kesällä? En mitään! Otan vain rennosti, hän kertoo Swixin Instagram-päivityksessä.

23-vuotiaalle urheilijalle tasapainon löytäminen harjoittelun, palautumisen ja ravitsemuksen välillä on asia, johon hän suhtautuu vakavasti.

Karlssonilla on aiemmin ollut vaikeuksia säilyttää tasapaino ravinnonsaannin ja energiankulutuksen välillä. Kaudella 2020/21 häneltä evättiin kilpailuoikeus useiksi viikoiksi, sillä hän ei täyttänyt Ruotsin Hiihtoliiton terveysvaatimuksia.

Viime vuodesta lähtien Karlsson on käyttänyt diabeetikkojen käyttämää digitaalista verensokerimittaria, jonka käyttö kestävyysurheilijoiden keskuudessa on lisääntymässä. Sensoriteknologia tarjoaa hänelle tietoa siitä, milloin ja kuinka paljon hänen täytyy syödä säilyttääkseen energiatasapainonsa.

Millaisessa kunnossa olet tällä hetkellä verrattuna aikaisempiin vuosiin?

– Treenit ovat laadukkaita ja treenaaminen tuntuu kivalta. Se on yleensä hyvä merkki.

Luetuimmat
1
Kuva: Roni Lukkarinen/Team Electrofit
Kuva: Roni Lukkarinen/Team Electrofit

Team Electrofitin järjestämä Supersprintti hiihdettiin sunnuntaina Keilaniemessä 100 metrin radalla.

Supersprintti hiihdettiin Keilaniemessä

Aurinkoisesta ja lämpimästä kelistä huolimatta Keilaniemessä päästiin hiihtämään hyväkuntoisella ladulla 100m vapaan sprintti. Suomen nopeimman tittelit kilpasarjassa ottivat itselleen Wiljam Mattila ja Tiia Olkkonen.

Liity jäseneksi nyt